12经络如何调养女人气血

12经络如何调养女人气血

经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据，是人们养生的很好的选择，更是可以调理女人的身体，让女人的气血更加通畅，小编为你盘点12经络如何调养女人气血！

一：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行得手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，推拿此经脉，具有增加面部光彩的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲惫，减少皱纹的作用。

二：臀横纹中心

所属经络：足太阳膀胱经

效用：按压臀横纹中心有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

三：足背横纹中心

所属经络：足阳明胃经

效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

四：曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：推拿手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常推拿此处更是好处很多。

五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操纵能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

六：小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

七：手掌中心

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇静神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

八：大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

九：外眼角

所属经络：足少阳胆经

十：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

十一：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式。

十二：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前推拿能进步睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。经常推拿更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

中医从12个部位看出你的气血，教你一招，女人气血不足怎么调理？

气血不足也就是气虚和血虚，更容易出现在女性身上

很多女性朋友，皮肤不好，蜡黄，其实大部分跟气血不足有关‼ 气血不足会导致脏腑功能减退，出现四肢无力，腰膝酸软的症状

还有很多疾病也跟体内的气血不通有关，比如痛经，不孕不育，子宫肌瘤，乳腺增生等等！ 【四种习惯正在偷走你身体的气血】 经常情绪不佳： 中医里认为忧思多度，会造成气血的消耗，会扰乱体内的气血走行，形成气血亏虚

熬夜： 长期熬夜会透支体力，损耗气血 脾胃虚：脾胃是我们的消化器官，如果脾胃虚弱，消化功能受到影响，就会导致造血不足

挑食营养不足： 喜欢挑食会导致某种营养的缺失，造血能力受到影响，会导致气血受损

【从12个部位看出你的气血】 看眼睛: 眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足; 眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热

眼袋很大则说明脾虚; 眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足; 如果两目呆滞，晦暗无光，就是气血衰竭的表现

看皮肤︰ 皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

此外，面色也是气血的“晴雨表”

面色苍白代表肾气不足，面色萎黄代表肝气不足

看头发 ·肝血充分，头发就能有充足的供血;·头发变白是肝血肾气衰弱的表现; ·如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题

·头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象

·头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯

看耳朵 ·耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;·耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚

·耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好; ·耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表着人的体质属于先天不足

·耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热; ·耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚: 摸手掌的温度 手的温度是人体气血的直接表现

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足

看手指的指腹 ·无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足

·而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足

·手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮; ·如果手掌厚而无力，弹性差，多为精邻徒，疲劳乏力

看手指甲上的纵纹 ·只在成人手上出现，小孩不会有的

·当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征

看指甲上的半月形: ·正常情况下，半月形应该是除了小指都有

·大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5

·如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢

看青筋: 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能 体质弱，气血两亏

如果在小指上看到青筋，说明肾气不足

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足

成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症 看牙龈 ·小孩子不明显，主要是成人

·牙龈萎缩代表气血不足，只要发现 牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快

看睡眠 ·成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足; ·而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏

·此外，爱睡觉也是气血虚的表现

看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好

气血是衡量一个女人 健康 与否的标准

从五官面色可以看出一个人是否气血不足，颜色苍白表示肾气不足，颜色橙黄表示肝气不足，眼睛干涩表示气血不足

你的气血是否正常，看这12个部位，了解身体情况，对症调理，补足气血

【最快的补气血方法是什么】 多喝各种将肉烧得很烂的汤

例如︰牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等

多吃各种直接消化吸收的糊，对 养生 及疾病的治疗特别好

【气血不足调理方案：】 艾灸任脉脘穴： 可以起到调节气血的作用 按摩经脉： 经常按摩可以促进血液循环、补气血、健脾胃 女人要想气血旺盛，面色红润，一定要在后天脾胃上下功夫

脾胃是后天之本，气血化生之源，治疗原则一定是健脾补气血为主

按摩刺激穴位补气血： 坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式

女性朋友可以通过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效

【中医补气血的5个食疗小方法】 红枣枸杞薏米茶： 红枣10粒切开，枸杞薏米各10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，常吃，养颜祛斑； 红枣泡水喝： 红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆、麦冬百合，补气血养阴补水； 银耳红枣汤： 银耳凉补有润燥的作用

燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

红枣木耳汤： 先将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成

这碗汤有补血养血的功效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩

黑糯米补血粥： 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着

用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦

女人经络不通怎么调理方法有哪些

女人经络不通则气血不能濡养肌肤，寒湿、毒素等在体内淤积导致脸色灰暗、色斑生成

疏通经络才能解决这些问题，很多女性朋友都想知道如何调理

跟着我一起来看看疏通女人经络的 方法 吧

女人经络不通调理方法 1、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的

只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气

我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高

遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通

2、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位

3、梳头促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳

人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络

4、针灸按摩 针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经

古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要 措施 ,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效

5、莲花坐活动韧带 坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚

坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通

6、5字调息通五脏 每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声

每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾

这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏

如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用

7、三线放松通经络 平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松

第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手

意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾

意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底

意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟

经络不通的征兆 1、心包经不通 失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱

2、三焦经不通 偏头痛头晕上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤过敏关节

3、肺经不通 怕风易汗咽干咳嗽;皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华

4、大肠经不通 牙痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎

5、脾经不通 脘腹胀气吸收不良口淡;容易倦怠虚胖;湿气重脚肿便溏;关节酸胀

6、胃经不通 喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦

7、心经不通 心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭

导致经络堵塞的原因 1、不良环境 由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响

细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵

使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外,由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造成人体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通

2、身体器官问题 当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田(多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴)或五脏六腑出了问题,人体的物质、能量无法交汇转化,自然造成经络不通、精气不足

3、精神内伤 造成经络不通更重要的原因是精神内伤,中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺

恐伤肾,思想意识混乱导致五脏俱伤

运化失司

内分泌失调,气机失调,经络必不通,尤其是处于生气、悲痛等不良状态时,人体会分泌毒素,导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物,严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞

4.大量食用垃圾食品 大量食用油炸腌制罐头,烧烤类食品以及汽水等垃圾食品,使垃圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累,形成很多体内垃圾而无法排出体外,最终堵塞人体的经络

女人经络不通严重吗 1、现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调

又因为女性较敏感,情绪不稳定,容易因各种压力产生忧郁、急躁、怒气、思虑过度等情绪波动,扰乱气血运行,导致淤血滞留体内,再加上外毒的入侵,最终造成经络堵塞、阴阳失调、气血紊乱

2、经络不畅、气血失调对女性的危害极大,它会导致四大“恶果”:即肌肤恶化、肥胖、情绪障碍及妇科疾病,不仅严重影响容貌、提早衰老,而且对健康造成很大危害

据统计:25岁以上的面部黄褐斑,雀斑的女性患病率为28%,其中有27%-31%的患者,同时患有子宫肌瘤,乳房肿块,卵巢囊肿或其他妇科病

在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38%-49%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌

子宫肌瘤的患病率也高达20%,女性有可能因此切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变

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