胖补气瘦补血(为什么“胖补气 瘦补血”？)

胖补气瘦补血

胖人要补气：拍手

拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。

拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。

如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。

瘦人要补血：泡脚

人们常常有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚部开始？天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体最重要的三条阴经（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经），都汇集于脚部。肾经、肝经与脾经有一个共同之处，那就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部血液流动缓慢了，肾、肝、脾功能会受到一定影响，整个人体供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。因此，瘦人们应每晚泡脚，以促进局部血液循环。另外，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。

因此，冬季养生防病，可在清晨拍手，晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚外，如果再配合足部按摩，效果更佳。

为什么“胖补气 瘦补血”？

“胖补气瘦补血”——意思就是胖人多气虚，瘦人多血虚

为啥“胖”就会气虚？ 人体血管里的垃圾没有被气化掉，就会形成高血脂；肝上的垃圾没被气化掉，就会形成脂肪肝；肚皮上的垃圾没有被气化掉，就会形成小肚腩??所以，气虚通常是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的特征，胖人通常跑不上几步就气喘嘘嘘，实乃体内气不足之象也

所以，胖人把气补足了，也就不那么容易胖了

瘦人血虚亦然 血虚常常是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的表征

人之所以瘦，是因为血虚

血虚，火就旺，火即多余之气

气太多，动力太大，不仅能将该气化的气化掉了，而且还会把不该气化的也气化掉了，使人体的新陈代谢呈现出病理性的亢进状态，所以，瘦人常血虚多火

故瘦人就要多补血才是

胖补气瘦补血是对的吗

建议：中医一般认为胖人多气虚，所以要补气，瘦人多阴虚，血虚，所以多补血

1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱

凉拌菜放醋少放或不放油

2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料

3、睡觉前4小时不吃所有的食物

4、保证乳类

每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝

5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉

鸡鸭去皮，少吃内脏

6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食

7、食物多样，谷物为主

每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克