推荐八款中医药膳(八款药膳助你拥有一个好睡眠)

推荐八款中医药膳

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。所以痛经的女性要注意了，那么如何有效缓解痛经呢?下面小编给大家介绍几款中医药膳，一起来看看!

(1)黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

(2)姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30，克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

(3)山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

(4)韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

(5)姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

(6)乌梅红糖饮

乌梅15克，红糖30克。

将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

(7)藕莲饮

鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。

(8)月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

八款药膳助你拥有一个好睡眠

药膳经过烹饪加工， 保存了中药治疗疾病的功能，同时又如平时的菜肴一样味美可口，能改善体质，治疗疾病

药膳集治疗与调养于一身，食用助眠药膳，来改善心身状态，消除失眠症状，调节睡眠时间，提高生活质量，是现代人应对失眠的合适方法

今介绍适合失眠者食用的药膳八款

1.桂圆童子鸡

原料：光童子鸡1只（约1000克），桂圆肉30克，料酒、葱、姜、盐各适量

烧制：把鸡从腹部处开膛后，挖去内脏，洗净，斩去脚爪，把腿别在鸡翅下面，使其团起来，放入沸水锅中汆一下，以去血水，捞出洗净；桂圆肉亦用清水洗净；将鸡放入蒸钵或汤锅，再放入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水，上笼蒸1小时左右，取出葱、姜，即可食用

功用：安心神，补气血

失眠、贫血、心悸等症均可用

健康 人食 用，能使其精力充沛，体质增强

2.枣圆蒸鸭

原料：净鸭1只（约2000克），红枣50克，桂圆肉25克，莲子25克，油菜心10棵，料酒、精盐、味精、姜、葱及胡椒粉适量

烧制：鸭肉洗净出水，红枣去核，桂圆肉洗净，莲子发涨，去皮去心，煮熟；葱切段，姜切片；汤罐置火上，加水及上述各物，并用料酒、精盐、味精、白糖及胡椒粉调和味，待烧沸后，移小火上炖熟，然后将鸭肉捞出，放入沙锅内，鸭脯朝上，将原汤过滤，倒入沙锅中；将桂圆肉、红枣及莲子放鸭肉周围，上笼蒸至酥烂，取出装盆；油菜心加入鸡汤、精盐及味精，置火上烧入味后，围在鸭肉周围即可

功用：安神，补血，益气

适用于失眠，气虚水肿，食欲不振，贫血乏力，体质虚弱者

健康 人食之保健强身

3.莲子鸡蛋

原料：莲子150克，鸡蛋2个，冰糖适量

烧制：鸡蛋煮熟去壳；莲子用热水浸过，去衣去心，先在煲内加水煮熟，续将冰糖、鸡蛋加入，再煲10分钟，即可食用

功用：养心益肾，安神

可用于心肾不安致失眠，心悸，脾虚泄泻，月经淋漓等症

4.灵芝心子

原料：灵芝15克，猪心500克，生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油、卤汁各适量

烧制：将灵芝除去杂质，用水稍焖，煎熬2次，收取滤液；生姜、葱洗净，姜切片，葱切节，备用；将猪心破开，洗净血水，与药汁和生姜、葱、花椒同置锅内，在火上煮到六成熟，捞起稍晾凉；再将猪心放在卤汁锅内，用文火煮熟捞起，撇净浮沫；取适量卤汁，加入食盐、白糖、味精、芝麻油，加热收成浓汁，均匀地涂在猪心里外即成

功用：安神宁心

适用于神经衰弱，病体虚弱，心血不足，及心烦不寐、惊悸、心脏神经官能症、冠心病等病症

5.墨鱼包莲肉

原料：墨鱼中等大小3尾，莲肉10克（约15颗），山药300克，火腿100克，虾100克，洋葱2个，奶油、番茄酱、面粉、调味品各适量

烧制：墨鱼去足除肠，里外洗净，将水拭干

虾除皮去肠，横切成3毫米厚的小薄片；火腿切碎；莲肉放入热水中泡约1小时，待外皮的红色溶出来时，肉已柔软，去皮，切成1 2毫米厚的小薄片；山药切2 3毫米薄片，先放在稀盐水里略煮一下，看片片煮得要破时便捞起来，放在钵子里捣烂成泥；将切好的莲肉、虾肉、火腿等一齐加入山药泥中，加入自己喜爱的调味料拌和，随即将其填塞入墨鱼肚内，将口用线缝合，外面涂上奶油，放入炉里烤20分钟就熟了，如没有烤炉，可放在锅里炒烤；洋葱切成圆片，蘸面粉糊（面粉加水调和）放在熬热的奶油锅内略炸一下就取出，作为佐料；将烤热的墨鱼横切成约3厘米厚的圆片，配上炸洋葱，蘸番茄酱吃

功用：安眠强壮，增强精力

适用于失眠，倦怠乏力，性功能不足

6.银耳杜仲羹

原料：银耳20克，炙杜仲20克，灵芝10克，冰糖150克

烧制：用适量清水煎杜仲和灵芝，先后煎3次，将所得药汁全部混合，熬至1000毫升左右；银耳冷水泡发，去除杂质、蒂头、泥沙，加水置文火上熬至微黄色；将杜仲、灵芝药汁和银耳汁倒在一起，以文火熬至银耳酥烂成胶状，再加入冰糖水，调匀即成

功用：养阴安神

适宜于中老年脾肾两虚的高血压，症见失眠、 头昏、耳鸣、腰酸等

7.黄芪猴头汤

原料：猴头菌150克，黄芪30克，嫩鸡肉250克，生姜15克，葱白20克，食盐5克，胡椒面3克，绍酒10毫升，小白菜心100克，清汤500毫升

烧制：猴头菌冲洗后放入盆内用温水发涨，待30分钟后捞出，削去底部的木质部分，再洗净切成约2毫米厚的大片，发猴头菌的水用纱布过滤待用； 鸡肉洗净后剁成约3厘米长、15厘米宽的条方块；黄芪用温毛巾拭净后切成马耳形薄片；生姜、葱白均切成细节，小白菜心用清水洗净待用；锅烧热下入猪油，投入黄芪、姜、葱、鸡块共煸炒后，放入食盐、绍酒、发猴头的水和少量清汤，用武火烧沸后再用文火烧约1小时，然后下入猴头菌片再煮半小时，即可撒入胡椒面合匀；先捞出鸡块放在碗底部，再捞出猴头菌片盖在上面；汤中下入小白菜心，略煮片刻舀入碗内即成

功用：益气养血，补脑安神

可用于气血两亏的失眠、头晕、健 忘、心悸等症，以及神经衰弱，体虚易感冒，贫血，慢性胃炎、糖尿病等患者的膳食

8.天麻鱼块

原料：天麻25克，川芎10克，茯苓15克，鲜鲤鱼1500克，酱油25克，绍酒45毫升，食盐15克，白糖5克，味精1克，胡椒粉3克，麻油25毫升，葱10克，生姜15克，湿淀粉50克

此为8份量

烧制：鲜鲤鱼打去鳞，剖开腹，抠去内脏后冲洗干净，从鱼背部宰开，每一半砍成三四节，每节上剞上三五刀，不要剞透

分8份分别盛在8个蒸碗内；将川芎、茯苓切成大片，放入米泔水中，再将天 麻加入同浸泡4 6小时，捞出天麻放在米饭上蒸透，趁热切成薄片待用；将天麻薄片分成8等份，每份约3克，分别夹入各份鱼块中，然后放入绍酒、姜、葱，兑上适量的清汤，上笼蒸30分钟；鱼蒸好后，拣去葱、姜块，把鱼连天麻扣入碗中，原汤倒入炒勺里，调入白糖、食 盐、味精、胡椒粉、麻油、湿淀粉、清汤，烧沸撇入浮沫，浇在各份鱼的面上即成

功用：镇静安神，平肝熄风

对于肝风眩晕，神经衰弱，失眠，头 痛，肢体麻木等有辅助治疗作用

调理气虚的药膳有哪些

气虚的人，可以通过药膳的方式来调理，下面我为大家介绍8款可以调理气虚的药膳，欢迎大家阅读

调理气虚的药膳有哪些 第一：玉珍鸡 材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品 做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅之前加入少量的调味料，母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了

功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用

第二：黄芪蒸鹌鹑 材料：鹌鹑、黄芪 做法：将鹌鹑宰杀干净，黄芪清洗干净，然后将两种食材一起放入锅中蒸煮，鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了

功效：黄芪具有很好的补气的作用，非常的适合气虚患者服用，和鹌鹑一起蒸煮之后，补气虚的作用获得加倍，并且味道也非常的不错

第三：萝卜炖牛肉 材料：白萝卜、牛肉、调味品 做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用，然后将两种食材放入开水中焯一下，然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下，并且加入少量的调味品，最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜，烂熟之后就可以起锅了

功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用，非常适合气虚患者服用

另外，这道食谱的口感也是非常的不错，服用起来也不会出现腻味的情况

第四：气蒸童子鸡 材料：童子鸡、黄酒、食盐 做法：将童子鸡宰杀干净，然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中，不要加入清水直接蒸煮就可以了

等到鸡肉软烂之后就可以起锅服用了

功效：这道食谱不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错的，非常的适合气虚还有血虚的患者服用，不过需要注意的就是一次性不要服用过量，避免出现虚不受补的情况

第五：清炖排骨 材料：排骨、小白菜、调味品 做法：将排骨洗干净之后切块然后放入开水中焯一下;然后见小白菜洗干净;在油锅中加入调味品，最后加入排骨熬汤;大约半个小时之后就可以加入小白菜了;排骨酥烂就可以服用了

功效：这道食谱是一种非常常见的补气血的食谱，非常的适合身体出现气虚或者是血虚以及气血亏损的患者服用

第六：红枣粳米粥 材料：红枣、粳米 做法：将红枣清洗干净之后去除果核，粳米淘洗干净;将两种准备好的食材一起放入锅中，然后小火熬粥

功效：这道食谱对于身体具有非常高的滋补效果，适合气血不足或者是贫血以及营养不良的患者服用

并且只要坚持服用，很快就能够看到效果

气虚吃什么食物好，这道食谱就是一个非常不错的选择

第七：黄精粳米粥 材料：黄精、粳米 做法：提前一天将黄精放入清水中浸泡，第二天取出洗干净之后切末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起小火熬粥; 功效：黄精具有很好的养血益气的作用，而粳米不仅能够起到补气的作用，同时还具有辅助黄精的功效

所以将黄精还有粳米一起熬粥能够很好的'滋补身体，非常的适合那些气血亏损严重的患者服用

第八：人参红枣汤 材料：人参、红枣 做法：将人参切片，然后放入清水中浸泡六个小时;红枣洗干净之后去除果核;将人参以及人参水以及红枣一起放入锅中，小火熬煮一个小时

功效：这道方子非常的大补，适合那些失血过多或者是气血亏损严重的患者

人参和红枣都是具有非常强劲的补血以及补气的作用，能很好的滋补身体元气，不过一些患者热症或者是实症的患者不建议服用