六款药膳方安神助眠(有哪些传统的安神助眠药膳？)

六款药膳方安神助眠

失眠吃什么好?现在随着生活压力的增大，很多人都被失眠困扰着，睡眠本是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是失眠的人群越来越多。那么你知道失眠吃什么好吗?今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧!

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

有哪些传统的安神助眠药膳？

‍‍‍‍调节失眠药膳之柏子仁炖猪心中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心

用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食

功效：养心，安神，补血，润肠

适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等

调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效

调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫

每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤

调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝适应症：失眠，胁痛等

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目

每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝

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睡眠是维持身体健康的重要手段，哪些药膳安神助眠？

睡眠不仅是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段，它能促进身体的生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力

失眠症常由以心、肝、肾为主要器官的五脏功能不全所致

由于失眠的原因不同，虚证与虚实有区别

临床分为虚火内乱、心肾不合、肝郁、热心型等

以下介绍几款失眠的食疗方

红枣粥，枣5克，小米50克，茯苓神10克

用水煮茯苓神，过滤果汁，用枣、小米作粥煮茯苓神药水

每天早晚两次进食

本方具有健脾养心、平心健心的功效

百合粥，鲜白鹤30克，糯米50克，适量冰糖

糯米煮粥后，将米饭与百合一起煮成粥，冰糖调味

如果没有新鲜百合，可以用干燥的百合花代替，直接用米煮成粥

每天早晚两次取暖食物

本方具有补肺清心镇静作用

桑叶百合粥，100克新鲜桑椹和50克新鲜桑椹，洗净这两种口味，每天煎一次

本方适用于心肾不相容、热不眠证

脾胃虚寒腹泻患者不宜使用本方

洋葱红枣饮料，红枣20克，洋葱白10克

把红枣碎开，把洋葱和白加入锅里，加水煮沸，20分钟后15分钟拿起汤

每晚一次，温饮

甘麦枣汤，甘草10克，红枣5克，小麦10克

将这三种药物浸泡在冷水中，用低温煎两次，炒两次，合煎两次

每天两次，早晚穿暖和的衣服，喝汤，吃红枣

心气不足、阴血不足、失眠出汗、烦躁不安、悲伤哭泣的人都可以吃本品

连骨早仁汤，桂元10g，莲子20g，酸枣仁5g，大枣10个，易出汗、五味子5g，体质虚弱明显加灵芝10g，虚躁+白鹤10g，脾虚明显+山药30g，煮汤取食