女人补气养肾药膳茶

女人补气养肾药膳茶

如今，随着生活质量的提高，人们越来越关注自己的健康，养生已经成为一个不老的话题。在中国，茶具有上千年的历史，茶，在我们日常生活中也是非常常见的，其实，选择适合的茶饮也可以起到养生保健、预防疾病的功效。那么，女性在日常生活中补气养肾的中药药膳茶有哪些呢?下面中医养生专家将为大家详细介绍，一起来看看吧。

莲子补肾

[茶方]莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。

[制服法]莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。

[功效]健脾益肾。适用于月经过多等症。

硫磺茶

[茶方]硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。

[制服法]将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁热饮用，每日一剂。

[功效]温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。

润喉清音茶

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。

[制服法]沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。

[功效]清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适用于声音嘶哑。

苏叶盐茶

[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克。

[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。

[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。

补气养血

糖茶

[茶方]茶叶2克，红糖10克。

[制服法]开水冲泡。

[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

升压药茶

[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。

[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。

[功双]温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。

壮阳滋阴茶

杏仁麦冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。

[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。

[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。

核桃红糖酒茶

[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量。

[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。

[功效]补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

女性补肾养生茶配方

女性补肾养生茶配方 女性补肾养生茶配方，肾是人体重要的器官之一，其实补肾的方式有很多，喝茶应该是最简单、最方便的一种，利用几种不同的中草药或者是食材，那么，以下分享女性补肾养生茶配方 女性补肾养生茶配方1 1、桂花茶：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

2、康乃馨茶：排毒养颜，调节内分泌，延缓衰老

3、红巧梅茶：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢

4、腊梅花茶：美容皮肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢

5、牡丹花+巧红梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶：排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便秘

6、玫瑰茄+冰糖茶：玫瑰茄的功效是排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒

加蜂蜜效果会更好

7、花草茶：玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒，一起冲泡，有调节内分泌，消除疲劳的功效

8、月季花茶：排毒养颜、调节内分泌、调经止带、对内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合，对妇科疾病也有很好的治疗效果

9、玫瑰花茶：排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，同时还可美化肌肤，淡化黑色素，长期饮用可改善睡眠

女性滋阴补肾的食物 (1)、龙眼 龙眼肉中含有丰富的铁质，同时还含有维生素A和B，它不仅仅有补血的作用，同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症

(2)、红豆 红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能

(3)、菠菜 这是最常见的蔬菜

也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物

如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧

(4)、葡萄 葡萄营养丰富，而且有补气血、强筋骨的功效，是补血水果中非常值得推荐的一种

葡萄中含有大量的葡萄胎，还含有较多的钙、铁、磷以及多种维生素和氨基酸等，是老年人以及妇女和体弱贫血者的滋补佳品，此外还有缓解疲劳的功效

女性滋阴补肾的食疗方 1、四物汤 四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎

对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了

女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了

如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的

2、三红汤 所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了

众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家

做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦

因为花生的皮，更具补血功效

3、银耳南瓜补血汤 银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量

做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净

锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了

4、百合白果牛肉汤 百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢? 上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的

女性补肾养生茶配方2 补肾效果最好的食物1：栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用

补肾效果最好的食物2：枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用

尤其是中年女性，食之最宜

补肾效果最好的食物3：何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人

凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜

补肾效果最好的食物4：猪腰花 在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花

但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃

对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常肾的一种佳品

补肾效果最好的食物5：黑米 黑米含有丰富的`蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效

可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳

长期食用可延年益寿

补肾效果最好的食物6：黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用

补肾效果最好的食物7：黑枣 泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用

黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津

黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等

以含维生素C和钙质、铁质最多

有很高的药用价值

多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效

黑枣有加强补血的效果

女性补肾养生茶配方3 补肾茶配方 1、首乌生地茶 做法：何首乌10克、生地7克

将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝

功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾

将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳

2、枸杞茯苓茶 做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克

将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用

功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料

3、益智仁茶 做法：益智仁15g，绿茶3g

先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用

功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致【遗】精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症

4、桂圆红枣茶 做法：桂圆12克、红枣15克

将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用

功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神

将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽

5、合欢茶 做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克

用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用

可加蜂蜜

冲饮至味淡

功效：滋补气血、固肾养精

补肾的误区 1、肾虚和肾衰是一回事 肾虚是中医的说法，而肾炎、肾衰是西医的诊断，两者不能等同

当然，二者也有些交叉，肾虚者也可能有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎

2、耳鸣是肾虚惹的祸 耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳密切相关

但是，治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治

耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，因此治疗时需对全身脏腑经络调理

3、肾虚是男人的专利 肾虚并不是男人的专利，女性也有

中医认为虚的本质就是衰老，久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快

肾为先天之本，肾虚的女性会表现出早早闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状

4、肾虚就是肾出了问题 很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己肾脏有毛病了，性能力肯定也是不行了

其实这种担心是没有必要的

肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象

5、性功能下降就得补肾 一些本应去男科的病人，误以为性功能下降就是肾虚，跑到肾病专科来看病

调查显示，性功能下降的人只有很少一部分是因肾虚引起的

另外，如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展

6、频繁如厕是肾虚所致 很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了

其实，中医讲的肾虚是一个症候群，既包括上述症状，也不能说只要出现这些症状就是肾虚

判断是否肾虚需要经过望闻问切，全面分析，仅以出汗为例，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会引发

7、补肾不用分阴阳 中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异

肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同

市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情，因此要注意对症下药

补气血养生茶配方

女人养生中，补气血是很重要的，那么补气血养生茶是一个不错的选择，那么养生茶的具体配方是什么呢，下面就让我为大家介绍女人补气血养生茶配方，希望可以帮到大家，欢迎阅读! 女人补气血养生茶配方 一、桂圆红枣茶 材料：红枣100克，桂圆50克

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟

或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效

适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用

二、当归红茶 材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开

加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便

三、芝麻红枣茶 材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用

功效：补血明目，润肠通便

适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状

四、桂圆红糖茶 材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量

做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中

加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状

五、生姜黄芪红枣茶 材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著

六、红枣西洋参茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱

做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟

把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可

功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效

女性养生喝茶的注意事项 1、生理期 女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度

2、妊娠期 茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量

3、孕妇临产前 茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产

4、更年期女性 更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状

男人补气养生食物推荐 一、土豆 多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，比如土豆、山药、红薯，等等，人参也属于这一类

因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气

可以说，生长环境有时可以从根本上决定植物的药性

了解了这一规律后，大家就可以依据自己的体质有目的地选择一些食物

如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在肠道里形成气体，尤其是吃得稍微多些以后，就会比平时多放一些屁

这也是此类食物能够生气、补气的原因

这里，我们单说土豆

中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经

有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效

因为对人体有诸多有益之处，土豆又被称为“地下苹果”，还被称为“十全十美”的食物

土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用

况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况

不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一起吃

二、山药 男人养生补气，中医推荐10食物 “天气通于肺，地气纳于肾

”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气

而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰

因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”

《本 草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛

”益肾气，说的就是山药可以补益肾气;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之气，润皮毛说 的是山药利肺气，而肺主皮毛，因此，山药又有滋养皮肤的作用;再者，从“以色补色”角度来说，山药色白，而肺色也属白，因此，食用山药可以增益肺气，进而 使皮肤细腻白皙——也就是说山药还有美白效果

山药是典型的药食两用的保健食品

山药用来炒或炖，都是很好的补气食物，无论是从药店买来的 山药饮片，还是菜市场中买的鲜山药，作用都是一样的

经常吃，对气虚的人是大有好处的

如果有朋友体质虚弱的话，可以适当用山药煮粥来喝

如果是和肉食搭 配的话，要当心补益过火

湘菜中有道名菜，叫淮山药炖烧鸡，味道非常鲜美，但有的体质稍热的人吃过之后，第二天早上起来，鼻翼发红，鼻子呼出的气发烫，这 就是补过了

在食用山药时，特别需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃

三、红薯 红薯与土豆、山药一样，食用部分都是生于地下的

它们介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品

《本草纲目拾遗》认 为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效

食用以后，红薯所化的精微主要入脾胃二经，它可以补中和血，又能暖胃生津、益气通便

在这里我们要 说的，主要是它有补益脾胃之气的作用，对于脾气虚弱、容易便秘的朋友来说，食用红薯是一个方便有效的选择

若想通过食用红薯补气，最好选择红皮或紫皮，且 瓜瓤是黄色的品种，也就是大家说的黄瓤地瓜

可能有些朋友会觉得，我在这里把红薯给神化了，把它的作用夸大了，其实不然

如果用大家都好理解的话来说，那就是吃红薯好处太多了，能抗衰老、防止动脉硬化，能通便，能延缓肌肤衰老，能长力气，等等

我个人推荐大家用保守的 方法 来制作红薯，效果会更好，比如蒸、煮红薯或者熬红薯粥喝，这些方法都能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效

另外，红薯吃多了，则会造成肠道气机壅滞

注意，老年人不适合多吃红薯

男人养生补气，中医推荐10食物 四、香菇 香 菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之称，是颇受称赞的药膳

香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用

尤其是 野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显

因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此

《本草求真》称：“香菇，食中佳品……能益胃助食

”《本草纲目》则认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气

”因此，香菇补气，也主要指的是补益胃气

总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效

另外，香菇除了具有补气滋阴的功效之外，还有明显的抗癌作用

五、牛肉 俗语说“牛肉补气，羊肉补形”

多吃牛肉可以补气，但这是指黄牛的肉，一般来说，不同种类的牛，因为生长区域和环境大 不相同，食物的品性也有很大差别

比如，水牛肉有点凉性，可以降糖;黄牛肉性温，可以补气

黄牛肉的性质，就如同黄牛的性情一样，厚而顺，食用后，可以润 枯泽槁、平衡身体

在人们日常食用的禽畜当中，黄牛是体形最大、力气最大的，而黄牛肉也是最能补益气力的

在补气这一点上，黄牛肉的功效堪比黄芪

这一 点，不少中医经典书籍都曾提及

《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土

脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣

”脾胃是人的后天之本，只要脾胃的气血旺盛，全身的气血也就都得到了补益，进而全身的器官也都得到了滋养

因此，可以说，补了脾胃就是补了全身，补了脾胃之气就是补了全身之气

牛肉能够补益脾胃，扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用

牛肉首先能够补益脾胃之气，继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养

牛肉的做法很多，炒、烤、煎、炖，无论怎么做都是美味的

但是究竟怎么做才是最有营养的呢?对于老年人来说，清炖最合适

清炖牛肉既能将其营养成分最大限度 地保存下来，又能保证老人不摄入过多的油脂

牛肉不易炖烂，烹饪时可以放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，这样肉比较容易烂，而且山楂和橘皮还有行气的作 用，可以在补气的同时防止气机壅滞

炖牛肉时放入一些山药、莲子、大枣等，更有助于补脾益气，对脾胃虚弱、气血不足、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效

如 果能将牛肉与仙人掌同食，还可以起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果

虽然牛肉的好处很多，但是牛肉的纤维较粗糙不易消化，且胆固醇和脂肪含量较高，故老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃、不宜常吃，一周吃一次比较合适

六、蜂蜜 男人养生补气，中医推荐10食物 蜂蜜味甘、性平，归脾经、肺经和大肠经，可以补益脾气和肺气，是上好的药食两用的保健品，老人和女性尤其应该坚持食 用

比如，老人和女性最容易受便秘的困扰，常食蜂蜜可以利肺气、通肠道

而清洁的肠道，规律的排便，也是健康的基础

平时爱美的女士注意了，红枣补血、蜂 蜜补气，在日常生活中应该坚持食用

蜂蜜固然有补气的作用，但哪种蜂蜜最补气，还是有讲究的

这要看蜜源，也就是蜜蜂是采了哪种花酿造成蜜的

通常，如果蜜源是有补气作用的植物，那么此种蜂蜜补气的作用也会更胜一筹，效果更明显，比如黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜

黄芪蜜是很好的补气蜂蜜

因为黄芪本身就是治疗气虚不可缺少的药物，它能够益气固表、利水消肿，从而起到升举中气、强壮身体的作用，最适合气虚多汗的朋友食用

党参蜜是非常珍贵的蜂蜜，它是由蜜蜂采集名贵药材党参的花酿造的

食用党参蜜可以补中、益气、生津，对脾胃虚弱、气血两亏、体虚无力的朋友来说，是上好的选择

枸杞蜜是我国名贵的中药，它集蜂蜜与枸杞的精华于一身，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的作用，特别适合气虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用

七、韭菜 从中医的角度来说，韭菜入肝经、胃经和肾经，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤

吃熟韭菜可以起到补肝肾、暖 腰膝、兴阳道的作用，也就是韭菜有补气壮阳的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”

民间又有“男不离韭，女不离藕”的说法

其取义，就是藕能滋 阴，韭可以壮阳

韭菜是多年生的植物，一茬割完又长一茬，好像永远有使不完的力气在生长，因此，它又有助益人体气机的药性

韭菜四季都有，但只有在冬春季节食用比较好，冬春气温较低，而韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力

有句俗语说：“韭菜春食香，夏食臭

”其实，说的也是食用 韭菜的时令

冬天人体贮藏阳气，韭菜温补肾阳，最宜人体阳气 收藏 ;而春天人体肝气偏盛，木克脾土，因此，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜刚好可以增强脾胃 之气

逢冬春季节，建议大家适当多吃些韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子或者合子等

八、糯米 大家多留意一下就会 发现，糯米制作的食品在冬天食用的比较多，像是八宝粥、年糕、汤圆

为什么人们多在冬天食用美味的糯米食品呢?其实，这既是一种约定俗成，又有老百姓的生 活智慧和中医道理在其中

冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气

糯米食品是补气暖胃的，因此，它们也 成了人们冬天最爱的食品，不但口味好，还能满足补气温中的需要

中医典籍《本草经疏》对糯米的功用做了比较详细的分析--糯米可以“补脾胃、益肺气之谷

脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”

糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身体的正气充足，身体的御寒能力也就增强了

糯米的黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多

如果论吃法儿，糯米粥是最容易消化的

糯米煮成稀薄的粥食以后，就减轻了脾胃运化时的负担，不仅好消化，还能更好地滋养胃气

如果你不太喜欢吃糯米做成的食物，那也没关系，可以饮用一些糯米酒

糯米酒温中益气、补气养颜，适合所有人食用

九、兔肉 男人养生补气，中医推荐10食物 兔肉被称为“荤中之素”，香菇被誉为“素中之肉”，非常有意思的是，这两者都能够补气

兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能够 补中益气，对于脾胃虚弱、中气不足的人很适用

因为，兔肉所化的精微归肝经和大肠经，而肝脏主要负责排毒，再加上大肠也是排毒的重要通道，因此，兔肉又有 凉血解毒的作用

从看得见的营养价值来说，兔肉中含有丰富的卵磷脂，能够保护血管壁，防止血栓形成，强烈建议高血压、冠心病、脾胃虚弱型的糖尿病患者时常吃些兔肉

如果是气血不足或者营养不良的患者，可以利用兔肉做一个补虚汤，来补气益血，增强体质

方法是将兔肉和党参、山药、大枣、枸杞一并蒸熟食用，每天食用两次就可以了

如果是气短乏力的朋友，可以用兔肉再加上淮山药、黄芪、枸杞煎药，效果很显著

十、泥鳅 俗语说“天上的斑鸠，地下的泥鳅”

意思是，这两者都是极其难得的美味

泥鳅的营养价值和药用价值都非常高，又被称为“水中人参”

它味甘、性平，食用后入脾肺两经，具有补中益气、利水祛湿的功效

《本草纲目》对泥鳅有着详实而生动的描述：“泥鳅生湖池，长三四寸，沉于泥中

状微似鳝而小，锐首圆身，青黑色，无鳞，以涎自染，滑疾难握

” 大 家可能纳闷，李时珍把个泥鳅描写得这么详细做什么呢?“大家”必不做无谓的事，李时珍的写法儿自有他的用意

事实上，泥鳅的生活环境、体质特征都造就或者 决定了它的药性

因为生活在水底的淤泥里，泥鳅吸取了地气的精华，又因为它锐首圆身滑疾难握，也就是体形有点像黄鳝，头尖身子圆而滑，有利于在泥巴中钻 行，因此有非常好的益气功效

再加上泥鳅终日生活在泥中，不怕水湿寒潮，因此泥鳅又有利尿祛湿的功效

如果从营养学的角度来说，泥鳅的蛋白质含量非常高，但是脂肪含量低、胆固醇更少，很适合老年人食用

有道非常著名的美食泥鳅钻豆腐，也就是把泥鳅和豆腐都放在凉水中清炖，等水慢慢热起来，泥鳅就会为了逃生而钻进豆腐，这道菜具有很好的进补和益气作用

补气血养生茶配方相关 文章 ： 1. 补气血养生茶配方 2. 补气血养生茶 3. 冬季补气血的养生茶有哪些 4. 补气血的养生茶 5. 冬季补气血的养生茶 6. 气血双补养生经