中药养生(养生中药到底有哪些好处？)

中药养生

天气干燥，肝火旺盛，如何去肝火呢?肝火旺的人希望用到清肝火的中药来降火，但清肝火的中药可不能随便食用，乱吃或是吃多了对身体有害。今天小编为你介绍清肝火的中药，使用时一定要咨询医生哦!

清肝火的中药

1、菊花

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

2、薄荷

薄荷有疏泄肝火的作用，帮助纾解因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。用薄荷泡茶喝，有疏风清热、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清凉感，是清热、解毒、利尿的良药。值得注意的是，薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。

美国科学家还推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水中，过15分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果更好。

3、莲芯

莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。

4、夏枯草

夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。

想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

5、桑叶

桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。

肝火过旺可以尝试用桑叶菊花粥来调养：先准备鲜桑叶15克、鲜菊花30克和粳米50克。将桑叶和菊花用300毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小时即可服用。每天1次。

6、龙胆草

龙胆草为清热燥湿类中药，性苦味寒，归肝、胆经，有清肝胆湿热、泻下焦郁火的功效，始载于《神龙本草经》就列为中品，在我国入药历史已十分悠久。

龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦，先加水煎煮10克龙胆草、20克竹叶，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，属于肝郁化火者服食。

7、蒲公英

蒲公英是常见物种，而且蒲公英还极具药用价值。所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火，败肝火。蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。凡是疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或单独煎水内服，皆有良效。

蒲公英具有很好的食疗功效，尤其是春天的蒲公英，最好选择在初春的四五月间，蒲公英开花之前采下，那时其清火、消炎、抗癌的功效最佳。现在不少农村还有吃蒲公英的习惯，是一种家常野菜。通常水焯过之后苦味减少，然后用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌匀后吃，味道清香，非常祛火。

8、荷叶

荷叶茶可以用于降肝火，而荷叶茶还可以用于调节情绪低落、精神压力大等不良症状。荷叶味苦辛微涩、性味寒凉，归心、肝、脾经，具有消暑利湿、散瘀止血的功效，主治暑热烦渴，头痛眩晕等，既能清热解暑，又能升发脾阳，对治疗暑热泄泻有良效，常与扁豆等配伍应用。

荷叶属于寒凉食物，所以体质比较虚的朋友不宜常喝。特别是经期的女性，绝对不适合服用荷叶类的饮料，它会让经血不畅或者堵塞，严重时还会闭经。

9、金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

10、白花蛇舌草

传统认为有清热解毒，利尿消肿，活血止痛之功。用于阑尾炎，疮疖肿毒，湿热黄疸，小便不利等症;外用治疮疖痈肿，毒蛇咬伤。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之热，又可去中焦之湿，又兼有化瘀之能，实一药而多用，一石三鸟也。

取泥鳅鱼200g(先用锅煎微黄)、鸡骨草50g、白花蛇舌草30g、大枣10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣饮汤即可，有护肝、降酶之功效。

养生中药到底有哪些好处？

中药养生，是运用养生类中药来达到延缓衰老，健身强身目的的方法

中药养生药物，亦称为延年益寿药，或称抗衰老药

中药养生药物的应用历史非常悠久，特别是宫廷中关于延缓衰老的方剂探索绵续不断，成为我国宫廷医学中一大特色

现存最早本草学专著《神农本草经》也是第一部研究当时延缓衰老药物的著作

如“赤芝……久食，轻身不老，延年”

研究表明，灵芝可以明显地延长家蚕的生命时限，也可以明显地延长果蝇的平均寿命

何首乌“……黑须发，悦颜色，久服长筋骨、益精髓、延年不老”，中医临床以之为主药组方之“七宝美髯丹”、“首乌延寿丹”久用不衰，而现代研究发现首乌抗衰老是通过多环节发挥作用的

千百年来，历代医家不仅发现了许多益寿延年的保健药物，而且也创造出不少行之有效的抗衰防老的方剂，积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献

道家谓“九大仙草”：铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草

常用养生中药材

下面7种中药都是最常见的药材，在治疗妇科病方面有很好的治病养生疗效

有些中药可以用来泡水喝

女性朋友选择中药时，一定根据自身体质及症状等因素而定

下面是我为大家收集整理的女性常用的养生中药材，欢迎大家阅读

女性常用的养生中药材一、当归： 李时珍认为，当归是女人调血的要药

从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品

补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿

在保护女性健康方面极其重要

当归的功效 补血活血，调经止痛，润肠通便

用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡

女性常用的养生中药材二、枸杞子： 是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜

《重庆堂 随笔 》评价它：“专补心血，非他药所能及

”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺，补肝，明目

枸杞子的功效 枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳

治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精

女性常用的养生中药材三、黄芪： 能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发

它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等，具有全面营养作用

中医认为，它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效

黄芪的功效 黄芪，又名黄耆，为植物和中药材的统称

植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物

中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效

女性常用的养生中药材四、白芍： 它能够养血柔肝、缓中止痛，对月经不调，崩漏，带下有效果

白芍的功效 养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳

平肝止痛，养血调经，敛阴止汗

用于头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗

女性常用的养生中药材五、珍珠： 珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹产生

中医认为，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症

珍珠的功效 镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，去翳明目，解毒生肌

治惊悸，怔忡，癫痫，惊风搐搦，烦热消渴，喉痹口疳，目生翳障，疮疡久不收口

六、芦荟： 对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容佳品

中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症

女性常用的养生中药材芦荟的功效 1、芦荟可全面调节人体的免疫力，可使一些病不治自愈

2、芦荟可促进细胞的再生，使受伤和硬化的人体组织恢复健康

3、芦荟可促进人体内的血压循环，排出体内毒素

4、芦荟被称之为维生素、氨基酸和矿物质的宝库，可补充人体所需的这些物质元素

女性常用的养生中药材七、川芎： 川芎在唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等有效

壮筋骨，调众脉，养新血……”《医学启源》：“补血，治血虚头痛

” 川芎的功效及主治 1、活血行气：用 于冠心病心绞痛，症见胸闷憋气、心前区压痛频繁发作者，可与红花、丹参、降香、赤芍同用，冠心2号方

用于气血瘀滞所致的疾病，如月经先期、量多色红者， 为血热，可与生地、牡丹皮、当归等同用;月经后期，1-2个月1次，经行时腰腹痛、白带多色白，与当归、炮姜、杜仲、肉桂等同用

用于痛经，若经前腰腹痛 甚、痛后1天见经，与当归、桃仁、红花同用;若是闭经不行、身无不适者，可与当归、桃仁、干姜、肉桂同用;若为产后腹痛，与当归、炮姜等同用

用于跌打损 伤、局部肿痛，可与栀子、桃仁、红花同用

2、祛风止痛：用于感冒头痛，属于风寒者，可与荆芥、防风、白芷同用;属于风热者，可与菊花、薄荷同用

用于风湿痹痛，可与羌活、独活、防风等同用

3、行气开郁：用于胆囊炎之上腹胁肋胀痛，可与柴胡、黄芩等同用

用于胃炎之上腹胀痛、吐酸烧心等证，可与蒲公英、木香等同用

女性美容养生之气血的作用 青春是没有回程的小船，我们在不知不觉中就要面临衰老的问题

虽然自然的规律无法扭转，但合理的 方法 却可以帮助我们调节身体的机能，将一部分问题成功消除，让我们的青春走得慢一点

下面就让我们看看这方面的内容，学习如何利用按摩来缓解衰老的问题

要想延缓衰老，首先离不开气血运行的正常和稳定

气血对于身体的一般作用 气血运行的状况往往使身体健康与否的第一表现，也往往会引起全身的健康问题

气在中医的概念中，有调节以及推动的作用，此外各种脏腑的功能也离不开

而血的功能有三：一是濡养，二是化神，三是涵气

血液含有人体所必需的丰富的营养物质，它通过血脉布达周身，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨以及各个官窍，不断地 发挥其滋润濡养的作用

而中医对于气血之间的作用也有很深刻的认识，所谓“气为血之帅，血为气之母”就是认识到两者之间相互推动的作用，对于我们的健康有很重要的意义

气血不足易致女性早衰 女人要想青春常驻，就不能忽视气血的作用

人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础

历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿

一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生

女人体内气血不足，气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰

血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老

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