六药膳快速消除色斑(6种美白祛斑养颜粥)

六药膳快速消除色斑

芦笋的营养价值

芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。

经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。

适用人群

一般人群均可食用。

因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。

注意事项

《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

用法用量

1芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。

2芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

食用功效

芦笋味甘、性寒，归肺、胃经;

有清热解毒，生津利水的功效。

其他相关

我国古代也曾食用芦笋。宋人萧天山曾以芦笋为题作诗云：“江客因贫识荻芽，一清尘退杂鱼虾，烧成味挟濠边雨，掘得身离雁外沙。春馔且供行釜菜，秋江莫管钓船花，食根思到萧骚叶，痛感边声咽戎笳。”

贴士

芦笋的品质要求：以鲜嫩整条，长12～16厘米，粗12～38厘米，呈白色，尖端紧密，无空心、无开裂、无泥沙者质佳。

茯苓消斑汤

材料

白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法

上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

功效

健脾消斑，祛风通络。

健脾消斑粥

材料

生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。

做法

将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

功效

健脾疏肝，去脂消斑。

枸杞生地散

材料

枸杞子100克，生地30克。

做法

将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

功效

可补肝肾，去黑斑。

黑白消斑散

材料

黑木耳10克，白木耳5克。

做法

首先将黑木耳和白木耳一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天取3次，并且用蜂蜜水冲之饮用，连续饮用一个月见效。

功效

消淤化斑，润肤滋肌。

当归山楂茶

材料

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法

将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

功效

疏肝健脾，消斑化淤。

6种美白祛斑养颜粥

6种美白祛斑养颜粥 6种美白祛斑养颜粥，爱美的女人总是会有很多美容的方法，其中饮食总是不可缺少的部分

很多食材都已经被发现具有美白、祛斑、嫩肤等各种各样的美容功效

下面分享6种美白祛斑养颜粥

6种美白祛斑养颜粥1 一、山药枸杞粥——除色斑 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升

操作方法： 1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用

枸杞子用温水泡开待用

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜

药膳功效：补血养颜，消除色斑

二、什锦水果羹——解暑祛斑 原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量

操作方法： 1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制

待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用

药膳功效：解暑消烦，美白去斑

三、薏仁莲子粥——美白 除雀斑 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

操作方法： 1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分

莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核

2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用

药膳功效：美白保湿 ，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

四、枇杷红枣粥——润肺养颜 原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升

操作方法： 1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用

药膳功效：润肺养颜，祛斑 健胃

五、西芹牛肉羹——美白 去斑 原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量

操作方法： 1、将西芹洗净，切成细丁状待用

2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可

药膳功效：美白去斑

六、橘子山楂粥——去斑养颜 原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升

操作方法： 1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块

山楂洗净后一切为二，去掉种子

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用

药膳功效：美容护肤 ，去斑养颜

6种美白祛斑养颜粥2 1、桂圆红枣花生粥 取花生米50克、桂圆肉和红枣各5枚，梗米100克;所有食材分别洗净，花生米和梗米一起放入锅中，加适量清水烧开，然后放入红枣和桂圆肉，继续熬制成粥即可，食用时可调入少许蜂蜜

桂圆具有补气血、益心脾的功效，红枣具有补中益气、养血的功效，花生具有补血、抗衰老的.功效，这款桂圆红枣花生粥可以让肌肤白里透红

2、木瓜红枣糯米粥 取木瓜半个，红枣5枚，糯米50克，大米50克;所有食材分别洗净，木瓜去皮去籽切成块，糯米、大米和红枣一起放入锅中，加适量清水烧开，然后再放入木瓜块，继续熬制成粥即可，食用时调入少许蜂蜜

木瓜具有抗衰养颜、增强体质的功效，红枣具有养血益气的功效，糯米具有补中益气的功效，这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜

3、葡萄黑豆黑米粥 取黑豆30克，葡萄干30克，黑米50克，大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分，然后和黑米、大米一起放入锅中，加适量清水煮粥，待粥快好时放入葡萄干即可，注意黑豆一定要煮熟

黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效，葡萄干具有补血益气的功效，黑米具有开胃健脾、养血益精的功效，这款葡萄黑豆黑米粥可以有效对抗衰老、滋润肌肤

4、山药芡实薏米粥 取山药100克，芡实和薏米各50克;薏米和芡实提前浸泡几小时，然后放入砂锅中，加适量清水烧开，再加入去皮切大块的山药，继续熬制成粥即可，薏米一定要煮熟

山药具有补脾益肾的功效，芡实具有益肾固精、补脾除湿的功效，薏米具有健脾除湿、美白肌肤的功效，这款山药芡实薏米粥可以有效化解体内的湿浊之气，美白肌肤

5、银耳莲子枸杞粥 取水发的银耳1朵，莲子20克，枸杞子10克，糯米50克;莲子和糯米提前浸泡2小时，银耳撕成小朵，然后一起放入锅中加适量清水煮粥，粥快好时再加入枸杞子，食用时再调入少许蜂蜜

银耳具有滋阴润肺、益气的功效，莲子具有益肾固精、补脾的功效，枸杞子具有养肝益肾的功效，这款银耳莲子枸杞粥能够有效改善脏腑功能，从而达到润颜的功效

6、南瓜桃胶燕麦粥 取南瓜200克，桃胶5颗，燕麦50克;桃胶提前浸泡去除杂质，南瓜去皮切片，燕麦洗净，所有材料一起放入锅中，加适量清水熬制成粥，食用时可加入少许黑糖调味

南瓜具有排毒养颜、健脾和胃的功效，桃胶和燕麦也具有排毒养颜的功效，这款南瓜桃胶燕麦粥可以很好地改善女人的肤质，起到美白祛斑的效果

6种美白祛斑养颜粥3 1、枇杷红枣粥 粳米100克，枇杷6颗，白糖适量

枇杷洗干净，撕去外皮，去核，粳米洗净用冷水浸泡1小时，再加入锅内，加适量清水，将红枣放入，煮沸时，放入枇杷，小火熬煮成粥，加白糖

作用：润肺养颜，祛斑健胃 2、红枣薏仁莲子粥 薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，适量冰糖

薏仁浸泡3小时，莲子、红枣洗净，先将薏仁，莲子用旺火烧沸，再放入红枣，至熟透，加冰糖熬至成粥状

作用：排毒养颜，清热解毒，可用于各种类型的长斑问题

3、牛奶燕麦粥 燕麦仁40克，牛奶2大杯，适量的玉米粉

玉米粉与牛奶搅拌均匀，燕麦清水洗净，入锅加适量水，煮开花，再加入牛奶玉米粉，不停的搅拌，再用文火煮10分钟

作用：改善色素沉着，除皱补水，祛斑美白

4、橘子山楂粥 橘子1个，山楂4-5颗，适量的粳米

橘子剥皮，去核，山楂洗净去掉种子，将先粳米煮沸，加入橘子、山楂，煮至熟烂，可以少量加些糖调味

作用：维生素C丰富，能美容护肤，祛斑养颜

5、二豆百合粥 适量的绿豆、红豆、百合，用清水浸泡3-5小时后，与粳米一起入锅加水煮，熬成粥即可

作用：清热祛湿，祛斑嫩肤

6、山药枸杞粥 粳米100克，山药50克，枸杞15克，山药去皮，切小，洗净，食材一起入锅，加水熬煮，至软烂

作用：补血养颜，消除色斑

希望自己的脸蛋洁白无瑕，哪些药膳快速消除色斑？

每个人都想拥有一张美丽无暇的脸

每个人都想拥有一张洁白的脸和光滑无瑕的皮肤

但是当你脸上有斑点的时候，会很烦人

这也意味着我们的身体机能有问题

但别担心

这里有三种美白祛斑的药膳

枸杞是一种非常常见的美容营养素，很多美容汤都有枸杞的外观，枸杞莲子汤、枸杞绿茶等

枸杞可以解渴和引酒

它是一种很好的美容产品

生境具有凉血、调经、补血的作用，是一种对妇女有益的健康中药

去掉100克枸杞和30克生地

两种药材在微波炉中烘烤干燥，磨成粉末

两者混合在一起，每天用热开水冲泡成茶

长期坚持食用能有效减少黑色素，达到祛斑的效果

当归是一种常见的补血活血补剂，这种补剂有很强的抗氧化性，它可以调节机体的免疫功能，并且有美白护肤的作用

而山楂有助于开胃，帮助肠道消化，具有排毒养颜的功能

使用当归和山楂各10克，再加上白鲜皮和白蒺藜各5克，把所有药材混合，将所有的药材放进杯子中，用热水冲泡，先过滤掉第一遍

密封泡制15分钟左右，将其当茶水喝

大约一个月就能看到明显的祛斑效果

《本草纲目》中有记载，黑木耳有润肤，祛斑，延缓肌肤衰老的效能

将黑木耳和白木耳按照2:1的比例放在微波炉中烘干，研磨成粉末，再把两种木耳混合在一起，再用热开水冲服，比如说可加蜂蜜调味

坚持服用其能消化斑痕，润泽肌肤