中医调节失眠四药膳(中医怎么调理失眠？)

中医调节失眠四药膳

现代很多人被失眠所困扰着，很多人都是习惯了夜生活了，所以有的时候晚上很晚都是睡不着了，出现了失眠症状，这些情况会影响到我们身体健康的，所以下面小编就给大家介绍一些能帮助我们缓解失眠的中医药膳，让你美美地享受药膳吧。

调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝

适应症：失眠，胁痛等。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血， 明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

调节失眠药膳之柏子仁炖猪心

中医认为，柏子仁性味甘、辛、平。可宁心安神，润肠通便，止汗：猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

今天我们给大家介绍的四种药膳都是能有效的帮助我们缓解失眠的药膳的，如果你也有失眠的情况，那么我们在饮食上就试试上面的药膳吧。

中医怎么调理失眠？

失眠的调理方法有很多，其中中医就可很好的改善失眠现象，所以对于一些长期失眠的患者，可试试中医调理法

那么长期失眠中医是如何调理的呢?有四个中医妙招可以很好的改善失眠现象

下面来给失眠患者介绍一下，希望能帮助失眠者消除失眠困扰

改善失眠的四个中医妙招：一、药膳食疗方：失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状

二、中药处方：乌梅、附子、细辛、肉桂、黄连、党参，干姜、茯苓、当归、酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)，各适量，加水煎服，一天一剂，十天为一个疗程，可治失眠

三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用

所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红

四、按摩脚底：脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的

长期失眠中医如何调理?上面四个中医调理法就可以很好的改善失眠现象，建议长期失眠的患者不妨可以选择其中的方法试试，相信可取得不错的效果

长期失眠对健康危害是很大的，建议如果失眠严重的，最好及时就诊，在医生指导下来合理调治，以恢复正常的睡眠

治疗失眠的药膳方

失眠对身体的危害是很大的，那么我们该如何治疗失眠呢，下面我为大家介绍6款治疗失眠的药膳方，欢迎大家阅读

治疗失眠的药膳方 一、核桃桂枣粥 材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份) 做法： 1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分

2、核桃、桂圆切小块

红枣去核，切碎

3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸

再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状

4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用

功效： 小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神

核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的`色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡

二、谷糠杞菊粥 原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚

做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效

该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症

三、麦皮牛奶粥 原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量

做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用

功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳

牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效

该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症

四、米糠枣莲粥 原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个

做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥

每晚临睡时食用

功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药

莲子能清心火、宁心神

该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效

五、莲子桂圆粥： 莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克

加水同煮成粥，做早餐食之

适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者

莲子功专养心、益肾、补脾

桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”

此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验

六、玄参百合粥 玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克

先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之

适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者

玄参为滋阴降火要药

百合滋阴兼清心安神

合欢皮为治虚烦不寐之妙品

诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣