春季润肺吃什么好

春季润肺吃什么好

春季润肺吃什么好?春季，气温变化无常，污染严重，我们的肺很容易受伤，因此急需养肺清肺。如何养肺清肺呢?下文小编推荐了一些比较好的清肺的中医药膳，一起看看吧!

1. 常气喘者可选补肺益肾类药膳

(1) 党参30克，山药30克，胡桃肉30克，肉桂4克，生姜10克，与粳米一起煮粥食用。本方具有良好的益气补肾纳气平喘作用，适宜于老年哮喘、肺气肿患者春天预防调养用。

(2) 西洋参10克，紫河车15克，黄芪30克，蛤蚧1对(去头足)，苏子10克，补骨脂20克，沉香5克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气补肾、养肺防喘作用，适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养。

2. 常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类药膳

(1) 黄芪30克，生姜6克，防风10克，大枣10克，苏叶12克，煎汤当茶饮。本方具有益气散寒、祛风防感作用，春天常饮具有良好的预防感冒作用，适宜于老年人、小孩体虚者预防。

(2) 太子参30克，黄精15克，荷叶15克，白芷10克，贯众12克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气养肺防治流感作用，适宜于体虚者预防感冒调养用。

3. 常咳嗽者可以选用祛风利咽类药膳

(1) 南沙参15克，桑叶12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎汤或泡茶饮用，具有祛风利咽清肺止咳之功，适宜于有慢性咽炎者预防咳嗽用。

(2) 荆芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿胶珠10克，僵蚕10克，太子参12克，苏叶10克，苏子10克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的养肺祛风宣肺止咳作用，适宜于有慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防。

(3) 银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加入白糖和适量清水，待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等。

(4) 蜂蜜35克，鸡蛋1个。先将蜂蜜加水300亳升煮开，打入鸡蛋，煮至微沸，顿服，早晚空腹服用。具有润肺止咳的功效。适用于肺燥干咳、久咳。

(5) 胡萝卜120克，红枣40克。先将红枣洗净，浸泡2小时，胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约1小时左右，以红枣熟烂为度，日服1剂，分早晚2次服用。具有养阴益气、利气止咳的功效。适用于气阴不足，肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症。

(6) 百合60克，鸡蛋2个。先将百合洗净，与洗净的鸡蛋一同入锅内，加入适量，煮至蛋熟，去蛋壳，日服1剂，饮汤，吃蛋和百合。具有补肺和营养的功效。适用于肺虚久咳。

(7)北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量。先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等。

(8)鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30克，淀粉、白糖适量，桂花少许。先将鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加白糖和桂花各少许，不拘时食用。具有滋阴润肺、清热止咳的功效。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸所致的干咳不止。

春季养肺有妙招，多吃什么食物可以润肺？

根据传统的中医理论，春天应该滋养肝脏，保护肺部

经过一个冬天的休养生息，我们的身体已经积累了很多毒素，尤其是作为呼吸器官的肺部

另外，春季气候多变，空气质量时好时坏，雾霾天更让人头疼，所以护肺排毒成为我们春季休养的重中之重

那么在春季的日常饮食中，我们吃什么食物可以护肺、清肺呢? 一起来看看吧! 川贝、莲子、百合粥性平味甘，能滋阴润肺、补气养血、养脑提神

莲子味甘，性平，能养阴清热，健脾止泻，益肾涩精，养心安神

百合味甘，性微寒，能润肺止咳，滋养血气，利尿安神

下面是制作方法

将雷公藤浸泡在冷水中，让它变软

洗净后撕成小块

莲子浸泡30分钟，洗去表面的杂质

将大米洗净并浸泡30分钟

将莲蓬、莲子放入锅中煮沸后，加入大米，煮成粥

煮至颤抖菌变软，粥变稠，加入百合，再煮5分钟，直到百合熟透

如果没有新鲜百合，可将其浸泡30分钟，然后与特美拉和莲子一起煮

特美拉、莲子和百合是我们日常生活中常见的食物

准备方法也很简单

一碗软糯香甜的粥可以清火降燥，清肺护肺，养心安神

让我们开始吧

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春天吃什么养肺好？春天来了，气温多变，雾霾严重

中医有句话叫 "肺为焦藏"，意思是肺部容易受到外界的伤害

毕竟吃什么可以养肺呢？我给大家介绍一下吧

川贝母，味苦、甘，性微寒，归肺心经

作用是清热化痰，润肺止咳，散结消肿

适用于气喘咳嗽，肺热燥咳

特别适用于慢性咳嗽、干咳、热痰

蜂蜜

蜂蜜中含有多种与人体血清浓度相近的无机盐和维生素，钙、铁、铜等有机酸和有益于人体健康的微量元素，以及葡萄糖、果糖、淀粉酶、氧化酶等，具有滋养、润泽、解毒的作用

春天吃什么对肺好?

问题一：春天吃什么最补肺润肺 1生甘草

具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出

特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效

2胖大海

具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显

可单取胖大海1―3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮

3金银花

具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮

4罗汉果

味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉

取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适

问题二：春天吃什么颜色的东西利于肺？ 肺最爱的九种白色食物 1、燕麦 早期在国外是作为药材使用

近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品

鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足

往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜

盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋

2、杏仁 杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也

”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用

用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁

做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了

一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了

3、雪梨 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧

4、蜂蜜 蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效

温凉水服才能清热

每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜

5、淮山药 现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善 冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等

天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合， 因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品

山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用

在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观

6、百合 现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益

百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用

百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品

新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品

其干品耐储存，服食方便

吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克

7、白萝卜 对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气

莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜

民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖

具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中

8、莲子 莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用

莲子营......>> 问题三：吃什么对肺好 1. 萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以

2. 百合提高肺脏抗毒能力

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣

3. 按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压

4. 排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来

除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素

5. 深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素

只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留

吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道 萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法

冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！ 川贝冰糖炖梨制作方法： 1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖

2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住

3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可！ 雪梨炖百合润肺抗病毒 雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病

此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳

原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克

做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用

凉拌黑木耳，清肠排毒 凉拌黑木耳是一道极为常见的清爽小菜，其清肠排毒的功效是大家一致认可的;凉拌黑木耳的做法十分简单，很多人都会做，不过相同的菜肴出自不同的手，其口感是完全不一样的，下面是我为大家介绍的做法，一起来学习一下吧

材料：黑木耳、红椒、蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖

问题四：春天吃什么润肺，春天润肺吃什么好 你好，春节跪在养阴，因此要多吃瓜果蔬菜补充维生素，少吃辛辣食物 意见建议：首先建议多吃豆类食物补充大豆异黄酮，尤其是胡萝卜，黄豆要多吃，另外有条件的可以吃一下三文鱼它的抗氧化能力是维生素E的500倍 问题五：春天吃什么野菜对肺子好 可以吃梨罐头，它的润肺效果很好的

问题六：健脾润肺吃什么水果春天 滋阴润肺的主要食物有: 水果:梨,罗汗果,柿子,枇杷,无花果,荸荠,西瓜,杨桃. 蔬菜:水萝卜,冬瓜,丝瓜,生藕,竹笋,马兰头,发菜,茼蒿,青菜,蕺菜. 可以泡茶喝的中药:薄荷,胖大海,芦根,白菊花,金银花,绿萝花, 其它:鸭蛋,豆腐,海带,紫菜,海蜇. 梨子自古被尊为「百果之宗」，可以治咳润肺

一日一苹果 中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」； 枇杷、柚子、杏也有化痰、润肺、止咳的功效 每天食两小勺蜂蜜也有很好的效果,早睡起饮一小勺,晚睡前一小勺.或者用蜂蜜冲水常期饮用 藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血

黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用

蛇肉：蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用

板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用

花生：用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服

花生不宜炒吃，消化吸收不好

红枣：红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好

同时，还可食用梨、荸荠、平菇、番茄，以及枸杞子、何首乌等

问题七：哪些食物对肺有好处 润肺食物有： 1． 梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功能，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳

2． 葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功能

生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳

3． 石榴 有生津、止烦渴作用

凡津液不足、口燥咽干者

可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳

4． 柑桔 有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功能，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳

5． 甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称

可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症

6． 柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功能

鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效

红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症

7． 百合 润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效

熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症

8． 萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳

9． 荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳

10． 银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳

润肺食物要对症选吃

山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要懂得清楚食物的药效

山药合适于大便稀溏者；白萝卜合适于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆合适于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可

同时，由于个体素质差异较大，服用时，要依据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物

需要大家注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康

新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食

问题八：吃什么对肺好 中医讲究白色的食物润肺.秋天风燥，润肺的水果有：梨，百合,荸荠，连藕，银耳

推荐 冰糖梨：选大个的雪花梨，去皮，将核剜去，防入冰糖2-3块，上 火蒸20分钟，即可 银耳莲子羹：取一朵银耳，莲子10-15粒，温水发1个少时，去蒂

让后加冷水，开锅后，小火煮2小时，即可

（中途最好用汤勺把银耳多捣几下，让胶质炖出来

银耳超市有卖，但不要挑选颜色发白或纯白的，可能被熏过的，好银耳颜色是发淡黄色的

问题九：春季吃什么润肺 清肺的食物有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等

步骤：一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用

注意：人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可

同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物

以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择

问题十：春天吃什么最补肺润肺 1生甘草

具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出

特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效

2胖大海

具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显

可单取胖大海1―3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮

3金银花

具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮

4罗汉果

味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉

取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适