八款中医药膳方(调理气虚的药膳有哪些)

八款中医药膳方

现在的我们是愈加离不开网络，上班期间面对电脑，下班回家还是面对电脑，我们几乎与电脑为伍。但长期面对电脑会伤害我们的双眼。那么如何缓解眼睛疲劳呢?今天小编来为大家推荐几款保护电脑族视力的药膳方，希望可以帮助到大家。

一、枸杞肉丝

原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。

做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

二、核桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

三、芝麻核桃乳蜜饮

原料：黑芝麻、核桃肉。

做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

四、花生瓜子枣豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克

做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

五、猪肝羹

原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法：猪肝羹 猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。

功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

六、豆仁粳米八宝粥

原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。

功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

七、枸菊决明子粥

原料：决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。

做法：把以上食物都放进去煮粥，每日1次。

功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

八、芎归明目鸡汤

原料：熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。

做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。

功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。

温馨提醒：保护好眼睛也是保护好身体健康的一个重要部分，所以大家不妨有空的时候试试吧。

调理气虚的药膳有哪些

气虚的人，可以通过药膳的方式来调理，下面我为大家介绍8款可以调理气虚的药膳，欢迎大家阅读

调理气虚的药膳有哪些 第一：玉珍鸡 材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品 做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅之前加入少量的调味料，母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了

功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用

第二：黄芪蒸鹌鹑 材料：鹌鹑、黄芪 做法：将鹌鹑宰杀干净，黄芪清洗干净，然后将两种食材一起放入锅中蒸煮，鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了

功效：黄芪具有很好的补气的作用，非常的适合气虚患者服用，和鹌鹑一起蒸煮之后，补气虚的作用获得加倍，并且味道也非常的不错

第三：萝卜炖牛肉 材料：白萝卜、牛肉、调味品 做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用，然后将两种食材放入开水中焯一下，然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下，并且加入少量的调味品，最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜，烂熟之后就可以起锅了

功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用，非常适合气虚患者服用

另外，这道食谱的口感也是非常的不错，服用起来也不会出现腻味的情况

第四：气蒸童子鸡 材料：童子鸡、黄酒、食盐 做法：将童子鸡宰杀干净，然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中，不要加入清水直接蒸煮就可以了

等到鸡肉软烂之后就可以起锅服用了

功效：这道食谱不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错的，非常的适合气虚还有血虚的患者服用，不过需要注意的就是一次性不要服用过量，避免出现虚不受补的情况

第五：清炖排骨 材料：排骨、小白菜、调味品 做法：将排骨洗干净之后切块然后放入开水中焯一下;然后见小白菜洗干净;在油锅中加入调味品，最后加入排骨熬汤;大约半个小时之后就可以加入小白菜了;排骨酥烂就可以服用了

功效：这道食谱是一种非常常见的补气血的食谱，非常的适合身体出现气虚或者是血虚以及气血亏损的患者服用

第六：红枣粳米粥 材料：红枣、粳米 做法：将红枣清洗干净之后去除果核，粳米淘洗干净;将两种准备好的食材一起放入锅中，然后小火熬粥

功效：这道食谱对于身体具有非常高的滋补效果，适合气血不足或者是贫血以及营养不良的患者服用

并且只要坚持服用，很快就能够看到效果

气虚吃什么食物好，这道食谱就是一个非常不错的选择

第七：黄精粳米粥 材料：黄精、粳米 做法：提前一天将黄精放入清水中浸泡，第二天取出洗干净之后切末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起小火熬粥; 功效：黄精具有很好的养血益气的作用，而粳米不仅能够起到补气的作用，同时还具有辅助黄精的功效

所以将黄精还有粳米一起熬粥能够很好的'滋补身体，非常的适合那些气血亏损严重的患者服用

第八：人参红枣汤 材料：人参、红枣 做法：将人参切片，然后放入清水中浸泡六个小时;红枣洗干净之后去除果核;将人参以及人参水以及红枣一起放入锅中，小火熬煮一个小时

功效：这道方子非常的大补，适合那些失血过多或者是气血亏损严重的患者

人参和红枣都是具有非常强劲的补血以及补气的作用，能很好的滋补身体元气，不过一些患者热症或者是实症的患者不建议服用

中医膳食养生食谱

中医膳食养生食谱 中医膳食养生食谱，我们每天都需要吃食物，中医膳食食谱受到了很多人喜欢，许多人到到了年龄以后都是分外重视健康养生，我为大家整理好了中医膳食养生食谱的相关资料，一起来看看吧 中医膳食养生食谱1 一、黑糯米粥 需要准备一些黑糯米，桂圆，大枣，红糖，先把大枣清洗干净以后备用，然后桂圆的皮去除清洗干净备用，黑糯米洗干净，放到锅里面，再加入桂圆，大枣，适量的水，慢慢熬煮成粥，根据自己的口味添加适量红糖就可以了

二、菠菜猪肝汤 需要准备一些猪肝，菠菜，味精，盐，把菠菜清洗干净以后切成段，猪肝清洗干净以后切片，锅烧热加入适量的水，把水煮开以后就可以把菠菜猪肝放进去煮熟，加入适量的味精，盐，油调味就可以吃了，能够起到很好的养生效果

三、莲藕木耳老鸭煲 需要准备一只老鸭，适量黑木耳，鲜莲藕，黄酒，生姜，鸡精，精盐，把莲藕清洗干净切成块状备用，黑木耳用温水泡发以后清洗干净备用，然后老鸭清洗干净放进锅里面，加入适量的黄酒，生姜，慢慢的熬煮成汤，到八成熟的时候，把黑木耳，莲藕放进去煮熟，再加入适量的鸡精，精盐调味就可以吃了

四、山药栗子猪肚煲 需要准备一个猪肚，适量栗子，鲜山药，精盐，料酒，生姜，把山药的皮去除清洗干净，切成块状备用，栗子的皮去除清洗干净备用，猪肚用面粉或者用精盐反复搓洗几遍，再用新水清洗干净以后切成块状，加入适量的清水，酒，生姜煮到八成熟，再把栗子山药放进去，煮熟加入适量的精盐调味就可以了，这款中药药膳食谱可以达到的功效作用也是非常多的

中医膳食养生食谱2 1、枸杞子：补肾益精、养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食

或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用

2、黄菊花：消防疏散风寒风热，清热去火 黄菊花6克，用四五十摄氏的开水来冲调，每日喝3~4杯

用升起来的'蒸气熏双眼，也可以缓解眼睛疲劳

3、纯蜂蜜：清热解毒柔肝、祛毒润肺 餐前一小时或餐后两小时，取30～60克纯蜂蜜用60℃下列的温开水冲服

4、红豆：有利排尿消肿、健脾胃益胃 红豆先泡茶数钟头，再与稻米一起蒸制，制成红豆饭吃，软糯甘甜

5、薏仁米：治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃

薏仁米先侵泡三个钟头，放进锅里加适度的水煮，烧开后转文火熬一个小时上下，煮到薏仁米盛开，料汁变为浅浅的乳白色就可以

6、黑豆：补肾壮阳强身健体、益阴活血化瘀 不建议用黑豆做正餐

最好是和谷物一起吃，例如与米、面同蒸同煮，或是弄成豆桨，都能协助消化吸收

7、薏米仁：健脾开胃、滋阴养血治腹泻 薏米仁个大肉厚，最少要煮20分钟，才可以把里边有害的荷兰豆碱毁坏

8、薏苡仁：健脾胃柔肝，滋阴养血 把薏苡仁添加小麦面粉中制成中式点心吃，就很好

9、藕：健脾胃治腹泻、健脾开胃健中 一整支藕，选正中间较为短粗的一部分熬汤，长在两边的尖而长的藕吃起来较为脆，合适烧菜

10、小米：健脾胃与立、和胃助眠 煮粥吃就可以了

小米清洗干净，放进石锅，熬熬成粥

11、姜：出汗补虚、温胃止呕、祛毒 买几公斤姜，切成片或切条，随后用醋泡着吃

或是常常喝些姜糖水都能够

留意姜不可以多吃，一次吃几块就够

12、绿豆：清热解毒解暑、利湿祛毒 煮绿豆汤喝

留意：一要沸水入锅，绿豆粥色调会维持得更强

二煮的情况下要盖上盖子，三烧开10分钟关火盛出，清热解毒能力最强

13、白木耳：生津解渴肺、护肤美肤 把白木耳掰成一小块，用温开水或冷水泡开

煮的情况下一次多放水，先火灾烧开再缩小火慢煮，煮的半途尽可能别放水

14、山楂果：健脾开胃助消化、活血化淤 8~10片山楂干倒进400~500ml水，沸水温度最好是在80℃~90℃比较好

别空肚喝，餐后三十分钟再喝

15、大枣：滋阴养血养血、宁心安神 每一次用三颗枣泡茶或熬粥，最好是提早将红枣撕掉，喝了稀的还要把红枣吞掉

16、萝卜：助消化化积、止咳化痰退热 能够和稻米一起熬粥，或是和生鸡蛋一起熬成萝卜鸡蛋汤，还能够立即配搭肉烧菜吃

轻微咳嗽，还能够喝白萝卜汁

买一根萝卜，取其尾端打汁

中医膳食养生食谱3 中医饮食养生的心得 食疗方1、玫瑰花茶 用法组成：玫瑰花瓣6～10克

制作：将其放入茶盅中，冲入沸水，加盖焖片刻代茶饮

15日1个疗程

【功效主治】适用于乙型肝炎胸闷不舒，或胁痛不适者

食疗方2、决明子菊花丹参粥 用法、决明子10克，菊花10克，丹参15克，粳米50克，先将决明子放入锅中，炒至微香时取出，与菊花、丹参同煎30分钟，取汁去渣，与粳米同煮成粥【功效主治】用于身体肥胖，代谢过剩者

食疗方3、防衰方 用法、杞子10克，生黄芪10克，丹参10克，三味药煎汤

【功效主治】中老年人群亚健康状态，无重大疾病，有防防病防衰之效，感冒、食滞消化不良者暂停服

食疗方4、佛手生姜汤 用法、组成：佛手10克，生姜6克，白糖少许

制作：佛手、生姜用水煮15分钟，取汁去渣，加入白糖少许，不拘时饮用

15日1个疗程

【功效主治】适用于乙型肝炎善叹气、食欲不佳者

食疗方5、黄精炖瘦肉汤 用法、组成：黄精50克，瘦猪肉150克

制作：先将黄精用水煮沸30分钟，去渣取汁，加入瘦肉，再配调味，隔水炖服

15日1个疗程

【功效主治】适用于乙型肝炎乏力虚弱者

食疗方6、龙眼太子参粥 用法、组成：桂圆肉30克，太子参15克，白糖3克

制作：将三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸之制成膏状，每日服1匙

15日1个疗程

【功效主治】适用于乙型肝炎体质虚弱，心慌气短者 食疗方7、葛花醒酒方 用法、组成：葛花30克，青梅10克

制作：2味共用水煮30分钟，去渣饮汤

3日1个疗程

【功效主治】用于酒精性脂肪肝，有醒酒功效

食疗方8、莲白醒酒方 用法、组成：莲子10克，青梅10克，白醋5克，橘子瓣50克，生山楂10克，冰糖10克

制作：上述食品加水煮成较稀的水果羹

3日1个疗程

【功效主治】用于酒精性脂肪肝，有醒酒作用

食疗方9、山楂银菊饮 用法、组成：山楂10克，银花10克，菊花10克

制作：将山楂拍碎，3味加水同煎30分钟，代茶常饮

每日1剂，30日1个疗程

【功效主治】用于脂肪肝高脂血症 食疗方10、山楂合欢粥 用法、组成：生山楂15克，合欢花30克，粳米50克

制作：将生山楂、合欢花同煎30分钟，留汁去渣，放入粳米同煮成粥，早晚服食

每日1剂，20日1个疗程

【功效主治】用于脂肪肝兼有失眠健忘者

食疗方11、芹菜炒香菇 用法、组成：芹菜250克，香菇50克

制作：2味同炒，加调料适量即可

隔日1剂，15日1个疗程

【功效主治】用于脂肪肝兼有高血压者

食疗方12、荷叶茶 用法、组成：干荷叶9克

制作：将荷叶捣碎，煎水代茶饮

每日1剂，30日1个疗程

【功效主治】用于脂肪肝肥胖者，可减肥降脂 食疗方13、鸡丝冬瓜汤 用法、组成：鸡瘦肉100克，冬瓜(连皮)300克，党参3克

制作：鸡瘦肉洗净切丝，与冬瓜、党参同放于砂锅内，加水500毫升，文火炖至八成熟，调味，去党参渣即成

每日1剂，15日1个疗程

【功效主治】用于脂肪肝，可减肥降脂

食疗方14、薏苡仁赤小豆粥 用法、组成：薏苡仁50克，赤小豆50克，泽泻8克

制作：先泽泻煎汁，然后用此汁与赤小豆、薏苡仁同煮成粥

每日1剂，30日1个疗程

【功效主治】用于脂肪肝肝脏肿大者，有消肿除脂的作用