女性冬季美容养颜

女性冬季美容养颜

爱美之心，人皆有之。又到一年一度的冬季了，女性美容也迎来了新的挑战，冬季干燥寒冷的天气对女性的皮肤伤害很大，那么女性冬季美容保健首先要注意的是什么?对于女性朋友而言，美容不仅要从日常的脸部养护上下手，还需要注重自己的饮食，有些食物女性朋友必须多食用些，今天小编给大家推荐的这四款药膳方，可是女性朋友美容养颜的好帮手，平时生活中需要多食用些。

1、银耳雪梨炖瘦肉

用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心

制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

2、橄榄雪梨炖瘦肉

用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥

制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

3、沙参玉竹炖山斑鱼

用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克

功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热

制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。

适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

4、花旗参炖水鸭

用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片

功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水

制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。

适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

女人冬天吃什么可以美容养颜

冬季女性美容养颜食谱NO1、木瓜红枣莲子羹材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了

营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和，维生素A其具有美容，健脾养胃等功效

特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值，同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好

而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用

所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材

冬季女性美容养颜食谱NO2：黑木耳红枣汤材料：黑木耳30克、红枣20个做法：把黑木耳洗干净泡发后同去核的红枣加适量水进行熬煮就可以 了

黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑，肤色暗淡，形体消瘦的女性经常食用了

其具有驻颜社斑，安神等作用，同时黑木耳还素有血管清道夫的美称，因此对于那些平时喜欢吃肉食的美女而言还具有净化血管的作用

冬季女性美容养颜食谱NO3：苹果粳米粥材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米 150克，蜂蜜、水适量

做法：先把米淘干净沥干备用，然后把苹果洗干净切成片，在锅中倒入适量的水，然后把粳米和苹果一起放到锅中煮，煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火，稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可

苹果粳米粥具有美容，补血，润肠通便等作用，特别是对于“虚胖”的女性尤为适用

冬季女性美容养颜食谱NO4：鸡杂炒黄瓜材料：鸡内脏一付、黄瓜一条、青椒，红椒各30克、各种调味品

做法：先把黄瓜处理好切成眼片，把青椒，红椒分别切成丝，把鸡内脏切成薄片备用

然后开火，倒入花生油，烧至7成熟之后加入所有材料进行爆炒，炒至鸡内脏变色，黄瓜，青椒，红椒都熟了之后加入葱花，香菜叶子，料酒食用盐等调味品搅拌均匀就可出锅了

鸡杂炒黄瓜美味又营养，鸡肉是公认的低脂肪的肉质食物，而黄瓜又素有美容之蔬果的美称，如此一搭配不仅可以满足所需的各种营养需求而且还能吃出健康

冬季女性美容养颜食谱NO5：拔丝苹果材料：苹果一个、鸡蛋一个、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻做法：把苹果洗干净切成小菱块，在苹果上裹上干面粉，然后加少量水调成芡汁，加入鸡蛋搅拌均匀

然后把苹果放到油锅中炸，炸至金黄色之后加入芝麻粒就可装盘出锅了

冬季女性美容养颜食物推荐1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身的佳品

功效：对润肺止咳，润畅通便有显着功效，很容易被人体吸收利用

2、胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效

3、海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

功效：海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外

4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠和止血的最佳食物

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外

5、黄瓜：味甘，性平，是清热解毒，生津止渴的排毒食物

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使皮肤保持弹性，抑制黑色素的形成

而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪

6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质

苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺

7、猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外

8、绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢

许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素

绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚

9、茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用

茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老

冬天女性想要美容养颜适合吃些什么补品？

我觉得像红枣、阿胶，燕窝等等都是比较适合冬天女性滋补的好食品

尤其是燕窝

先来看看红枣

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份

红枣的美容作用：红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用

如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润

红枣中含有丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效

再看看阿胶吧

阿胶的功效是补血滋阴，润燥，止血

用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽

冬季天气寒冷、气候干燥，适宜吃一些润肺、补气、补水的食物，而燕窝就是在这方面有很好的功效

不仅如此，燕窝还是最悠久最天然的女性养颜美容品

自古燕窝就是我国宫廷里皇亲国戚、金枝玉叶们必备的养颜滋补品，这个传统已经保持了500多年，说明燕窝经得起时间的考验

而燕窝之所以有很好的美容养颜功效，大概跟燕窝所含的物质有关

燕窝性平、味甘，富含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还有多种人体必须的氨基酸，燕窝酸

燕窝酸具有提高婴儿智力和记忆力、抗老年痴呆、抗识别、提高肠道对维生素及矿物质的吸收、抗菌排毒、抗病毒、抗肿瘤、提高人体免疫力、抑制白细胞黏附和消炎等作用

长期吃燕窝的女性不光身体健康、体力充沛，还会容光焕发、皮肤光滑、少生皱纹

前者是燕窝酸的功效，而后者则就是燕窝中另一种特殊物质的功劳，这就是EGF表皮生长因子