刮痧防暑降温的方法(中暑，刮痧有什么科学原理)

刮痧防暑降温的方法

刮痧是我国传统中医的自然疗法之一，刮痧不仅可以防病治病，而且能够对我们起到养生保健的功效，除此之外，在这么炎热的天气选择四肢刮痧，还可以帮助我们防暑降温，接下来就一起去看看吧。

刮痧的好处

四肢的刮痧，不仅可以帮助笼统意义上的quot;通经活络quot;，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的quot;通经活络quot;。

第一步：四肢内外侧涂上刮痧油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。

第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼，由里向外，宜先点按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝关节后部，委中穴可重刮。

第三步：刮拭下肢内侧部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经(重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等)。

第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经(伏兔、梁丘、犊鼻、足三里)、足少阳胆经(膝阳关、阳陵泉)、足太阳膀胱经(殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等)。

四肢刮痧注意事项：

1.膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭，体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。

2.四肢刮拭是应尽量拉长，不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。

3.下肢静脉曲张、水肿患者，应从下向上改变方向刮拭。

刮痧的方法

胸部刮痧的操作顺序先刮任脉(即中间)，一直刮到胸骨的最下端，用单脚刮法;再避开乳头分别横向刮拭左右两侧。

对胸部刮痧时刮板与体表的接触角度要小，受力就相对越小，角度以45deg;为宜，力度要轻。患者仰卧位，施痧者位于患者左右侧，开始施痧。

(1)施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表，刮至膻中穴时，可稍微多刮几下，可以起到补气的作用，到上皖穴止，局部痧出为度。

(2)用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。

(3)以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭，刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨，角度要小，经过乳头时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过，至局部皮肤微红即可。

注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。

在胸部刮痧的时候，不仅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循环不良等状况，而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健、预防等也能够起到很好的效果。

胸部刮痧的注意事项：

除了中间竖着刮拭以外，胸部肋骨区域要横向刮拭(胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是从上往下刮的，在胸部只有中间是从上往下刮，其他地方都是横着刮，尽管经脉是竖着的，但我们不能竖着刮，竖着刮的话，那刮过一根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗?对瘦的人来讲就太难受了，所以胸部由肋骨的地方都要横着刮。

如果人比较瘦，刮拭时力度要轻，如果刮的力度过大、刮的时间很长，容易造成骨膜的损伤。

横刮时，要横着大面积的刮拭。刮板是有一定宽度的，它每次接触皮肤的区域就是刮板的宽度，千万不要拿角部，沿肋骨沟去刮，易造成肋骨的损伤。

肋骨的区域刮的时间不要太长。一般局部刮痧刮到毛孔微微张开就可以了，若刮的过度，就会造成骨膜的损伤。

乳头部位千万不要刮。

刮痧瘦腿

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

中暑，刮痧有什么科学原理

刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法

刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用

工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆

背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位

刮拭后会出现青紫色出血点

适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症

夏天中暑如何解暑

相关知识点: 夏天 中暑 怎么办 夏季 炎炎夏日如何防暑近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝

为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适

中暑是高温影响下常见的疾病，其原理是：正常人体温通过大脑体温调节中枢的作用，使产热与散热得到平衡，恒定在37

C左右

当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗、皮肤和肺泡表面的蒸发，还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热

如果人体在不通风闭塞环境工作，或烈日曝晒、高温环境下重体力劳动，流汗太多，补充水与盐分不够...产热大于散热或散热受阻，当体内有过量热蓄积，就会使体温调节功能紊乱导致高热中暑

中暑可分为：1、先兆中暑 ：中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，体温正常或稍高，一般不超过37.5

C

此时若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展

2、轻度中暑 ：患者面色潮红或苍白、出现恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、等循环衰竭现象，患者的体温升高超过38℃以上，此时如及时处理：并休息几个小时

大都可以很快缓解

3、重度中暑 ：大多数患者在高温环境中突然昏迷

并伴有昏厥、痉挛或高热

此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上

4、重度中暑又可分为以下几种类型：中暑高热：体内大量热蓄积、中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度

中暑衰竭：即体内没有大量积热

中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等

中暑痉挛： 即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛：（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常

中暑时的紧急救护措施：1、迅速撤离引起中暑的高温环境：迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息

使其平卧，头部抬高，松解衣扣

还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药，对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救

2、补充口服液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、盐茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用

3、人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒

亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红

4、静脉输液：中暑衰竭者，失水较多时，应补充等渗葡萄糖静脉滴注；以低钠血症为主者，可给生理盐水静脉滴注；重症低钠血症而又见水中毒者，可给3%的高渗盐水静脉滴注

中暑痉挛重症给5%的葡萄糖盐水静脉滴注，或用10%的葡萄糖酸钙静脉滴注

出现感染时，应当选用抗生素治疗

5、针灸治疗：针灸与对轻中度中暑患者的治疗疗效显着，对中暑昏迷在送往医院之前的抢救往往也能起到很好的急救效果：毫针疗法：以督脉及手、足阳明、手蕨阴经腧穴为主

轻症取大椎、大陵、合谷、内关、委中、用泻法、留针30分钟；重症取十宣、委中、百会、水沟、曲池、可用三陵针点刺十宣、委中

头痛加头维；呕吐加中脘，点刺金津、玉液；心烦加通里；抽搐加阳陵泉；汗出肢冷加太渊

6、刮痧治疗：刮痧是民间传统治疗中暑很有效的方法，　在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油两匙，取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个，蘸油水，从病人的背心开始，轻轻地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力

如果是羹匙干了，可以再蘸再刮

直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止

若病势急重，出现剧烈腹痛，上不得吐，下不得泻，可去中药店买点痧疫回春丹0.2克，温开水吞服，以开窍逐秽

中暑的预防：夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜;准备带上充足的水

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑

体弱者要少外出

8种人易中暑和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷

尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑

糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速

炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩

他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑

多喝淡盐水午后少外出夏日发生中暑的多是一些打工者

其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素

此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑

因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜

⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服

夏季良饮是热茶盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外

喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量

有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用

患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味

豆浆解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要

但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品

你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”

众所周知，绿豆有降暑功效

以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效

同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位

启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了

可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成

特殊人群防暑套路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生

因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气

外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦

室内外温差不要太大，室温不低于25℃

冷气房内最好放一盆水，以免干燥

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境

用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋

若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救

家中应备些中药藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效

临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等

在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药

孕妇忌用

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用

中暑外治三法刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐

对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失

重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟

经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑

科学用“两水”入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症

中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病

而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状

夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病

现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病

临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症

中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状

如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水

十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可

需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适

而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等

一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用