六款药膳祛斑最有效(6种美白祛斑养颜粥)

六款药膳祛斑最有效

斑点是女性美容的天敌，很多女性会选择用化妆品来遮盖斑点，但是这只是表面看到效果，并没有彻底根除，那么，该如何有效祛斑?祛斑不仅要外养，还要内调。药膳祛斑是比较靠谱的方法，下面小编就来介绍六款祛斑药膳，还你净白肌肤。

1、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

2、当归山楂茶

需要当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

3、白鸭消斑杨

白鸭1只，生地100克，山药200克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

4、猪肾消斑粥

猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

5、黑白消斑散

需要黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

6、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

以上祛斑药膳做法简单，你要是还在为斑点困扰的话，不妨尝试做一下!温馨提示，斑点患者，不宜在白天吃感光食物!

6种美白祛斑养颜粥

6种美白祛斑养颜粥 6种美白祛斑养颜粥，爱美的女人总是会有很多美容的方法，其中饮食总是不可缺少的部分

很多食材都已经被发现具有美白、祛斑、嫩肤等各种各样的美容功效

下面分享6种美白祛斑养颜粥

6种美白祛斑养颜粥1 一、山药枸杞粥——除色斑 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升

操作方法： 1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用

枸杞子用温水泡开待用

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜

药膳功效：补血养颜，消除色斑

二、什锦水果羹——解暑祛斑 原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量

操作方法： 1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制

待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用

药膳功效：解暑消烦，美白去斑

三、薏仁莲子粥——美白 除雀斑 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

操作方法： 1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分

莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核

2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用

药膳功效：美白保湿 ，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

四、枇杷红枣粥——润肺养颜 原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升

操作方法： 1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用

药膳功效：润肺养颜，祛斑 健胃

五、西芹牛肉羹——美白 去斑 原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量

操作方法： 1、将西芹洗净，切成细丁状待用

2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可

药膳功效：美白去斑

六、橘子山楂粥——去斑养颜 原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升

操作方法： 1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块

山楂洗净后一切为二，去掉种子

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用

药膳功效：美容护肤 ，去斑养颜

6种美白祛斑养颜粥2 1、桂圆红枣花生粥 取花生米50克、桂圆肉和红枣各5枚，梗米100克;所有食材分别洗净，花生米和梗米一起放入锅中，加适量清水烧开，然后放入红枣和桂圆肉，继续熬制成粥即可，食用时可调入少许蜂蜜

桂圆具有补气血、益心脾的功效，红枣具有补中益气、养血的功效，花生具有补血、抗衰老的.功效，这款桂圆红枣花生粥可以让肌肤白里透红

2、木瓜红枣糯米粥 取木瓜半个，红枣5枚，糯米50克，大米50克;所有食材分别洗净，木瓜去皮去籽切成块，糯米、大米和红枣一起放入锅中，加适量清水烧开，然后再放入木瓜块，继续熬制成粥即可，食用时调入少许蜂蜜

木瓜具有抗衰养颜、增强体质的功效，红枣具有养血益气的功效，糯米具有补中益气的功效，这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜

3、葡萄黑豆黑米粥 取黑豆30克，葡萄干30克，黑米50克，大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分，然后和黑米、大米一起放入锅中，加适量清水煮粥，待粥快好时放入葡萄干即可，注意黑豆一定要煮熟

黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效，葡萄干具有补血益气的功效，黑米具有开胃健脾、养血益精的功效，这款葡萄黑豆黑米粥可以有效对抗衰老、滋润肌肤

4、山药芡实薏米粥 取山药100克，芡实和薏米各50克;薏米和芡实提前浸泡几小时，然后放入砂锅中，加适量清水烧开，再加入去皮切大块的山药，继续熬制成粥即可，薏米一定要煮熟

山药具有补脾益肾的功效，芡实具有益肾固精、补脾除湿的功效，薏米具有健脾除湿、美白肌肤的功效，这款山药芡实薏米粥可以有效化解体内的湿浊之气，美白肌肤

5、银耳莲子枸杞粥 取水发的银耳1朵，莲子20克，枸杞子10克，糯米50克;莲子和糯米提前浸泡2小时，银耳撕成小朵，然后一起放入锅中加适量清水煮粥，粥快好时再加入枸杞子，食用时再调入少许蜂蜜

银耳具有滋阴润肺、益气的功效，莲子具有益肾固精、补脾的功效，枸杞子具有养肝益肾的功效，这款银耳莲子枸杞粥能够有效改善脏腑功能，从而达到润颜的功效

6、南瓜桃胶燕麦粥 取南瓜200克，桃胶5颗，燕麦50克;桃胶提前浸泡去除杂质，南瓜去皮切片，燕麦洗净，所有材料一起放入锅中，加适量清水熬制成粥，食用时可加入少许黑糖调味

南瓜具有排毒养颜、健脾和胃的功效，桃胶和燕麦也具有排毒养颜的功效，这款南瓜桃胶燕麦粥可以很好地改善女人的肤质，起到美白祛斑的效果

6种美白祛斑养颜粥3 1、枇杷红枣粥 粳米100克，枇杷6颗，白糖适量

枇杷洗干净，撕去外皮，去核，粳米洗净用冷水浸泡1小时，再加入锅内，加适量清水，将红枣放入，煮沸时，放入枇杷，小火熬煮成粥，加白糖

作用：润肺养颜，祛斑健胃 2、红枣薏仁莲子粥 薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，适量冰糖

薏仁浸泡3小时，莲子、红枣洗净，先将薏仁，莲子用旺火烧沸，再放入红枣，至熟透，加冰糖熬至成粥状

作用：排毒养颜，清热解毒，可用于各种类型的长斑问题

3、牛奶燕麦粥 燕麦仁40克，牛奶2大杯，适量的玉米粉

玉米粉与牛奶搅拌均匀，燕麦清水洗净，入锅加适量水，煮开花，再加入牛奶玉米粉，不停的搅拌，再用文火煮10分钟

作用：改善色素沉着，除皱补水，祛斑美白

4、橘子山楂粥 橘子1个，山楂4-5颗，适量的粳米

橘子剥皮，去核，山楂洗净去掉种子，将先粳米煮沸，加入橘子、山楂，煮至熟烂，可以少量加些糖调味

作用：维生素C丰富，能美容护肤，祛斑养颜

5、二豆百合粥 适量的绿豆、红豆、百合，用清水浸泡3-5小时后，与粳米一起入锅加水煮，熬成粥即可

作用：清热祛湿，祛斑嫩肤

6、山药枸杞粥 粳米100克，山药50克，枸杞15克，山药去皮，切小，洗净，食材一起入锅，加水熬煮，至软烂

作用：补血养颜，消除色斑

美白祛斑的食疗方

美白祛斑的食疗方 美白祛斑的食疗方，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，保湿工作能锁住我们脸上的水分，这几个美白的小技巧能让你白得发光，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，我整理了美白祛斑的食疗方，希望对你有所帮助

美白祛斑的食疗方1 锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成

清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽

豆芽清热解毒，解暑生津

此汤有润肌肤，祛疣赘的作用

适用于治疗扁平疣、鸡眼等症，是去面部斑痕很好的辅助食品

美白祛斑的食疗方-柠檬冰糖汁的做法 美白祛斑的食疗方 爱美的女生经常会因为脸上的斑点而苦恼不已

怎么办才好呢？其实呀，在日常饮食中，我们可以通过一些简单的食疗帮助祛除色斑哦！ 柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且该祛斑食物还具有防治动脉硬化的`作用

豆芽汤 锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成

清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽

豆芽清热解毒，解暑生津

此汤有润肌肤，祛疣赘的作用

适用于治疗扁平疣、鸡眼等症，是去面部斑痕很好的辅助食品

黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

每日早、晚餐后各一次

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦

除此之外，夏季因为紫外线比较强烈，日常外出要多注意，夏季饮食还要注意不要吃感光的食物，注意给皮肤补充足够的水分

美白祛斑的食疗方2 美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择，不仅仅因它的天然和无副作用，更主要它是从内到外的调养过程，实实在在的帮你美白祛斑

今天我就为大家介绍6款美白去斑食谱，让你轻轻松松吃出美丽无斑肌肤

一、山药枸杞粥——除色斑 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升

制作程序： 1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用

枸杞子用温水泡开待用

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜

药膳功效：补血养颜，消除色斑

二、什锦水果羹——解暑祛斑 原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量

制作程序： 1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制

待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用

药膳功效：解暑消烦，美白去斑

三、薏仁莲子粥——美白除雀斑 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

制作程序： 1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分

莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核

2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用

药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

四、枇杷红枣粥——润肺养颜 原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升

制作程序： 1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用

药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃