刮痧七部位养生奇效(刮痧7大好处)

刮痧七部位养生奇效

刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用，下面就一起来看看刮痧七个部位的养生奇效有哪些。

1、刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的气会膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

2、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

3、刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

4、刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

5、刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

6、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

刮痧7大好处

刮痧7大好处 刮痧7大好处，拔火罐和刮痧在中国已经是传承非常久远的养生术，刮痧是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，对身体有益处，下面来看刮痧7大好处吧

刮痧7大好处1 刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用

1、刮腹部，能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素

可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭

需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭

2、刮手脚，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关

建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络

同理可运用于刮拭双脚

3、刮眼周，能明目 相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉

而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭

能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩

4、刮颈部，活血舒筋 颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭

另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果

5、刮胸骨，宽胸理气 很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用

此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位

6、刮胁肋，疏肝解郁 焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱

中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴

刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位

7、刮头部，提神醒脑 头部是全身阳经汇聚的地方

清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感

如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次

刮痧7大好处2 第一个好处排毒养颜 人体在进行刮痧的时，可以有效地促进人体的血液循环，对于人体的毛孔粗大问题可以有效地进行改善，可以帮助皮肤收缩毛孔，而且还可以对皮肤的皱纹进行平复，达到紧致平滑肌肤的作用，刮痧不仅可以改善皮肤的粗糙，排毒养颜，还能减缓人体的衰老，预防人体出现各种各样的疾病

第二个好处通便 很多人因为长期的肠胃不适，出现便秘的症状，不仅身体中会堆积大量的有害毒素，还会使人产生各种各样的疾病，但是刮正确的刮痧可以帮助人体各个组织器官改善功能，促进胃肠道的蠕动，缓解人体的消化道症状，可以改善便秘带来的困扰

第三个好处改善视力 人们每天都需要大量的使用眼睛，长久下来眼部就会十分疲劳，而且有很多人因为职业的因素，都会长时间的使用眼睛，因此就会导致眼睛受损，这时就可以使用中医上的刮痧疗法，对眼睛进行缓解视力的疲劳

第四个好处提神醒脑 现在很多人的压力增大，个人的精神状态也会受到影响，就会导致每天工作学习的效率降低，而对人体的头部使用刮痧梳进行刮痧时，就会对人体的头部产生刺激，可以提起人体的精神状态，改善人体的健康和生活，提高人体的免疫力

现在有很多专家都证明，通过正确的刮痧可以有效的扩张人体的毛细血管，增加人体的出汗量，从而达到排除风湿邪气，促进血液循环的作用，刮痧要注意手法的轻重缓急，避免过重致使人体的皮肤受到伤害

刮痧要使用正确的手法，需要遵循人体健康的原则，避免对于部分疾病疼痛区域进行刺激，以免造成更为严重的伤害，适当的刮痧有利于人体的健康，但是如果方法错误不仅会引起人体的不适，还会导致病情的加重

刮痧7大好处3 刮痧给身体带来哪些好处？ 通过刮痧是可以达到一个养生的效果，用刮板在皮肤上刮梳，这个过程中，是可以将体内的淤堵的气血疏通，促进血液的循环，血液疏通顺畅了，能够缓解腰酸背痛的情况

现在的上班族基本上都是久坐不动，体内的血液容易出现堵塞的情况，而刮痧正好可以帮助缓解，使得腰背疼痛的问题得到缓解

对于一些有月经失调，痛经的人群，通过刮痧，也是可以将其改善，特别是那种血瘀型的月经失调，效果会更好

刮痧是可以促进血液循环，体内的血液流通顺畅之后，代谢力会有所提升，能够起到一个驱寒祛湿的效果，改善宫寒的情况，子宫温暖了，经血淤堵的情况也会得到缓解

刮痧的好处是不少，不过在刮痧的时候，总会看到后面有一层印子，并且这些印子的颜色也是各有不同，不少人就会认为是毒素的关系，所以觉得颜色越深越好，排出的.毒素会更多

其实这种想法不对

这个印子叫做“痧”，它的出现，主要是因为皮下的毛细血管出现破损，而出现的印子

出痧是促进血液的循环，并不是说越深就越好

这个就要看技师的手法了，不同部位的刮痧，力度也是不一样的，要注意控制好，一般都会选择后背刮痧，选择这个地方刮痧的人，多是久坐的上班族，改善腰背疼痛的问题

有些人会选在在腿上刮痧，或者是脸部以及脖子这个地方

需要提醒大家刮痧的位置非常的重要，特别是刮脖子处的时候要注意，不要刮喉结处，此处有一个动脉，颈动脉窦，它的存在，就像是头部和心脏的阀门，一旦用力过猛，就可能是颈动脉窦受到负担，进而会影响到脑部的供血，出现异常，严重的可能会损害到性命，所以一定要注意

在刮痧的时候，一定要注意一下自己的身体状态是否能去刮痧

对于孕妇以及经期的女性来说，并不适合刮痧，还有体质虚弱的人，也不建议刮痧，避免起不到好的效果，还会造成一些损害

在刮痧之后的24小时内，不要洗澡，也不要吹冷风，主要是因为这个时候的身体，皮肤上的毛孔都打开了，容易有寒气入体的情况，出现受凉就不好了，要做好保暖

刮痧确实是一个非常好的养生方式，建议大家可以去尝试一下，能够促进血液循环，提高身体的代谢力，进而是可以提高身体的免疫力，身体也会运作得更好

不过在刮痧的时候，要注意自己的身体，健康刮痧，身体会更好

刮痧对身体有什么好处？

身体部位刮痧的好处： 1、脚部 刮痧作用于脚部，可以帮助身体脉络通顺，气血顺畅，通常情况下，大多数女性会出现手脚冰凉等现象，之所以这样，很大部分是由于身体气血循环障碍、阳气不足

2、腹部 使用刮痧板按照正确的操作步骤进行，可以帮助机体排除身体积累的多余毒素，帮助食物消化吸收，特别适宜便秘严重或长期便秘的患者

通常情况下，一般建议从下往上进行刮痧，而不是自上而下，这个方向进行可以帮助固定内脏，防止内脏下垂

3、眼周 眼睛周围分布着晴明穴，通过刮痧可以显著改善眼睛周围皮肤气血循环，防止眼睛干涩、不适，可以参考上学期间学校课间组织的眼保健操

由于眼睛周边皮肤更为敏感，所以对手法力度、技巧要求更高，所以建议在实施前，多练习，以免养生效果没达到，反而损伤眼睛健康

4、颈部 通常各大办公楼白领更容易面临颈椎方面的亚健康疾病，而有效的刮痧手法可以帮助改善这一症状，帮助颈椎局部气血通畅

5、胸部 很多人常常出现胸闷气短的症状，可以通过刮痧刺激“颤中穴”起到理气顺气的效果

当然了，为了更好的预防胸闷气短这种现象，患者在日常生活中需要注意养成良好的生活习惯，保持好心情，防止过度劳累，从根本上拒绝这种情况的出现

6、胁肋 胁肋这个地方有肝经分布，意义重要，通过刮痧板作用于这个地方可以帮助身体疏肝解郁

医学上认为，肝经的气血顺畅关系着人体情绪和身体机能

7、头部 头部主要分布着大量阳穴，尤其是百会穴

围绕着百会穴进行刮痧可以帮助身体积累大量阳气，尤其是早晨起床后进行，一天都可以保持旺盛的精力，好状态就从头部刮痧开始

8、脚底 正确的脚底刮痧可以显著促进患者睡眠质量的提高，有效缓解睡眠差导致的各种症状，例如头痛、多梦

推荐可以晚上睡前一小时进行，常见坚持会取得不错的缓解效果

参考资料来源：人民网-刮痧有什么好处？教你刮痧的常识