怎么预防呼吸道疾病

怎么预防呼吸道疾病

冬季吃什么能远离呼吸道疾病

苏叶杏仁鸡蛋汤

材料：鸡蛋2个，紫苏叶30克、北杏仁15克，植物油、食盐各少许。

做法：把紫苏叶、北杏仁分别洗净，起油锅，打入鸡蛋煎至微黄，铲起与紫苏叶、北杏仁一同放入砂锅中，加入清水1000毫升，用大火煮熟后，改用小火煮30分钟，加入食盐、植物油调味即可食用。

功效：适用于急性支气管炎、微畏风寒、舌苔白、胸闷咽痒、流清涕等。

葱白姜草汤

材料：葱白连根15克，生姜、甘草各10克，淡豆豉15克，萝卜100克，调料适量。

做法：将葱、姜、草洗净，切碎，萝卜去皮，切片，放锅中加食油，食盐、豆豉煸炒后，加入适量水煮汤，至熟后调味，食萝卜饮汤。

功效：可辛温解表，发散风寒，适用于风寒感冒，恶寒重，发热轻，无汗、头痛等。

银菊饮

材料：金银花、山楂、菊花各10克，蜂蜜50克，食用香精适量。

做法：将上药水煎煮沸30分钟后，起锅滤汁；另将蜂蜜文火煮沸，烧至微黄时，缓缓倒入熬成的银菊饮汁内，纳入香精，拌匀，用纱布过滤去渣冷却后即成，每次一汤匙，每日3次，温开水冲饮。

功效：可辛凉解表，清热解毒，适用于风热感冒，头痛，汗出不畅，鼻塞，流浊涕等。

泽术牛膝汤

材料：泽泻20克，焦白术15克，牛膝10克。

做法：将上药加入1500毫升沸水置保温瓶中，浸泡30分钟后代茶频频饮服，每日1剂，10天为1疗程，连续1～2个疗程。若感冒症状明显者，加生姜3片，冰糖15克同饮，感冒症状消失后即不用。

功效：可补虚理肺，适用于体虚易感冒者。

三丝豆苗汤

材料：豌豆苗15克，熟笋、大香菇、胡萝卜各20克，猪瘦肉鲜汤150毫升，绍酒、食盐、姜末、味精、香油各适量。

做法：豌豆苗摘下嫩头，洗净沥干水，沸水焯一下备用。熟笋、香菇、胡萝卜均切丝。锅中放入清水1500毫升，待沸后将笋、香菇、胡萝卜分别去水捞起。将三丝及豌豆苗一同放入汤盆。另往鲜猪瘦肉汤中加入食盐、绍酒、味精、煮沸后淋入香油，倒入汤盆即可食用。

功效：适用于疏风散寒、止咳润喉，发热轻，鼻寒咳嗽等。

呼吸道传染病肆虐，我们应该如何预防呢？

呼吸道传染病肆虐，我们应该如何预防呢？尽量在饮食中多吃维生素和蛋白质含量较高的食物，避免吃太辣和刺激性的食物，这也可以预防传染性呼吸道疾病

首先，打喷嚏、流鼻涕或咳嗽时，要小心捂住口鼻

因为传染性呼吸道疾病是第一次通过呼吸道传播的，即呼吸滴

通过接触可实现有效预防

呼吸实际上是被面具堵住的

不要去拥挤的地方

然后，你可以提高免疫力，避免携带病毒

你可以用酒精消毒，防止呼吸道感染

你应该积极锻炼

利用自然因素进行锻炼是非常重要的

例如，定期的外部活动和锻炼是积极的方法

我们要注意持之以恒

注意卫生，避免引发疾病，注意营养，并进行适当的体育锻炼，以改善体质

预防呼吸道感染，应尽量避免前往人口稠密、无通风的地方，在呼吸道传染病高发季节

敏感人群应尽量避免前往人口密集的公共场所，减少与患者接触的机会

你可以戴口罩以减少接触病原体的风险

发烧、咳嗽和其他疾病必须立即在医院检查和治疗

当发生传染病时，适当的运动应特别注意抗寒性的锻炼（坚持用冷水洗脸和鼻子）当可以进行呼吸练习和扩胸练习时，你应该与正常人一起积极保护自己

你不需要尽可能多地去公共场所以避免感染他人

不必经常选择洗手是预防疾病的重要措施经常洗手，尤其是咳嗽或打喷嚏后、进食前或接触污染环境后

注意清洁，避免感冒、下雨、过度疲劳等

患者自身年老体弱，应加强防护，避免过度疲劳平时污染

经常洗手是预防呼吸道传染病的重要措施

经常洗手和戴口罩可预防呼吸道疾病

如何预防呼吸道传染病？

1、戴好口罩：戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的一种有效手段，可以选择医用外科的口罩可以很好的预防身体呼吸道的疾病，佩戴的时候，需要将折面完全的展开，可以将自己的鼻，嘴，下颌完全的包住，鼻夹压紧

2、勤洗手：在餐前便后，外出回家，接触垃圾以及抚摸动物之后需要记得洗手，洗手的时候需要注意用肥皂以及流动的水认真的清洗，揉搓时间不要少于15秒

3、主动的进行防护：避免去人群比较密集的公共场所，现在也正是正值春节假期的来临，很多旅游的啊，回家的啊，都已经达到了高峰期，可以不出门的时候尽量减少不必要的旅行

在自己咳嗽或者是打喷嚏的时候，应该用纸巾各位遮蔽一下，可以将纸巾包裹好扔进封闭式垃圾桶并且洗手

4、保持自己家庭或者是工作环境的清洁，适当的进行通风