四款药膳摆脱痛经困扰

四款药膳摆脱痛经困扰

痛经是常见的妇科问题之一，很多女性朋友都经历过，导致痛经的原因有很多，那么痛经吃什么好?今天小编就给大家推荐几款养生药膳，让你摆脱痛经困扰，健康愉快地度过经期。

1、枸杞炖兔肉

原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。

功效：具有滋补肝肾、补气养血功效。

2、胶芪枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

3、当归生姜羊肉汤

原料及制法：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。

功效：具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

4、韭菜炒羊肝

原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

功效：具有温补肝肾功效。

4、鳖甲炖白鸽

原料及制法：鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

功效：具有补益肝肾、调补冲任功效。

经期吃什么?补气血才会不痛经

女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。月经期间，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。

山药薏苡仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

三红补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

我想问问缓解女性痛经吃什么药膳最好

痛经对女性的折磨可以说是天长地久的，怎样缓解女性痛经，是许多人的苦恼，有的人来了痛经要么强忍要么吃药这都是不好的，如果您想缓解痛经，那么就让我们看看一下几款药膳吧——步骤阅读经验步骤：1马齿苋红枣粥原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克

2做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成

3马齿苋的药用价值对子宫和血管平滑肌的作用，对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性

可以舒缓血郁结块导致的痛经现象

更多关于缓解女性痛经吃什么药膳最好，进入：/static/upload/image/20221230/1db2441615832233.html id='治疗痛经的药膳有哪些？'>治疗痛经的药膳有哪些？

乌鸡汤 【配方】雄乌骨鸡400克，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，葱、醋各适量

【制法与服法】将鸡切块，与上述各味同煮，文火炖烂

每日2次，吃肉，喝汤

【功效】温中健胃，补益气血

适用于妇女痛经之属于气血双亏偏于虚寒者

姜枣花椒汤 【配方】生姜24克，大枣30克，花椒9克

【制法与服法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成

每日2次

【功效】温中止痛

适用于寒性痛经

山楂葵子汤 【配方】山楂、葵花子仁各50克，红糖100克

【制法与服法】将上3味加水适量，置火上炖为汤即成

饮服，每日2次，于行经前2～3日服用效果更好

【功效】健脾益气

适用于气血虚型痛经

吴茱萸粥 【配方】吴茱萸2克，粳米50克，生姜2片，葱白2茎

【制法与服法】将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸及生姜、葱白，同焖为粥

每日2次，早晚温热服

【功效】健脾暖胃，温中散寒，止痛止吐

适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸

当归粥 【配方】当归10克，粳米50克，红糖适量

【制法与服法】先将当归煎汁去渣，然后加入粳米、红糖共煮成粥

经前3～5天开始服用

每日1～2次，温热服

【功效】行气养血，活血止痛

适用于气血虚弱型痛经、经血量少、色淡质稀

益母草茶 【配方】益母草（干品）15克，绿茶1克

【制法与服法】将益母草、绿茶放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖，5分钟后可饮

痛经时代茶饮用

【功效】活血调经，降压利水，兴奋神经

适用于原发性痛经

姜艾薏苡仁粥 【配方】干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克

【制法与服法】先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥

每日2次，温热食

【功效】温经化瘀，散寒除湿

适用于寒湿凝滞型痛经，症见经前或行经期少腹冷痛、得热痛减、经行量少、色暗有块、恶寒肢冷、大便溏泻、苔白腻、脉沉紧

桂浆粥 【配方】肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量

【制法与服法】将肉桂煎取浓汁去渣；粳米加水适量，煮沸后，调入桂汁及红糖，同煮为粥

或用肉桂末1～2克调入粥内同煮

每日2次，3～5天为1个疗程

【功效】温中补阳，散寒止痛

适用于虚寒性痛经以及脾阳不振、脘腹冷痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等

玉簪花粥 【配方】玉簪花12～15克，红花6～12克，粳米50～100克，红糖适量

【制法与服法】将玉簪花、红花煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮沸后调入药汁及红糖，同煮为粥

经前3～5天开始服用，每日1～2次，温热服

【功效】活血行瘀，养血育阴

适用于气血瘀阻之痛经、月经不调症

痛经茶 【配方】香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克

【制法与服法】上药共研碎末后，以沸水冲泡为茶

每日1剂，连服3～5天

【功效】温经理气，止痛

适用于青年女性月经前或经行时少腹部隐痛、时有胀满感，或时感少腹冷、得热则舒等症

生姜红糖饮 【配方】生姜3片，红糖100克

【制法与服法】生姜加水适量，入锅中略煮，再加红糖即成

代茶饮

【功效】适用于寒湿凝滞型痛经

当归生姜羊肉汤 【配方】羊肉250克，生姜60克，当归15克，料酒、葱白、精盐各适量

【制法与服法】将羊肉切片，用素油炒，加水1000毫升，并加当归、生姜、料酒、葱白和精盐，炖至羊肉熟烂即成

充药，吃肉喝汤

食后避风

【功效】适用于肝肾亏虚型痛经

橘饼木耳胡椒汤 【配方】橘饼3个，黑木耳15克，白胡椒1克

【制法与服法】将橘饼、黑木耳、白胡椒共入锅中，加水适量煎至水沸，再煎2分钟即成

每日1剂，连用7～10日

【功效】适用于肝郁气滞型痛经

山楂鲜姜红糖汤 【配方】焦山楂15克，鲜姜15克，红糖15克

【制法与服法】将焦山楂洗净切片，同鲜姜共入锅中，加水适量共煎汤后，加入红糖即可

每日1次，连用7～10日

【功效】适用于寒湿凝滞型痛经

玫瑰月季茶 【配方】玫瑰花5克，月季花5克

【制法与服法】将玫瑰花和月季花共入保暖杯中，加入开水冲泡即成

代茶饮，经常饮用

【功效】适用于肝郁气滞型痛经

山楂葵花子汤 【配方】山楂50克，葵花子仁50克，红糖100克

【制法与服法】将山楂和葵花子仁加水适量，置火上炖30分钟后，加红糖搅匀即成

饮服，每日2次，于行经前2～3日服用效果更好

【功效】适用于寒湿凝滞型痛经

黑豆煮鸡蛋 【配方】黑豆60克，鸡蛋2个，米酒120毫升

【制法与服法】将黑豆、鸡蛋洗净放锅中，加适量水，用小火煮，鸡蛋熟后取出去壳，放入锅中，再煮一会儿即成

吃蛋，喝汤，服时加米酒，每日2次

【功效】适用于肝肾亏虚型痛经

生姜红枣花椒汤 【配方】生姜24克，红枣30克，花椒9克

【制法与服法】将生姜、红枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内，加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成

热服，每日2次

【功效】适用于寒湿凝滞型痛经

槟榔橘皮莱菔子汤 【配方】槟榔10克，炒莱菔子10克，橘皮1块，白糖适量

【制法与服法】槟榔打碎，莱菔子用纱布包好，同橘皮共入锅中，加水煮沸去渣

温时代茶饮，饮时放入白糖

【功效】适用于肝郁气滞型痛经