肾虚怎么饮食调养(肾虚可以吃什么食物？)

肾虚怎么饮食调养

推荐八种治疗肾虚的药膳

第一款：黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。

第二款：黑豆桂圆(龙眼)粥

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。

第三款：莲肉首乌粥

何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。适用于肾虚遗精者。

第四款：肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。

补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。

第五款：杜仲猪腰汤

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。适用于肾虚腰痛者。

第六款：韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。适用于肾虚带下者。

第七款：淮山药枸杞炖猪脑

猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖服。适用于肾虚眩晕者。

第八款：姜附炖羊肉

生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉喝汤，并尽量吃姜。

此方对肾阳虚证(面色恍白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。男性患者可出现阳痿或不育，女性患者可出现性冷淡或不孕)有良效。

以上就是治疗肾虚的八款药膳，一些肾虚任何可以根据自己的具体症状来进行调理，令肾脏更健康。

肾虚可以吃什么食物？

肾虚可以吃一些羊肉狗肉，韭菜多食用新鲜的蔬菜水果也可以多吃一些补肾阳的食物

必要的时候也可以通过药物进行治疗，平时要加强锻炼，经常性的锻炼，可以提高身体素质也能改善肾虚的症状，要养成良好的生活习惯，也可以每天用枸杞子或者红枣泡水喝都能使症状得到有效的改善

如果出现了肾虚，大多数情况可以出现腰膝酸软全身乏力失眠多梦记忆力下降等症状也可以出现脱发出现肾虚有很多种临床症状临床症状需要根据肾阴虚的类型来选择治疗肾阳虚的治疗原则，是不一样的，一般有肾虚的情况下可以通过改善饮食多吃蔬菜水果，有帮助，可以多吃木耳

肾虚可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻黑豆的还可以多吃贝类的海鲜，如生蚝牡蛎等也可以多吃核桃腰果杏仁等坚果类的食物，同时要注意饮食，注意饮食均衡有营养，早睡常锻炼对于患者的情况

可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议

如果说是肾阴虚的话，可以吃一些滋阴的食物比如说桑葚枸杞黄精等等食物，如果说是肾阳虚的话，可以吃一些温阳的食物，比如说羊肉狗肉肉桂花椒等食物不要吃生冷的食物

肾虚应该怎么调理？

1、合理科学的饮食肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出

而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手

在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份

晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵

这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等

合理科学饮食可以有效调理肾虚症状

2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品黑色食物肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补

养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物

黑色食品可补肾养肾

平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食

也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥

这些黑色食物可以有效调理肾虚症状

枸杞枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神

可长期服用

据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用

所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾

枸杞可以有效治疗肾虚3、利用运动养肾生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法

那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热

一回搓二百下，一天运动两次最好

有效的运动可以治疗肾虚症状

4、警惕药物俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意

没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的

在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定

5、生活规律房事节度生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾

所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活

才会有效养精护肾

以上这五种方法能非常好的帮到肾虚的朋友，希望有肾虚的朋友多在日常生活中积累这方面的知识;以便于对自身的疾病的治疗

现在许多人都存在肾虚这种现象，对人体的危害的极大的

希望患者朋友可以从规律的生活习惯，有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物，黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西

只有在平时生活中注意控制自身病情的发展，才能慢慢调理得到很好的恢复，建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟，吃辛刺激食物

这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的