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中医食疗对症降冬火

近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，尤其是现在这个时候对于人们所说的光棍节来说，一些单身的人们更是容易上火。虽然这只是一些调侃但是很多人的内火还是很严重的。对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用食疗方式进行缓解。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下。

一、肺火

主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。

食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

二、心火

主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。

预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

三、肝火

主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。

预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

四、胃火

主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。

预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

嘴角起泡、嗓子干痛冬季干燥易上火这几个食疗方辨证去火超管用

入冬以来，很多人都发现比以前爱上火，比如嘴角起泡、嗓子干痛、鼻子有血等

这些让人“吃不进”、“受不了”的上火常常搞得人精疲力尽

有人说上火喝菊花茶，吃牛黄解毒片，每次都超管用，到底是不是这样呢？我们听听专家的说法

什么是上火专家表示上火只是老百姓的通俗说法

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火

常见的上火有以下几种：一是阳亢所致，原来身体里阳气旺盛的人，就像高血压病人就易上火

若是肝阳上亢，也即肝火，人们会出现头晕、目眩、耳鸣、头疼等症状；二是胃火，患者会出现口舌生疮、口腔溃疡、口臭，有些人春天食欲旺盛，吃得过多导致食积，引起胃火旺盛，则会有口苦、口干、口渴等症状；三是肺火，主要会出现一些过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及一些上呼吸道感染疾病

除了上述三种火，还有是由于内病外发的火，皮肤性疾病如荨麻疹，皮肤瘙痒等

中医里面，火是要分脏腑、部位、病因的，还有虚实之别

“灭火”需要对症下药

冬季降火需对症 5个食疗方请牢记心 1、心火表现：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等

方法：菊花和枸杞，加入热水冲泡饮用

2、肺火表现：干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等

方法：川贝炖梨水

3、胃火表现：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬

方法：藕汁蜜糖露

每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效

4、肝火表现：头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血

方法：菊花茶

代茶饮，有清肝明目之功效

5、肾火表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等

方法：用金银花、蒲公英、车前草等煮水当茶饮用

冬季这样预防不上火 1.室内温度不要太高冬季天冷很多人待在室内的时候，总是习惯将空调或者取暖器调到很高的温度

长时间待在这样的环境里，而且冬季天气干燥，很容易导致人体上火的

所以说，要控制室内的温度

2.保证充足水分中医认为，人体内的毒素和垃圾排不出去，在体内的积累容易导致上火，有毒物质的排出需要水作为载体，因此，人每天要保证充足的水的摄入，才能有效缓解上火症状

3、清淡饮食冬季天冷很多人喜欢吃温补类的食物，帮助身体御寒，但是记住进食量要有所控制

尤其是一些热性的食物，吃多了身体会积热而上火

像辣椒、胡椒、生姜等都要少吃

4、保证充足睡眠熬夜容易上火，同时对内分泌影响很大，不熬夜对减轻上火症状有立竿见影之效

5.适度运动强度适中，规律运动有利于排除身体毒素，同时又能提高抵抗力，对避免上火及预防其他疾病有很大的益处

冬季上火吃什么降火

冬季上火吃什么降火冬季上火吃什么降火，冬季由于天气的原因导致很多人都很容易上火，上火虽然是很常见的症状，但是不及时缓解就会造成很严重的后果，所以需要通过调理来缓解

下面教你冬季上火吃什么降火

冬季上火吃什么降火1 败火关键词：轻微干咳中医认为，百合味甘，微苦，性微寒

入心、肺二经、为清补之品

具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效

降火食疗：百合雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量

做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成

功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症

败火关键词：心神不宁莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿

莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老

用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕

每日服食最能延年益寿

降火食疗：莲子银耳汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量

做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用

汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅

提醒：水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水

功效：滋阴润肺，安神养心

冬季上火吃什么降火2 1、饮食注意冬季上火分为实火和虚火，导致上火的原因也有区别，且有不同的症状，因此应该根据相关症状来进行饮食调理才能有效降火

2、“实火”多因气候所致 “实火”即实热，多是由于气候原因所致，有时候也与饮食不当有关系，其常见症状表现为舌头发红，舌苔厚黄，咽喉肿痛，牙痛，口感生疮，口渴口臭，头晕头痛，多梦烦躁，盗汗，小便炽黄，浮腹胀便秘等症，这类型的上火可以多吃苦瓜，白萝卜，豆类食物来降火，这些食物具有清热解毒，滋阴去火，润燥利尿等作用

3、“虚火”相关因素 “虚火”主要是指阴虚之火，大多是因为阴虚所造成的阳盛假象，上火症状主要表现有小便颜色清淡，舌苔白薄，腰部以下寒凉，女性月经不调，痛经，月经颜色暗，有血块，疲倦乏力，大便细软或者腹泻便秘交错等，这样的上火症状就算清火之后也会反复发作，因此最好以补肾阴为主 4、不同器官上火饮食区别（1)肝火旺盛肝火旺盛的主要表现为眼角发红发肿，疼痛，心情烦躁，易怒，这类人群可以取两小勺决明子泡水喝，如果症状没有好转迹象，可以在决明子中加入少量野菊花；如果眼睛有干涩感，同时感觉手脚心发热，烦躁，盗汗，有可能是肝虚火所致，这种症状可以用枸杞加少许杭白菊泡水喝，每天晚上睡觉前还可以吃两勺炒熟的黑芝麻

（2)心火旺盛心火旺盛的症状主要表现为舌头发红，疼痛，有的舌头还会起泡，除此之外，有的患者还有失眠，心烦，大便干燥，健忘，口渴等症，这类人群应该多吃苦瓜，或是用莲子心泡水喝；如果仅是舌头发红，没有疼痛感，睡眠质量不好，这种情况有可能是心虚火所致，可以用酸枣仁和枸杞，五味子一起煮水喝，起到滋养心阴的功效，平时有肾阴虚倾向的人群尤其适合饮用

（3)胃火旺盛胃火旺盛常见的症状表现为牙疼，同时牙龈肿胀，可以多吃点海带和紫菜，用葛根粉泡水喝来清胃火，同时，猕猴桃，梨，香蕉等寒性水果也有清胃火的作用；如果是胃部有不适感，总是觉得饥饿，但又吃不下东西，并伴随口渴，大便干结症状的话，这种情况要考虑是不是有胃虚火，清胃虚火最好多吃木瓜和银耳

5、常吃这些食物降火（1)百合健脾理胃百合味甘，味苦，性微寒，入心，肺二经，用百合30克，糯米100克，甜杏仁20克洗净熬粥食用，具有养阴润肺，清热利尿，静心安神，止咳平喘，健脾理胃的功效

（2)银耳改善暗淡面色银耳中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，维生素B2，胡萝卜素，角质蛋白等人体必需的营养物质，将银耳熬至浓稠酥软后加入西红柿煮开，加适量冰糖调味食用，可以润肺止咳，生津养阴，还能有效消除肌肉疲劳，健脑防衰

（3)山药清心安神山药含有丰富的淀粉，蛋白质，无机盐，烟酸，维生素B，胡萝卜素，食用山药能摄入大量粘液蛋白，能够帮助预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化

（4)芝麻润肠通便冬季上火的时候适量吃芝麻能够帮助保持大便稀软，起到润肠通便的功效

另外，芝麻中含有丰富的.蛋白质与不饱和脂肪酸，吃芝麻能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，起到柔韧关节，美化肌肤的作用

6、上火按摩哪里 1、太冲穴位置：足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处

适用于：肝火旺的症状，如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、头痛等症状

做法：先用温水泡脚15分钟左右，然后按摩太冲穴3~5分钟

2、内庭穴位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处

适用于：具有清胃热功效，主治：牙痛，口臭，咽喉肿痛，扁桃体炎，便秘、吐酸等病证

做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可