让你轻松排出体内毒素(怎么排解体内毒素)

让你轻松排出体内毒素

毒素

我们身体内的毒素是一种可以破坏我们正常的生理活动并且可以损害我们身体功能的一种物质，比如身体里面的自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、水毒、淤血等物质都是我们身体当中的毒素。

我们在经过外面的大气污染和汽车尾气等环境污染的境况下，也会让毒素趁机侵入我们的身体。

比如我们在吃饭的时候在蔬菜当中的农药残留、工作的时候难免会受到的辐射、不良商家做的食物里面含有的防腐剂、化妆品超标的重金属物质都会在我们的身体内产生毒素，并且危害我们的身体健康。所以，排除毒素，不要拖时间，就要从现在做起了。

排毒中医用以下几种中药

白术

白术最强大的作用就是健脾益气、燥湿利水，而且还有止汗和安胎的功效，可以有效的解决脾虚食少、腹胀腹泻的症状。殊不知，白术还有一个非常强大的作用，就是给我们的身体有效的进行排毒。

在《神农本草经》里面曾提到过，白术，味苦温，主要治疗风寒湿痹死肌，止汗除热，还可以消食，经常服用白术，可以达到排毒一身轻松，延年益寿的作用。

白术，具有非常明显的利尿的作用，而且对我们人体的作用效果更加的明显。

排泄，也是新陈代谢，也就是我们进行身体排毒的一部分，所以在服用白术以后，尿量会明显的增加，很多毒素通过新陈代谢，就会通过尿液排出体外。

白术对我们的消化系统有很好的作用，可以有效的调整肠胃的运动功能，而且还有抵抗溃疡、保护肝脏、增强我们身体免疫力的作用。而且白术的排毒功能非常强大，一旦我们身体内的毒素被排出，就可以达到很好的延缓衰老和美容养颜的效果。

益母草

益母草是我们非常常见的一种药物，尤其是女性朋友对益母草更是再熟悉不过了。具有非常强大的活血调经、利尿消肿的作用，可以很好的治疗女性生理期中发生的各种各样的疾病。而且如果我们的身体出现了尿少和水肿的情况，那益母草就是再好不过的治疗药物了。

益母草有抗氧化和抗衰老的功效，所以可以很好的美容养颜，而且益母草可以有效的抗血小板凝集和抵抗我们身体内血栓的形成。益母草还可以有效的改善冠脉循环，还可以有效的保护我们的心脏，还能有效的保护我们的心血管，对我们的身体有非常好的用处。

同时，如果益母草和金银花与蒲公英组成很好的搭档，那么清热解毒的效果就会更加的鲜明，是一种非常好的药材。

当归

当归，是一种非常常见的中草药了，当归具有补血和血和调经止痛的作用，而且抗癌、防老抗老的效果非常的明显。

当归还可以有效的给我们的身体排毒，清理我们的肠胃。

因为当归味甘、辛、性温，而且能够有效的润肠通便，在食用当归以后，可以有效的促进我们身体的新陈代谢，非常有利于排出我们身体当中的废物。

而且当归是一种补血又活血的良药，还能维持我们身体当中血液的正常循环，帮助我们身体当中的血管排毒。

使君子

使君子，也是非常有名的中草药之一。

使君子性温味甘，具有非常强大的杀虫、消积核健脾的功效。使君子可以有效的帮助饮食动化导致的肠中存有积滞切富有脂液。

所以可以有效的让我们的肠道变得滑利流通，可以有效的帮助我们身体当中的毒素从肠道当中非常顺畅的排出体外。

黄连

黄连给我们的第一感觉肯定是苦涩的，因为总有一句谚语缠绕在我们的大脑里：“哑巴吃黄连，有苦说不出”，但是黄连虽然苦，但是对我们的身体健康有很大的功效的。

黄连是一种清热燥湿的中药材，有很好的泻火解毒的功效。黄连的味道是非常苦涩的，但是良药苦口，所以黄连的医药功能非常的强大。

黄连有很好的抗菌作用，比如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等，都会被黄连很好的抵抗在外。而且抗病毒的功效强大，吃黄连可以很好的抑制流感病毒和乙肝病毒等，抗原虫的作用也是非常好的，抗炎解热等。

但是，黄连最大的作用就是解毒排毒了。现代医学研究表明，黄连含有的小聚碱和黄连碱等多种生物碱和黄柏酮与黄柏内醋等成分，主要可以治疗肠胃性的疾病，像是针对于湿热呕吐和腹泻等病情都有很好的治疗效果。

牛蒡

牛蒡有非常好的排毒健胃和润肠道的作用，牛蒡可以很好的治疗难以启齿的便秘，而且牛蒡因为良好的排毒效果，可以加速乙醇在我们身体里面的代谢。

除此之外，牛蒡还可以有效的解酒，治疗糖尿病、高血压、高血脂、抗癌、疗失眠、提高人体免疫力等功效。

经常服用牛蒡，就可以有效的排除我们身体内累积的毒素，尤其是针对于肠道内的毒素，牛蒡绝对是那些毒素的克星。

怎么排解体内毒素

问题一：如何迅速排除体内毒素？ 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体

如果肝脏有了毒素表现在 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪

4、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火

怎么排毒更顺畅 1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可

不要用太大的力气，两只 *** 替按压

4、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧

对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式

如果心脏有了毒素表现在 1、舌头溃疡

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒

2、额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘

3、失眠，心悸

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳

4、胸闷或刺痛

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛

怎么排毒更顺畅 1、吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用

2、按压心脏排毒要穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间

按压这个穴位不妨用些力，左右手交替

3、绿豆利尿排毒

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些

心脏最佳排毒时间 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些......>> 问题二：怎样排除体内毒素？ 23个秘籍帮你高效排除体内毒素：1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病

能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇

2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘

有道是“一日不排便，胜抽三包烟”

含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜

3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官

比如我们感冒时，大人 们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗

多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去

4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果

运动后多做 *** ，伸展运动，促进血液循 环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛

而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛

5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走

每天一定要喝8杯水

而且最好早上起来就喝一杯水

6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质

许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些 人造色素，香精，防腐剂等等

这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”

所以，最重要的排毒措施之一是预防

所以，平时要尽量选择天然健康的食品

7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站 的角色

全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排 出体外

进行 *** ，促进淋巴循环对于排毒极其有益

8、肺是最容易积存毒素的器官之一

因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏

当然，肺也能 通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者

所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施

另外在清新的地方经常练习深呼吸

或主动咳嗽 几声帮助肺脏排毒

9、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质

但食物中的毒素也可能留存下来

瑜伽是顶级的排毒运动，通过 把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒

10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽 致

医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质

很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次

11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一

不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外

还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环

充分饮 水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢

每天清晨空腹喝杯温水

12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒

其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等

能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排 出

13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体

血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份

能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外

14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外

是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人， 经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物

15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益

大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素

而且大蒜还能激发人体的免......>> 问题三：怎样才能排除体内毒素？ 十四种排毒养颜佳品 芦荟……>>清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕 芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热

主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等

临床上用量为1―3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂

外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂

芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管

芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地 *** 小肠蠕动，把肠道毒素排出去

芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素

同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要

所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵

即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的

? 姜……>> 食疗：姜的妙用 味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效

姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用

口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤

另外，姜既经济，又方便

所以，建议长痤疮的朋友们试试

具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定

在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了

胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”

生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石

另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用

绿豆……>>清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢

许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致

绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素

现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用

夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品

苦瓜……>>苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步 味甘，性平

中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效

《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌

茶叶……>>以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效 性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用

中国是茶的故乡，对茶非常重视

古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之

”说明茶叶有很好的解毒作用

茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著

现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质――茶多酚，具有解毒作用

茶多酚作为一种天然抗氧化......>> 问题四：怎样快速排除体内毒素 怎么排毒更顺畅 1、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外

同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效

2、按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两 *** 替做

3、饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好

脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多

除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒

问题五：怎样排除体内毒素 喝水 问题六：怎样快速排除体内毒素 喝排毒的产品 陆生堂五行平衡茶 可以治疗这个身体毒素 问题七：排除体内毒素的日常方法 教大家如何排除体内毒素的方法 一、食物排毒法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素

起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始

如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作

有益排毒的碱性食物 1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动

需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量

以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药

2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹

不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏

二、运动排毒法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡， *** 血液循环

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料

市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用

五、简易排毒法： 如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体 var script = document.createElement('script'); script.src = 'static.pay.baidu/resource/baichuan/ns.js'; document.body.appendChild(script); 内沉积了一夜的毒素

2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出 瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气

是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神

腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起

然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气

19.每工作一段时间，就出去到户外，最好高......>> 问题八：经常熬夜的人如何排除体内毒素 无论你是生活作息规律正常的人，还是经常熬夜的人，都需要及时给身体排毒！因为毒素无处不在，尽管人体本身是一个很好的排毒系统，但若能配合其他排毒方法那就更加好

在不夸大Spa或者 *** 功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松

精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松

而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断 *** 体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素

整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧

适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些

而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外

推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法

根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统

这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”

只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“ 排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走

问题九：什么方法能解决便秘？怎么才能排出体内毒素？ 我觉得蜂蜜解决便秘是最好的，我就是用这个解决了几年的便秘

又有营养

如何快速排出体内毒素？

排出体内毒素主要有以下几种方法:1、运动出汗,运动可以加快脂肪的燃烧,排出体内多余的甘油三酯,通过出汗的方式还可以排除体内的肌酐等毒素,也能加快人体的新陈代谢,但在运动时应注意补充水分以防脱水.2、排便,人体内的毒素主要通过大小便排出体外,因此可以服用清理肠道的食物,比如蔬菜、水果、酸奶等都能够促进大便的排泄,多喝水能够加快小便的排出,从而将毒素排出体外.3、喝水,水是人体的必需成分,多喝水可以促进人体的新陈代谢,加快毒素的排出,还能补充人体细胞的水分,让肌肤看起来更水润,同时喝水也能促进出汗和小便的排泄,另外服用排毒养颜胶囊也具有一定的效果.