经络减肥轻松速甩肉(疏通经络减肥法)

经络减肥轻松速甩肉

中医拥有中国传统的养生方式，很多时候我们在锻炼健身之外，也是需要做一些经络的保健。经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

经络穴位减肥即点穴减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。

一、经络减肥的重要特点

因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。

经络减肥主要也是通过每个人的身体情况，有的人就是自身的分泌失调的，这样的很难起到经络减肥的。

二、经络减肥的作用原理

以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。

3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

4、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

三、经络减肥的适合人群

中医经络减肥特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖，对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其显著。

四、经络减肥的方法优势

1、健康：由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

2、快速有效：中医经络减肥疗效确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减2-19斤，一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤，最高能减到112斤。

3、无痛苦：中医经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦，而鱼美人采用的快速无痛进针法更是让减肥者在减肥的时候无痛感。

4、不反弹：中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的，是一种标本兼治的方法，不易反弹。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。

五、经络减肥的注意事项

中医经络减肥的要求，必须按疗程进行，这就要求减肥者在减肥期间要连续接受治疗，一般间隔时间不能超过两天。其次，科学饮食对减肥者来说至关重要，鱼美人的中医经络减肥，根据每个人的特点，制订了个性化减肥方案及营养处方，让每个减肥的客人吃好、吃饱，只要按医嘱要求科学饮食，就能安全健康快速减肥。再次，适当的运动，可以使通过中医经络方法进行减肥的肥胖者事半功倍!

六、经络减肥常用方法

1、拔罐减肥法

拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，

专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，也是经络减肥的一种形式。

拔罐减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。

2、磁石经络法

中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法[1]，源于中医名方乐美塑身每日贴。就是以黑膏药添加磁石的形式出现。千百年来，黑膏药在中医领域一直发挥着重要作用，是中医治疗形式的灵魂之一。清代著名医学家吴尚先，强调内病外治理论，即药效渗透作用于体内，在不伤害肾脏情况下，达到治疗的目的。通过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象。此法现已令很多女性朋友成功瘦身，并获得大量好评。

3、穴位推腹法

穴位推腹法又叫点穴减肥法，利用中医穴位经络减肥推腹，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。

中医穴位经络减肥推腹法首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位减肥经络是华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨，隔着衣服或不隔衣服都行，如果觉得直接在皮肤上不好推的话，可以手上擦一点植物油再推。差不多推50-100下，力度自己把握，不难受就行。

其次是，从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，这穴位减肥经络是乳根-到气冲，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边的。左右各推50-100下。

最后就是敲带脉区了，也就是上图的京门到五枢这块儿。敲带脉最擅长消除游泳圈，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部(轻重自己把握，原则是自己不觉得难受)，左右各200-300下。

在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(这些问题部位要着重推)，或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致我们的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致我们的肥胖。

疏通经络减肥法

疏通经络减肥法 疏通经络减肥法，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，人体的经络也能帮助减肥，现在分享疏通经络减肥法技巧

疏通经络减肥法1 生活中，有很多人都肥胖，这和身体经络有很大的关系

经络不通了，吃进去的食物，不能进行充分的消化和代谢，导致体内有过多的毒素滞留，消化功能不好，时间长了，身体就会肥胖

所以，想减肥的朋友，对身体的经络进行疏通，就是很关键的一步，也是在减肥之前必须要做的

把经络疏通了，身体代谢功能好了，肠道蠕动能力强了，能帮助快速燃烧身体深层的脂肪，就能快速、健康减肥

很多人减肥，怕的是饿肚子和过强的运动，这个经络减肥法就不用饿肚子，也没有强烈的运动

经络减肥法有3个动作： 一，疏通带脉

带脉是人体奇经八脉之一，是唯一横向的经络

如果我们的带脉不通，最明显的就是小腹肥胖，赘肉多，还会有腹胀等情况，每天可以随时随地敲打带脉，每次坚持300下以上

如果是想要减肥的朋友，睡觉之前一定要多敲打带脉一次，坚持2个星期以上，腰围就能减少5公分

如果有失眠的朋友，敲打带脉，失眠的情况也会等到改善

敲打带脉，敲打的时候，要收腹，从肚脐两侧开始，敲到2侧，然后再回来，连续敲打300下以上

敲打时候，腹部要感到振动感

做完之后对腹部进行放松，按揉一下，轻轻在腹部周围按揉1分钟即可！ 二、疏通胃经

胃经很长，它从头到胸、腹、大腿、小腿，最后到达双脚，如果我们的胃经畅通无阻，不但能让人睡眠好，胃口好，脸色好

相反，如果胃经堵塞，就会消化不好，长胖，大象腿等等

胃经很长，大腿这一段是最容易堵塞的，所以，我们就疏通大腿这一段，空握拳头，从大腿根部开始

敲打的时间，每天敲打5分钟，坚持7天以上，胃经疏通了，虚胖就会慢慢没了，腿也会一天比一天细

三、就是打八虚

就是敲打身上的8个虚位，能很好帮助排出垃圾，如果我们想要减肥，必须首先把体内的垃圾给拍打出来，让身体干净轻松，才能健康快速减肥

八虚是指双肘、双腋、双胯、双窝，他们是身体主要的排毒通道，每天对这些部位多拍打，就能让体内的毒素、垃圾排出来，让身体变得干净、轻松，让减肥变得更容易

1、拍双肘 2、拍双腋 3、拍双胯 4、拍双窝 好，以上就是经络减肥法，敲打带脉、敲胃经、打八虚

大家在做八小时减肥法，运动减肥法、祛湿减肥法的同时，配合经络减肥法，把体内的毒素排空，更深层次地帮助燃烧脂肪，减肥会事半功倍

疏通经络减肥法2 经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌入手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果

经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的

所以在经络减肥疗程中，不需要节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物

因季节不同，要有不同的.减肥方案

1、比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血

2、冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血、喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛

经络减肥主要也是通过每个人的身体状况，有的人就是自身的内分泌失调，这样就很难起到经络减肥的效果

中医经络减肥，特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖，对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其显著

疏通经络减肥法3 通过疏通经络达到减肥目的，这种方式越来越受欢迎，打通经络减肥法，属于中医减肥方式，与运动减肥是一个道理

运动过程中可以消耗身体多余脂肪，不仅身体新陈代谢，而疏通经络减肥法，同样是把身体所有经络打通，气血调和，促进身体新陈代谢，最终达到减肥目的

女性身体免疫力本身就比男性要差，身体代谢能力与循环会出现不同障碍，这时候可能不止会有脂肪生成，最重要的是会出现水肿，而且表现特别明显，让人身体看起来会有肥胖感，而且容易出现神色倦怠的问题，会影响到身体内分泌紊乱，若不及时进行排除，只会形成恶性循环，导致水肿现象越来越严重

若是水肿型肥胖，首先要减去身体多余水分以及堆积的废弃物，通过经络系统排出体外

也有一部分人是由于日常饮食过于紊乱，长期吃不良生活习惯，不爱运动，对身体经络不循环，代谢出现问题，尤其是长期久坐的，特别容易堆积毒素，导致身体是寒气重，这个时候身体环境特别适合脂肪生，久而久之出现身体肥胖的不良后果

利用打通经络减肥法可轻松解决身体代谢问题，中医认为不规律的生活只会大量消耗体内无气，气虚则寒，寒生湿，给脂肪提供了舒适的成长环境

当打通经络减肥法帮助身体排出体内毒素，有助于去湿寒，辅助减肥

身体肥胖的人在饮食方面不要吃太多生冷食物，否则只会越来越胖

人身体过于肥胖，脂肪过多会让人有阳虚的问题，越虚会越胖，越胖会越虚，就是这样的恶性循环，促使减肥久久不见成果

身体虚胖的人减肥要采取适合的措施，要了解自己身体肥胖具体原因才能针对性进行减肥计划

怎样在短时间内轻松的减肥 并且快速的掉肉

“一戒”心事解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗

所以这第一戒，就是要放下重重的心事

很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感

心理影响身体的肥瘦！如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，体重也反弹了；其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症

你现在可以做的：重新在内心完全接纳自己，告诉自己：“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你

”当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静

当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体

“二戒”盲目解释：减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”？面对网络频频出现的各种减肥的文章，医师解析：“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分；“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热，提高新陈代谢、达到减肥的效果，但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情

你现在可以做的：根据经验，自己在什么情况下容易胖，找到“胖因”，进行自身自然调节；或请专家为你“望闻问切”

“三戒”贪吃解释：食物平衡是我们一切平衡的基础

在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等

你有时可能会面临“伪饥饿”

有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品

也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱

”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”

你现在可以做的：找回生理饥饿，可以饿上一顿

吃饭时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽；不要加餐，不要吃自助

“四戒”静止解释：静止与运动相对，嗜睡、饭后久坐、懒惰都是静止生活方式的表现

由于基因不同，一些人的新陈代谢速率天生就比别人快，另一些人的身体在储存脂肪的时候更有效率，这意味着有“肥胖基因”的人要比代谢快的人用更多的时间去代谢热量

当食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把这部分热量代谢出去，肥胖的人要自觉地增加一点运动量，比如饭后散步，适当健身等

运动减肥是不少人推崇的减肥方式，因为运动能够促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪

但肥胖的人最好不要选择有冲击力的剧烈运动，比如甩脂机，而应选择骑自行车、慢跑、游泳等

无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的！现在很多减肥机构都提供‘被运动’减肥法，针对既想瘦又懒得动的人群，但其实‘戒静止’很多时候都是我们自己力所能及的，像饭后不要立即坐，站十五分钟；十分钟的路程，就不用开车了吧！”你现在可以做的：1、坚持饭后散步，每天睡眠别超过10个小时

2、选择适合自己的运动方式，不宜太剧烈，关键是坚持

健身前2小时最好吃点东西，但不建议大量进餐

3、注重“内脏”运动，每天做15分钟腹式呼吸

“五戒”寒解释：这里的“寒”并不仅仅与“热”相对，指的是“心寒”和“体寒”

对自己和未来失去信心的人谓之“心寒”(可参见“一戒心事”)

“体寒”则让脂肪深深“爱上”寒的部位，因为要“保护”它们——人体有时就是这么精妙

你可曾留意到，中东地区的女人从头到脚“裹”得很严实，可唯一暴露在外面的肚皮却显得很肥硕；日本大多女人，常年喜欢穿短裙不穿袜子，而她们的腿部总显得壮壮的

那是因为脂肪天生有“御寒保暖”的作用，一见哪边“寒”，它就会主动“包围”上去，像要为受寒的地方盖上层被子

“因为人体保持37.5℃，如果受冷，人体会自动开启系统，增加脂肪来保温”，总吃一些寒性的不容易消化的食物，胖的几率也会增大，而且肚子总凉凉的

因为肠胃在不断地加速运动，无法给身体加热，但又要保证正常体温，只能增加脂肪，这还是身体一冷，就盖“脂肪被”的道理

”因此，肥胖人群要多摄入热性食物，比如五谷类食物，避免寒性和酸性食物(比如碳酸饮料)，多摄入易消化的食物

像牛奶、豆浆等，它们的大分子蛋白与人体蛋白迥异，不易消化和吸收，晚上吃豆腐，不容易消化

水果的糖分和酸性较高，所以“水果餐”并不利于减肥，也不建议饭后水果压轴，但可以偶尔食用水果，以补充人体必要的维生素

你现在可以做的：1、整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通，平时每天可用热水泡脚，促进腿部血液循环

2、可以通过“以热驱寒”的方式排出寒气，比如熏蒸、艾灸等

名词解释：这一戒主要针对虚胖人群

饮食不规律、作息时间不当、常年熬夜等，这些生活的不良习惯容易导致虚胖

通过分析减肥市场的顾客人群比例发现，内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升

而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活习惯、生活方式，及长期的恶性循环，正是内分泌失调的“诱因”

“六戒”不规律解释：对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹

减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段，二是巩固期，三是自我调整的后期

人们最喜欢疗程性阶段了，因为那个阶段肉肉掉得最明显，一星期几斤的速减成绩总是让自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二阶段——巩固期了

“巩固期一般为1—3个月，非常关键

一是游离脂肪没有固化就停止减肥，变胖是肯定的；二是掉肉只是表面现象，如果内分泌和代谢系统没有规律，那这个肥还是等于白减

”最后一个阶段就要靠我们的自我监督了，只要别突然地暴饮暴食一般不会反弹

你现在可以做的：1、给自己定一个大致的作息时间表，并坚持下去

2、拒绝熬夜，改善睡眠

如果非熬夜不可，那最好利用其他时间补充休息，午间的10分钟小睡也是十分有用的

3、打打羽毛球，多去户外走动也是摆脱熬夜后发胖的好办法

“七戒”半途而废词解释：你身上的肥肉不是一天长的，所以也别指望有什么灵丹妙药能让你一天之内减出个魔鬼身材

如果你想只靠某种方式一个月、两个月就瘦下来，然后从此可以“吃老本”，那么你一定会失望；相反，如果你决定让它成为一种生活方式，那么它肯定会给你惊喜

经常听说有的人，在某个减肥机构几个月之内减了20斤，后来不控制自己的饮食、生活，短时间内又长了30斤，然后再次决定“誓死”要减40斤，事实上，如果不“端正”自己的生活，减肥只能是反反复复，无穷尽也

并且，反复减肥对于健康的影响亦不容乐观

研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降

尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力

下下决心，从根本上将肥胖从身体里彻底“戒除”吧，将戒肥成为你的生活习惯、生活方式，你会在健康中拥有曼妙身材

最终的戒肥成功绝对是意志坚定者的胜利！你现在可以做的：准备一只手环和一本记录本

戴上手环，对照“七戒”开始全新的生活，可以将生活细节记录在本子上，来提醒自己

只要哪天没有恪守戒律，就将手环换到另一只手上

以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天，恭喜你，你基本“戒肥”了！“八戒”毒解释：肥胖(尤其是腹部突出)的人大多患有便秘，有人认为这是排毒不畅

从中医角度讲，任何疾病都是由于经络不畅、阴阳不平衡导致的，因为经络堵塞，体内毒素、垃圾无法顺利排出，堆积体内，形成肥胖

一位经络专家用道路交通网来比喻人体的经络，觉得很形象

哪里堵塞了而得不到缓解，会导致整个交通系统都瘫痪

很多人都认为胖是吃太多了，其实是排得太少

经络阻塞使得经络中的组织液流通出现了障碍，导致体内垃圾、毒素的堆积，长期这样形成了肥胖

因此，对堵塞的经络进行“疏导”，就是“治本”的减肥方式

近几年来，针灸、艾灸、手工按摩减肥、拨筋减肥，或者用工具疏通经络的刷刷瘦，都是一种刺激经络而减肥的演变形式

而通过按摩可以疏通经络中的气血，协调脏腑，让人体自行对身体的“收支”进行更好的调节

你现在可以做的：1、多喝水，利用出汗和大小便加速体内毒素的排出

2、通过一些简便的小方法疏通经络、排毒

比如泡浴，只要是热水，出汗，都能起到排毒、促进代谢的作用

若想效果加强一点，可以加进排汗的浴盐、调理的芳香精油等；敲带脉(在腰间，像是一条腰带横向环绕一圈)

方法是平躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部觉得有酸痛和赘肉的部位，100次以上

当然，敲带脉要掌握好方法和力度，尤其是年老与体弱者，要酌情而行；推腹，就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推