五款药膳强效抗感冒

五款药膳强效抗感冒

又到一年春季养生时，春季是个好季节，但是也是疾病的高发疾病，特别是流行性感冒，体质较差者很容易被流感侵袭，感冒病毒可以诱发其他危疾，例如病毒性心肌炎、肺炎、肾炎等等，对生命构成威胁，绝对不能轻觑流感。那么春季感冒了怎么办呢?春季如何预防感冒呢?下面小编就给大家说说哪些食物能有效在春季抵御流感吧。

一、雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤：润肺

方法：准备雪梨二至三个去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;陈皮一角用水泡软;瘦肉600克。各种材料洗净。煲内置清水煮沸，放入全部材料煲个半小时即成。

功效：雪梨凉性，入肺、胃经，能生津、润燥、清热化痰。南北杏性平，入肺与大肠经，有平喘、清肺、润肠的功效。百合性平，入心、肺经，能润肺止咳、清心安神。沙参性微寒，有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参)。川贝性平，能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用)。

二、山药糕：健脾

方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。

功效：我们体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

三、姜蜜茶：养阴

方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。

功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的卫气处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

四、橘皮萝卜汤：润肺理气

方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。

功效：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。

五、蜂蜜柚子茶：润肠

方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。

功效：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

如果你在春季的时候想要有效的预防我们的流感发生，那么我们就要通过饮食帮助我们改善的，这样就能有效的帮助我们改善健康的问题了。

感冒吃什么好 有效预防感冒的五款药膳方

薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗

功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒

红薯姜汤制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯

功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒

热梅茶制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯

功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果

薄荷茶制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯

功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿

热咸柠檬茶制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝

每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲

功效：热咸柠檬茶能顺气化痰

冬季感冒饮食禁忌1、甜的食物不管是水果还是甜的点心，蛋糕之类的食物

在感冒的时候都是不可以食用的

因为甜的食物会导致喉咙有黏物增加痰，会影响喉咙不舒服

2、高盐感冒的时候要减少盐的使用但是也不能不吃盐，因为盐吃多了会导致身体会丢失一部分钠离子

3、辛辣的食物常常有人说感冒的时候吃点辣椒就好了，其实这是个误区

因为辣椒会导致喉咙痰多，喉咙黏黏的

还会引起头疼，加重病情

4、香菜中医中香菜是温中健胃，但是感冒的人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁

冬季预防感冒有妙招1、勿要乱服多种药目前市面上销售的感冒药组成成分常常会出现重叠，如果选择不当，多种药物同时服用，就有可能造成某种成分的药物服用过量，不仅感冒治不好，而且还可能给身体带来负面影响，严重可给肾、肝功能带来严重的损害

自行选购感冒药可能会适得其反

感冒患者在选择感冒药时，一定要详细看说明书，选择针对症状最重的那一种买(比如咳嗽、流鼻涕、头痛等症状)，吃一种就行了，药物选择无需太多

2、怕冷也别总呆在家在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化

相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒

开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒

暖气别开太强，以免黏膜变干，削弱眼口鼻黏膜，这条抵抗病毒的第一防线

3、服药后勿喝咖啡服用感冒药后会感到疲惫，无办法集中精神工作，但是也不能喝咖啡提神

因为大多数感冒药中都含有抗过敏成份，用以缓解流鼻涕、打喷嚏等症状，这类药物的副作用表现为犯困、注意力不集中

伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，若与含咖啡因较高的咖啡一并服用，则有可能引致血压急升，严重可致命

4、咳嗽喷嚏勿以手遮口人咳嗽或打喷嚏时，虽然大多数飞沫很快会掉落地上干掉，但的确也有部分会喷射出去

用手遮掩比较有礼貌，但会让病毒留在手上，并传到所有触过的东西上

把病毒弄到手上，病毒存活时间更长

正确做法是打喷嚏或咳嗽时，用面纸遮住口鼻，之后一定要将面纸丢弃

若以手遮口，应立即洗手

揉眼睛要用指节，指节不像指尖那么容易触碰到别人的病菌

5、忌戴隐形眼镜目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等，对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说，更是雪上加霜

加上经常擤鼻，可能会将细菌带到镜片内，细菌沉积在角膜与镜片之间，很容易感染眼病

因此感冒时应该尽量避免使用隐形眼镜，以免对眼睛造成负担

6、伤风发烧别挨饿生病时应该对自己好一点

营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力

通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，因此要多喝水

如果挨饿，可能会脱水

正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物

易感冒人群吃3种食物增强免疫力1. 清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充

2. 红薯增强皮肤抵抗力

皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障

维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用

而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低

3. 萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用

推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝

感冒发烧吃什么药膳好

在我们的生活中难免是会出现感冒发烧的状况，很多人在出现了感冒的状况之后就是会非常的难受了，我们除了是可以吃一些药物，也是可以通过食物来很好的缓解，这样可以也是不会对身体产生一些副作用，下面就为大家介绍几款治疗发烧的食物药膳

1、红萝卜炖牛肉 牛肉250克、红萝卜250克

牛肉切成小块,加黄酒、姜、葱等配料,再加入红萝卜块,炖熟,即可食用

牛肉是可以很好的补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜可以增强免疫力，对于预防感冒和健脾、补血有很好的效果

这款食物是能够很好的益气养胃、强健筋骨，经常食用一些是能够很好的增强免疫力，是很适合用于防感冒及免疫力低的人群食用，还可以很好的帮助消化

2、番茄猪肝汤 猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量

将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆

用旺火蒸10—15分钟至结膏

清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可

猪肝是有很好的养肝明目的作用，而蘑菇可以补益脾胃，对于降压、降脂,润燥化痰都是有很好的作用，搭配的虾仁、番茄这些食物都是有增强免疫力的作用，可以增强我们身体营养，减少感冒的发烧发生

3、野葱辣椒炒牛肉 野葱150克,牛肉(瘦)500克,红辣椒50克，料酒3克,盐3克,味精3克,酱油5克,姜3克，红辣椒洗净去籽切碎,将野葱去杂洗净切段;牛肉洗净切片,放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会;锅放油烧热,倒入牛肉煸炒熟而入味;放入野葱炒至入味,出锅即成

这款菜是可以很好的为我们的身体提供丰富的营养成分，是有补脾健胃,发汗散寒的功效，是很适合伤风感冒、头痛发热消化不良,营养不良,腰膝酸软等病症的人群

大家在发烧的时候是可以很好的制作上面的菜肴来食用一些，这些食物不仅是能够很好的补充身体所需要的营养，而且也是可以增强免疫力，但是要注意少吃，发烧的时候饮食是要清淡一些