解九大养颜益寿秘方

解九大养颜益寿秘方

秘方一：经络养生

经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生

中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

秘方四：饮食养生

中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

秘方五：顺时养生

中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

秘方六：排毒养生

中医认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为毒，因此提出以排毒来保全真气的养生之道。

秘方七：静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进减肥和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

秘方八：修身养生

中医认为，凡追求减肥长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

秘方九：调气养生

中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

可以延年益寿的养生秘诀有哪些呢？

根据《国语》和《史记》的记载，延年益寿养生法大致有如下四个方面

1，锻炼身体

每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》

2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观

殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留

不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态

3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也

” 4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾

禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康

他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房

饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子

懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿

8个简易美容养颜秘方

8个简易美容养颜秘方 8个简易美容养颜秘方，对女性来说，保持美丽的状态是非常重要的

而想要美丽，就需要找到适合的美容养颜的方法，才能让你一直美丽

下面给大家分享8个简易美容养颜秘方！ 8个简易美容养颜秘方1 一、乳酪（一匙）+柠檬汁（一匙）=乳酪洁面霜 将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效，是简易的美容养颜秘方

二、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜 黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来

三、蛋黄酱=护发素 用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽

把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮

四、冻奶=去眼肿 把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮

据说，这可是好莱坞明星们的秘方

五、花生酱=软肤霜 将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去，再用温水洗净

因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤

六、干麦片（半匙）+蜜糖（1/8匙）+牛奶（一匙）=润唇膏 将以上三种材料混和，涂在唇上按摩，然后以清水洗净，能使嘴唇变得光亮润泽

七、牛油果（1/4个）+橄榄油（一匙）=润甲霜 牛油果在国内不是很常见，它是富含钾的水果，美国加州人喜欢将其捣碎后与橄榄油混和涂在指甲上拯救那些毫无光泽的指甲

等15分钟后洗净，几次之后指甲就变得像涂过亮油一般

八、蛋白=去死皮 生蛋白涂在皮肤上，可以溶掉死皮，使人容光焕发

8个简易美容养颜秘方2 一、血之王：阿胶 阿胶为血肉有情之品，甘温质润，补血作用强

多用于治疗血虚萎黄，眩晕心悸，肌肉痿痹不利等症状

特别善于治疗因出血而导致的血虚症状

在临床应用过程中可单品使用亦或和其他药物配伍使用，其补血效果显著

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等

这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用

阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健

长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽

是滋养皮肤，美容养颜之佳品

另阿胶能明显改善月经不调、痛经等症状

支招： 想要很好的发挥阿胶美容养颜的作用，可以将阿胶打粉和核桃仁、黑芝麻、冰糖、红枣、用黄酒熬制阿胶糕，携带方便，吸收更好，另可煲汤，注意事项：感冒和经期不要服用阿胶

二、众药之王：甘草 甘草的药用部位是根及根茎，可补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛

甘草是中最有合作精神，是中药中应用最广泛的药物之一，可以调和诸药，且药性和缓，默默地发挥自己的功效

如同业界大牌一样，许多处方中都由它“压轴”，身份地位可见一般

现在许多洁面、护肤 产品中含有甘草成分，我们常见的“草本配方”便是采用了甘草作为其灵魂成分，美白功效显著，且可以用来安抚受损、敏感的肌肤，同时还能提升肌肤的自我修护能力，让肌肤由内而外呈现健康肌肤的纹理与肤色

支招： 想要很好的发挥甘草的美白作用，可以将甘草煎汤内服，也可以外用，研成粉末后敷面

但要注意，不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用

三、百草之王：人参 人参含有100多种有效成分，主要为人参皂甙、人参活素、少量挥发油、各种氨基酸和人参多肽、葡萄糖、果糖、果胶以及维生素B1、B2、烟酸、泛酸等等

其中人参皂甙是最主要的活性物质，具有抗老化、抗感染的作用

人参的渗出液对皮肤没有任何不良刺激，还能有效抵抗胆固醇，帮助新陈代谢，促进皮肤血液循环，增强皮肤营养，防止皮肤脱水、硬化、起皱，从而保持皮肤角质层中的水分，令肌肤嫩滑富有弹性

人参中还含有能较强的抑制黑色素沉着的酶（酪氨酸酶），可以增白祛斑

能有效减轻肌肤的负担，提高肌肤的机能，令肌肤变得柔软、细滑，充满弹性

支招：凡脾虚食欲不振，面黄肌瘦，倦怠乏力者，可与白术、茯苓、甘草配伍，补中益气

人参忌铁器，不可用铁锅，铝锅煎煮；不宜与茶同服；服用要适量

四、血家圣药：当归 在我国医药史上，常把当归头、身、尾分别运用，认为当归头止血，当归尾行血，所以用来面部美容 ，当归尾是最适合的

当归通常研粉使用，是具有美容功效和医疗功效的药食同源中药粉粉，性温，味甘辛，无毒

用其敷脸可以起到促进血液循环，而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”，能使皮肤细嫩有光泽的功效

故而，当归既可做面膜或加入面霜中使用，食疗 效果也相当不错，是美容之佳品

支招： 1、祛斑 ： 当归尾50克，加500毫升水煎煮，过滤后待用

洗净面部后，用脱脂棉蘸少许当归液，在面部色素沉着的地方不断涂擦，使皮肤吸收当归液中的有效成分，达到治疗色素性皮肤病的效果

当归粉加到任何面膜里，都有美白 去斑的效果 2、除皱： 将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉混合，加适量的水，调成糊状，再加入少许蜂蜜混合均匀，敷面20分钟清水洗掉

注意肌肤偏油则不加蜂蜜

3、护发： 洗头后，在手上倒少许当归液反复搓揉头发和头部，头发会变柔顺

五、通经化瘀：藏红花 据《本草纲目》记载，藏红花能“活血，主心气忧郁，又治惊悸”

藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒等诸多功效

特别是对那些经常“郁闷”的人，长期坚持服用可让人情绪平缓，并全面提高人体的免疫力

由于藏红花可以治疗血亏体虚、月经不调等病症，所以对女性体内调理大有裨益，内里健康了，自然满面红光

所以，藏红花一直是女性保健护肤 的热门

现在走进商场也不难发现此类护肤品，运用藏红花的活血功效，使肌肤健康红润，而不再死气沉沉，也就是医书中所谓的“久服滋下元，悦颜色

” 支招： 以一茶匙晒干的藏红花加一杯开水的量冲泡，待凉后滤去残渣，加入蜂蜜调匀即可

藏红花可制茶泡服，但要注意冲泡时适合单泡，不适宜搭配其他花茶

六、美白 减肥 ：薏仁 薏仁既是常用中药

又是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效

近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，对癌症的治抑率可达35%以上

薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，队下半身水肿的人有奇效，是减肥的最佳主食

更重要的是其富含蛋白质，可以协助消除班点，对面部粉刺 及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还可以防止脱发 ，甚至有瘦脸 效果，听起来很神奇吧！ 不仅如此，薏仁的提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿 的功能

支招： 1、薏仁杏仁粥： 每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉

用温开水冲服

能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛

2、瘦身汤： 将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3—5克，搅拌一下即可

润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身

3、薏仁粉面膜： 将薏仁粉、绿豆粉以1：1混合（如各5克），然后加入适当的水将之均匀搅拌

建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗

也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和

七、赛黄金：玫瑰 玫瑰花含丰富的'维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助，调气血，促进血液循环，养颜美容

玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为“精油之后”

能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适

尤其是具有很好的美容护肤 作用，能以内养外、淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥 ，恢复皮肤弹性，是最适宜女性保健的芳香精油

长期食用玫瑰花、使用玫瑰精油，不仅可使人拥有清新体香，还可和血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效

支招： 每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽

内附可用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，有理气和血、舒肝解郁、降脂瘦身、润肤养颜等作用

特别对妇女经痛、月经不调有神奇功效

八、仙草：灵芝 中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草

灵芝能否让人长生不老不好说，但灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效，不然也不会自古就有那么多达官显贵对灵芝趋之若鹜了

研究表明，灵芝多糖有显着的拟SOD活性，可显着清除机体产生的自由基，防止脂体的过氧化，保护了细胞，因此可以有效地抗病防衰老

灵芝还能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效，因此用灵芝制成的各种美容 制品成为护肤 美容中的新贵

如果能和内服合用，标本兼顾，对全身肌肤都可起到滋润和保护作用，可令全身肌肤光滑细腻，并能有效防止细菌对肌肤的侵袭

或许这就是灵芝的”仙气“所在吧

支招： 将灵芝剪成黄豆粒大小，用水煮煎，加热蒸发浓缩，直接涂于皮肤色素处，可达到明显的祛斑 效果

灵芝与蜂蜜、甘油、单甘脂混合外搽皮肤，能滋养皮肤，使皮肤滑爽

以灵芝为主要成分的养发产品具有加速头发生长、去头皮屑的作用