中药养生(常用养生中药材)

中药养生

中药的养生功效很多，说起补肾壮阳的中药，不少人马上想到鹿茸、人参、鹿鞭，其实补肾壮阳的中药还有很多，如常见的枸杞、杜仲等也有补肾壮阳的功效。具体吃什么中药可以补肾壮阳呢?下面小编为你一一盘点。

1杜仲

杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。

2山药

山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。除此之外，还有消渴生津、保健、养颜等功效。并且还对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落、冻疮、糖尿病、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等有很好的疗效。

3益智仁

中医认为，益智仁性辛温，归肾脾经，具有暖肾、固精、缩尿、温脾止泻的功效，常用于治疗下元虚寒、遗精、遗尿、小便频、脾胃虚寒、腹痛吐泻等病症。益智仁是老人夜尿频多、小儿遗尿的食疗良药，单用也很有效。如夜尿频多者，取益智仁30克，加适量食盐一同煎水服用，有补肾缩尿的功效。

4桑螵蛸

桑螵蛸能补肾固精及缩尿，主要用于肾气不固所致的遗尿，小便频数及遗精早泄等证，尤常用于小儿遗尿，常配益智仁、菟丝子、黄芪等同用。有补肾助阳作用，常配枸杞子，巴戟天、仙茅、仙灵脾等治疗肾虚阳痿之证。

5覆盆子

古代医籍记载，覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。国内外对其营养成分进行研究发现，其维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸等营养物质比一般水果含量高出许多，且纤维素和多种微量元素含量丰富，能有效补充人体能量、抗衰老、提精神、减肥瘦身、调节免疫、抗癌防癌，具有良好的保健功能。

6菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

7鹿茸

中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

8附子

附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》说附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也。然则生附子有毒，必须炮制后方能使用，用量适宜，文火久煮后，一般也无毒性反应。

9干姜

姜是助阳之品，自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称家备小姜，小病不慌，还有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方的说法。

10枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。

11、肉苁蓉

补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用。正因为肉苁蓉顽强的生命力，赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物，而不是之一。其主要功能是补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。

12、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

13、巴戟天

说起巴戟天，它可是补肾壮阳的头号药材，是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿，常用于医治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝痛苦、肾虚腰膝酸软等症。

14、狗脊

狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为狗脊。中医上有种说法叫以形补形，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。

15、补骨脂

补骨脂也称破骨子。为豆科植物补骨脂的干燥成熟果实。补骨脂具有温肾助阳，纳气，止泻的作用。用于阳痿遗精，遗尿尿频，腰膝冷痛，肾虚作喘，五更泄泻;外用于治白癜风，斑秃等证。现代临床上还用于白癜风，斑秃，脚气，子宫出血，白细胞减少症，外阴白色病变。

常用养生中药材

下面7种中药都是最常见的药材，在治疗妇科病方面有很好的治病养生疗效

有些中药可以用来泡水喝

女性朋友选择中药时，一定根据自身体质及症状等因素而定

下面是我为大家收集整理的女性常用的养生中药材，欢迎大家阅读

女性常用的养生中药材一、当归： 李时珍认为，当归是女人调血的要药

从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品

补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿

在保护女性健康方面极其重要

当归的功效 补血活血，调经止痛，润肠通便

用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡

女性常用的养生中药材二、枸杞子： 是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜

《重庆堂 随笔 》评价它：“专补心血，非他药所能及

”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺，补肝，明目

枸杞子的功效 枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳

治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精

女性常用的养生中药材三、黄芪： 能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发

它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等，具有全面营养作用

中医认为，它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效

黄芪的功效 黄芪，又名黄耆，为植物和中药材的统称

植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物

中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效

女性常用的养生中药材四、白芍： 它能够养血柔肝、缓中止痛，对月经不调，崩漏，带下有效果

白芍的功效 养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳

平肝止痛，养血调经，敛阴止汗

用于头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗

女性常用的养生中药材五、珍珠： 珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹产生

中医认为，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症

珍珠的功效 镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，去翳明目，解毒生肌

治惊悸，怔忡，癫痫，惊风搐搦，烦热消渴，喉痹口疳，目生翳障，疮疡久不收口

六、芦荟： 对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容佳品

中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症

女性常用的养生中药材芦荟的功效 1、芦荟可全面调节人体的免疫力，可使一些病不治自愈

2、芦荟可促进细胞的再生，使受伤和硬化的人体组织恢复健康

3、芦荟可促进人体内的血压循环，排出体内毒素

4、芦荟被称之为维生素、氨基酸和矿物质的宝库，可补充人体所需的这些物质元素

女性常用的养生中药材七、川芎： 川芎在唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等有效

壮筋骨，调众脉，养新血……”《医学启源》：“补血，治血虚头痛

” 川芎的功效及主治 1、活血行气：用 于冠心病心绞痛，症见胸闷憋气、心前区压痛频繁发作者，可与红花、丹参、降香、赤芍同用，冠心2号方

用于气血瘀滞所致的疾病，如月经先期、量多色红者， 为血热，可与生地、牡丹皮、当归等同用;月经后期，1-2个月1次，经行时腰腹痛、白带多色白，与当归、炮姜、杜仲、肉桂等同用

用于痛经，若经前腰腹痛 甚、痛后1天见经，与当归、桃仁、红花同用;若是闭经不行、身无不适者，可与当归、桃仁、干姜、肉桂同用;若为产后腹痛，与当归、炮姜等同用

用于跌打损 伤、局部肿痛，可与栀子、桃仁、红花同用

2、祛风止痛：用于感冒头痛，属于风寒者，可与荆芥、防风、白芷同用;属于风热者，可与菊花、薄荷同用

用于风湿痹痛，可与羌活、独活、防风等同用

3、行气开郁：用于胆囊炎之上腹胁肋胀痛，可与柴胡、黄芩等同用

用于胃炎之上腹胀痛、吐酸烧心等证，可与蒲公英、木香等同用

女性美容养生之气血的作用 青春是没有回程的小船，我们在不知不觉中就要面临衰老的问题

虽然自然的规律无法扭转，但合理的 方法 却可以帮助我们调节身体的机能，将一部分问题成功消除，让我们的青春走得慢一点

下面就让我们看看这方面的内容，学习如何利用按摩来缓解衰老的问题

要想延缓衰老，首先离不开气血运行的正常和稳定

气血对于身体的一般作用 气血运行的状况往往使身体健康与否的第一表现，也往往会引起全身的健康问题

气在中医的概念中，有调节以及推动的作用，此外各种脏腑的功能也离不开

而血的功能有三：一是濡养，二是化神，三是涵气

血液含有人体所必需的丰富的营养物质，它通过血脉布达周身，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨以及各个官窍，不断地 发挥其滋润濡养的作用

而中医对于气血之间的作用也有很深刻的认识，所谓“气为血之帅，血为气之母”就是认识到两者之间相互推动的作用，对于我们的健康有很重要的意义

气血不足易致女性早衰 女人要想青春常驻，就不能忽视气血的作用

人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础

历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿

一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生

女人体内气血不足，气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰

血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老

常用养生中药材_女性常用的养生中药材相关 文章 ： 1. 常见中药材养生大全 2. 5大常用中草药的养生功效 3. 养生中药材有哪些 4. 女性养生中药 5. 中药滋补养生

常见的养生中药材有哪些

常见的养生中药材有哪些 常见的养生中药材有哪些，重要是我们国家特有的一种独特的医疗方式，药草就是中药的主要用药，很多药材平时也可以吃，对身体有好处，下面分享常见的养生中药材有哪些

常见的养生中药材有哪些1 三七粉抗炎、保肝 三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面

三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健

三七粉确实功效显着，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝

每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次

早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次

保健用量，一次不能超过3克

决明子降血压、降血脂、清肝明目 决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效

但决明子可引起腹泻

女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用

另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气

安全用量：每日用量为10～15克

枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老 枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好

安全用量：每日用量为5～20克

甘草润肺、祛痰、止咳 甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效

但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等

湿盛胀满者，不宜服用

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水

安全用量：每日用量为3～10克

人参大补元气、提高免疫力 人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老

身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血

有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法

无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食

另外，一定要注意季节变化

一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用

在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶

人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效

安全用量：每日用量为5～10克

胖大海清肺利咽 胖大海味甘，性寒，有小毒

有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑

其他原因引起的喑哑，用胖大海无效

特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用

安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒

菊花平肝明目、解毒 菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用

但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次

安全用量：每日用量为6～10克

金银花清热解毒 金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热

因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜

安全用量：每日用量为9～30克

常见的养生中药材有哪些2 每个中国家庭必备的十味中药 灵芝：固本祛邪，神仙上药; 人参：每天吃一点，健康延年好福; 山楂：消食化瘀的好手; 黄芪：首屈一指的补气要药; 生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿; 白茅根：凉血止血的草根太医; 菊花：现代人最佳保肝茶饮; 薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠; 甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药; 花椒：麻辣医生.中药驱寒很有性格; 好草药让女人美丽一生 当归：养血圣物，保女人一生平安; 红花：活血养颜的女人花; 益母草：女皇武则天的驻颜美容师; 雪莲花：冰山来客养出花样年华; 艾草：天然养生“舒肤佳”; 芦荟：埃及艳后靠它征服世界; 白芨：草药里的美白仙子; 葛根：解热生津的“女人参”; 白芍：养阴补血的女性知音 杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩; 玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕; 保佑我们的先天之本 何首乌：温补肾阳，再活500年还是黑发飘飘; 枸杞子：古人的四季养生不老丹; 冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药; 三七：起死回生“金不换”; 芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子; 女贞子：补肝益肾，完美的天人合一; 杜仲：双向调节血压第一药; 菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始; 后天之本的健康源泉 白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”; 山药：神仙药食，养足我们的后天之本; 番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安; 陈皮：身边最常见的健脾良药; 藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃; 丁香花：香喷喷的暖胃好手; 轻轻松松草本排毒 金银花：有了它，炎炎夏日也清凉; 蒲公英：身上长了无名肿毒就用它; 鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用; 决明子：历史上使用最早的眼科药; 枇杷叶：清肺热的常用药; 栀子：擅长解全身热毒; 夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药; 紫花地丁：解毒消痈要药; 牡丹：凉血妙品，花中神药; 凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”; 黄连：清五脏湿热，世间第一苦; 麻黄：发汗、止汗、看明白再用; 常见的养生中药材有哪些3 10、冬虫夏草 冬虫夏草就是我们常说的虫草，它是一种昆虫和菌株的结合体

由于冬虫夏草具有很好的保健功能，所以近年来备受人们的推崇

中医里面认为冬虫夏草可以补肾益精治疗肾虚诸症，可以补肺气治疗虚劳咳喘等等，所以冬虫夏草被人们认为是一种养生补益的佳品

但由于它对生长环境的苛刻要求，人工暂时无法培育，所以价格居高不下

虽然它的补益功效很好，但由于价格不够亲民，也只好排在末尾了

9、石斛 石斛近年来也逐渐走进人们的视野

石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋阴清热，是一种很好的养胃的中药材，近年来用石斛泡茶成为一种养生界的时尚，很受人们欢迎

石斛主要作用是养胃阴，清胃热，适合胃阴虚有热的人使用，可以养阴清热，生津除烦

石斛不管是新鲜的或者晒干的都可以使用，最常见的方法就是泡茶喝，简单快捷

8、人参 人参自古以来就是人们眼中的养生佳品，无论是古代还是现代社会，人参一直稳居名贵药材的宝座

人参主要的作用是大补元气，补益脏腑之气，所以特别适合气虚体弱的人使用

人参的使用方法也很多，入药、泡酒、煮茶、煲汤，皆可加入人参

由于人参的补益之功过强，一般人吃了很容易上火，所以就日常养生来讲，最好使用人参的炮制品红参

像体虚多病的人，每天用杯子泡几片红参，可以起到很好的补气强身的作用

7、三七 三七是一种很好的活血化瘀药

近年来中老年慢性疾病高发，心脑血管疾病成为人们的健康隐患，而三七对于心脑血管疾病、高血压等病症有很好的治疗效果，所以现在很受人们的欢迎

三七活血不留瘀，化瘀不伤血，古人常用来制作金疮药

现在主要是用来预防和治疗中老年的心脑血管方面的疾病，有很好的效果

其实三七和人参同属于五加科植物，三七也有很好的补益效果，可以炖汤治疗人们的虚劳损伤等症

6、黄芪 黄芪的益气作用很好，而且相比于人参价格上占据很大的优势，显得更加亲民一点

现在很多人都喜欢用黄芪泡水喝，对身体健康确实是大有裨益

黄芪是很好的补气升阳、益卫固表的中药材，对于各种气虚证都有很好的补益作用

同时黄芪还有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，现在也是很受人欢迎的一种养生药材

5、菊花 菊花是很常见的一种药材

菊花口感辛香浓郁、甘凉可口，是很多人喜欢喝的一种茶，加之菊花简单易得，很多地方都有出产，所以在民间菊花是一种很普遍的药材

菊花主要的作用是清热去火，它可以清肝火、解热毒、明目退翳，像有一部分人经常熬夜或者脾气大，就容易肝火旺盛，目肿眼赤，喝菊花茶可以明显的去火解毒，平抑肝阳，去除眼翳

常见的菊花茶有黄色和白色，中医里面认为去火解毒来讲黄色的菊花较好，清肝明目来讲白色的菊花最宜

4、蜂蜜 蜂蜜现在是很多人喜欢喝的一种补益之品，特别是现在的女性，更是对蜂蜜情有独钟

这不仅是因为蜂蜜口感极佳，更是因为蜂蜜具有很好的养生价值

中医认为蜂蜜有补脾气、润肺止咳、润肠通便的作用，所以在小儿的用药中会常加入蜂蜜

现代研究发现蜂蜜还有很好的养颜美容作用，可以加速创伤组织的生长，促进伤口愈合，祛斑祛痕，所以受到广大爱美女性的`欢迎，如今用蜂蜜调制的各种饮品已经成为女性的最爱

3、山药 山药是一种很好的“药食同源”的中药兼食物

现在很多人煮粥的时间都会加入一点山药，吃起来香甜软糯，口感很好，而且山药还能做菜，炒山药片、蓝莓山药等菜肴受到很多人的青睐

山药是一种平补的药材，作用缓和，而且富含大量的淀粉和微量元素，所以也可以当做食物来吃

山药主要是补益脾肺肾气，像脾虚导致的泄泻、肺虚导致的咳喘、肾虚导致的各种病症都有很好的治疗作用

但由于山药的作用缓和，一般是作为辅助药材使用，就日常的养生来讲，山药是很好的一味药材兼食材

2、枸杞 人到中年不得已，保温杯中泡枸杞

如今枸杞已经成为养生界的时尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的习惯

特别是现在的年轻人爱熬夜，经常看手机玩电脑，喝枸杞茶确实有很好的养生作用

枸杞甘甜可口，性平补益，经常吃也不会出现副作用，它主要的功效是补益肝肾，充益精血，明目

对于现代人的生活节奏来讲，枸杞可以起到很好的抗疲劳、抗衰老、增强免疫力的作用

枸杞使用也很简单，泡水、煮粥、做汤等都可以加一点，口感也很好，可谓是老少咸宜

1、山楂 没有错，排在第一的竟是山楂

相信很多人都吃过山楂，在很多人的印象中都认为山楂是一种水果，其实山楂也是中药里面的一种常用药材

山楂的主要作用是消食导滞，对于小儿的消化不良等有很好的缓解作用，可以治疗各种食物积滞引起的脘腹胀满、腹痛便溏等

加之山楂的口感酸甜，也很受小儿和大人们的欢迎

山楂还可以做成很多食品，常见的冰糖葫芦、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂饮料等等都很受欢迎，相信人们对山楂都不陌生，假若你说没吃过，我一定是不相信的

近年来研究发现，山楂对于冠心病、高血压、高血脂等病症也有很好预防和治疗作用，这些都是中老年常见的疾病，所以对于养生来讲，山楂自然就受到了更多人的青睐

中药养生一定要根据自身的情况选择药材，在买药材是也要通过正规渠道，避免买到假药

想要合理养生，最好还是去咨询医生意见，根据症状食用药材