有效滋养卵巢六药膳

有效滋养卵巢六药膳

卵巢对女性朋友来说是相当重要的，卵巢的好坏直接影响着女性的受孕情况。因此关于卵巢疾病 的治疗引起了很多女性朋友的关注。其中卵巢早衰又是卵巢疾病中最常见的一种， 现代女性不仅要料理家庭的琐事，还要面对来自工作上的各种压力，可谓是十分辛苦，因此造成的卵巢早衰发病率逐日升高。所以女性对卵巢的保养非常重要，那么如何养护卵巢呢？下面专家给大家推荐六款药膳，一起来看看！

想要了解女性卵巢的保养，我们先来看一下都有哪些因素可以诱发卵巢的早衰：

第一，通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢的功能衰退就会越早。

第二，卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 时间越长，功能衰退越晚； 口服避孕药 时间越长，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早；相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

第四，穿塑身内衣 ，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致 乳腺增生 或囊肿等疾病的发生。

第五，生活节奏快，心理压力过重，也会影响女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到来。

针对上面指出的导致卵巢早衰的几点原因，专家提出了下面6款食疗方 养护卵巢：

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1mdash;2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

4、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

5、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

6、哈士蟆炖冰糖

枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。

另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

卵巢是女性身体重要的部位，哪些药膳预防卵巢早衰？

卵巢对于女性来说真的是非常重要的，没有卵巢就没法当妈妈，卵巢可以调节女性的内分泌，也可以让女性变得非常漂亮，如果卵巢出现问题，那么女性的内分泌失调不说容颜也会很快老去

既然卵巢是女性身体重要的部位，哪些药膳预防卵巢早衰？ 第1道药膳就是当归羊肉

大家都知道羊肉是温补植物，尤其是在冬季，女性多吃点羊肉火锅或者是炖羊肉，羊排之类的东西，能有暖宫的作用

而当归这味中药材加到羊肉中，能够有效的活血化瘀，调理痛经

第2道药膳红枣麦片粥

红枣有补气养血的作用，麦片粥富含有丰富的亚油酸，可以有效的降低女性身体内的胆固醇，而且还能够防止便秘，消除水肿

而且燕麦当中富，含有丰富的维生素b和镁，这两种营养元素都能够让女性保持容颜不老

第3道药膳是党参乌鸡汤

党参本身就有活血化瘀，补气添髓的功效，加上大补的乌鸡，味道非常的鲜美

除了可以加党参之外，还可以在乌鸡汤中添加其他的辅料，比方说百合、薏米或者是黄芪，这些中药，对于维护女性卵巢都有帮助

所以当女性朋友发现自己的卵巢出现老化，或者是卵巢需要营养的时候，可以选择上面这几道药膳来补充营养

能不吃药则不吃药，能药补就药补，但是一定要在医生的建议下，千万不可以盲目进补

保养卵巢的最好食谱

卵巢是属于女性比较重要的一个器官，人体的生殖发育都跟卵巢有一定的关系，所以女性朋友们一定要关 爱好 卵巢

下面我给大家介绍保养卵巢最好的食谱，希望对你有用! 保养卵巢最好的食谱 1、参鱼瘦肉汤 食材：鱼鳔、猪瘦肉各 50 克，枸杞子、太子参各 20 克，生地 18 克

用文火煮 1 — 2 小时，熬制成汤，最好在一天之内服完

这种汤不禁美味，还有功效：具有滋阴降火的功效，可以预防卵巢的早衰，对卵巢的保养很有效

2、二仙羊肉汤 所用食材：仙茅、仙灵脾各 12 克，生姜 15 克，羊肉 250 克，盐、食油、味精各少许

将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤

羊肉本身就有滋阴的功效，因此这款汤具有滋肾、滋养卵巢的功效

3、猪脊肉粥 这款粥应该是女性的挚爱，因为可以防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣

食材：猪脊肉 60 克、大米 90 克以及香油、食盐、花椒

具体做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥

待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食

4、银杞明目粥 卵巢衰老的女性，皮肤就会失去光泽，真正的成为黄脸婆，如果不想自己成为黄脸婆，就要多喝这款粥

所用食材：银耳 15 克、枸杞 10 克、鸡肝 100 克、茉莉花 10 克、粳米 100 克以及调料适量

具体做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥

待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用

5、灵芝炖猪蹄 女性最忧愁的就是皱纹过早的爬到脸上，看上去就会衰老很多，因此，这款炖品可以防治卵巢早衰，减少皮肤皱纹

食材：灵芝 15 克、猪蹄 1 只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等

将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片

锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用

6、哈士蟆炖冰糖 所用食材：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片，将雪蛤膏盛进瓦钵内，倒入葡萄酒

因为食材丰富，所以营养价值就高

这款甜品的功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢

卵巢保养的食物 大豆 大豆中除了含有丰富的优质蛋白外，还有异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，可延缓衰老，改善肠胃功能以及降血脂与降血压

大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似结构，所以被称之为植物雌激素，能够有效弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保养好女性的卵巢

葡萄酒 葡萄酒中含有的多酚能够帮助提高女性卵子的活性，不仅能够帮助防治卵巢早衰还能帮助提高女性的生育能力，让卵子更健康有活力

胡萝卜 胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这对女性健康而言会带去很多的好处，另有调查发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，不仅可以防止卵巢早衰，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%

吃胡萝卜还可以补充β-胡萝卜素，这有助于帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，减少患痴呆的几率

百合 百合能够帮助润肺清心，搭配茯苓一起能够帮助保养卵巢，防止卵巢早衰

还能帮助延缓衰老，有效促进身体内雌激素水平维持水平，帮助卵巢保持活力状态

黄瓜 黄瓜中含有丰富的维生素，能够帮助增强体内细胞的活力，促进身体新陈代谢，延缓卵巢衰老

另外黄瓜中含有的丙醇二酸物质能够帮助体内脂肪堆积，含有的粗纤维能够帮助促进身体代谢物排出体外

肝脏 肝脏中含有较多的核酸，能够帮助补充身体核酸

卵巢早衰的一个原因与身体中核酸不足，细胞染色体发生改变有关

而食用动物肝脏能够帮助补充身体核酸，延缓衰老进程

卵巢保养 方法 1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑

2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调

如：花椒、胡椒咖喱等 4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等

5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力

6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质

8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象

如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等

9、多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效 10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效

11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生

(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇) 12、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调

13、保持营养均衡，并尽量少食多餐

14 、建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等