治疗失眠的五种药膳

治疗失眠的五种药膳

平常人们所谓失眠是指经常不能获得正常睡眠的一种病症。失眠对于身体健康的危害非常严重，不仅会使精神萎靡不振，还会影响各个器官的正常代谢。不寐的症状不一，轻者人寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能人寐。不寐多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将不寐分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。根据不同类型，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果。

(1)肝郁化火。具体症状是，不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。可用龙胆竹叶粥治之：龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

方中龙胆草主泻肝经实火，《本草正义》云：“龙胆草清泄肝胆有余之火，使不上炎。”竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

(2)痰热内扰。具体症状是，不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。可用竹沥粥治之：淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。

(3)阴虚火旺。其症状有心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。可用玄参百合粥治之：玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。 玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

(4)心脾两虚。具体症状是：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。可用莲子桂圆粥：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。

(5)心胆气虚。具体症状是，不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。可用酸枣仁粥治之：炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。

酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。

治疗失眠的药膳方

失眠对身体的危害是很大的，那么我们该如何治疗失眠呢，下面我为大家介绍6款治疗失眠的药膳方，欢迎大家阅读

治疗失眠的药膳方 一、核桃桂枣粥 材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份) 做法： 1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分

2、核桃、桂圆切小块

红枣去核，切碎

3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸

再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状

4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用

功效： 小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神

核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的`色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡

二、谷糠杞菊粥 原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚

做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效

该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症

三、麦皮牛奶粥 原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量

做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用

功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳

牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效

该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症

四、米糠枣莲粥 原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个

做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥

每晚临睡时食用

功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药

莲子能清心火、宁心神

该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效

五、莲子桂圆粥： 莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克

加水同煮成粥，做早餐食之

适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者

莲子功专养心、益肾、补脾

桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”

此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验

六、玄参百合粥 玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克

先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之

适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者

玄参为滋阴降火要药

百合滋阴兼清心安神

合欢皮为治虚烦不寐之妙品

诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣

失眠药膳方有哪些？

(1)百合蜂蜜羹：鲜百合50克，蜂蜜15克

将百合去杂洗净，撕成小片，加蜂蜜拌匀，上笼蒸熟，睡前1次服下

效用：养阴清热，除烦安神

用治心肾不交型失眠，症见心烦不寐，难以入睡，甚至彻夜不眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，烦热盗汗，口干，腰膝酸软，男子遗精，女子月经不调，舌尖红苔少，脉细数

(2)莲子百合汤：莲子30克，百合15克，冰糖适量

将莲子、百合用清水泡发，洗净，入锅煎汤，加入冰糖调服

每晚睡前1剂

效用：补脾益肾，养阴清热，养心安神

用治心肾不交型失眠

(3)首乌小麦粥：小麦(捣碎)、何首乌各50克，冰糖15克

先将何首乌水煎去渣，再入小麦煮粥，熟后加入冰糖即成

每晚1剂

效用：清热除烦，养血安神

用治虚烦失眠

(4)黄精玉竹汤：黄精、玉竹各30克，决明子9克，川芎3克

水煎服

每日1剂

效用：养阴清热，润燥生津

用治失眠、肺燥咳嗽等

(5)枣仁丹参散冲剂：酸枣仁、紫丹参各等量

共焙干研末，每服6克，下午、晚上各1次，温开水送下

效用：凉血除烦，宁心安神

用治心血亏虚所致的虚烦不眠、神疲健忘、惊悸、盗汗等

(6)猪心芹菜汤：猪心1个，芹菜250克，调料适量

将猪心洗净切块，芹菜洗净切碎，加水煮汤，调味食用

每日1剂

效用：平肝清热，养心安神

用治阴虚内热所致的失眠、头晕等

(7)桑椹子汤：桑椹子30克

水煎服

每晚1剂，经常服用

效用：养血滋阴，补益肝肾

用治老年失眠及大便秘结、自汗盗汗等

(8)莲子龙眼羹：莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉15克

共洗净，上笼蒸食

每日1剂

效用：补心健脾，养血安神

用治心肾不交所致之心悸失眠、梦遗滑精等

(9)猪心大枣汤：猪心1只，大枣10枚，调料适量

将猪心洗净切块，与大枣一同入锅煮汤，调味食用

每日1剂

效用：健脾益气，养心安神

用治心脾两虚型失眠，症见食少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，心悸健忘，饮食乏味，舌淡，脉细或涩

(10)葱白方：葱白150克

将葱白洗净切碎，放在小盘内，睡前置于枕边，闻其气味，便可安然入睡

效用：宁心安神

用治神经衰弱所致之失眠

(11)葱白大枣汤：葱白7根，大枣20枚

水煎服

每晚睡前1剂

效用：健脾益气，养心安神

用治虚劳烦闷所致之失眠

(12)二味药枕方：杭菊花、灯芯草各250克

将杭菊花、灯芯草制作枕芯，每晚枕睡，常用有效

效用：平肝清热，祛风利水

用治肝风上扰所致的头目眩晕、失眠等

(13)竹叶汤：鲜竹叶60克(干品30克)

水煎服

每日1剂，2次分服

效用：清热除烦，宁心安神

用治热病后烦热口渴、神昏谵语、睡卧不宁等

(14)枣仁白糖方：酸枣仁10克，白糖15克

将酸枣仁炒黄研末，与白糖调匀，每晚睡前用温开水送服

效用：补肝益胆，宁心安神

用治心虚胆怯型失眠，症见心悸胆怯，难以入睡，易惊，恐惧，头晕目眩，或呕苦汁，舌质淡胖，脉弦细

(15)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10～15克，精羊肉60克，大米100克，生姜3片，葱白2根，精盐适量

将精羊肉洗净切片；大米淘洗干净；生姜、葱白洗净切碎，备用

砂锅内加水适量，先入肉苁蓉煎煮去渣，再入羊肉、大米煮粥，熟后加入姜、葱、盐，再稍煮即成

每日1剂

本粥适宜冬季食用

效用：补肾壮阳

用治肾阳不足所致的失眠、肢冷畏寒、腰膝酸软等

(16)银耳百合羹：银耳25克，百合、莲子(去心)、冰糖各30克

先将百合、莲子肉加水煮沸，再入泡发洗净的银耳，文火煨至汤汁稍粘，加入冰糖，冷后即可服食

每晚睡前1剂

效用：养阴除烦，健脑安神

用治失眠多梦、烦热口渴、焦虑健忘等

(17)啤酒花饮：啤酒花3克

将啤酒花放入杯内，用沸水冲沏，代茶饮用

每晚1剂

效用：健胃消食，清热安神

用治消化不良所致之失眠

(18)麦冬莲子汤：麦冬20克，莲子肉15克，茯神10克

水煎服

每日1剂

效用：滋阴清热，宁心安神

用治心阴亏虚所致的心悸、烦躁、失眠、多梦等

(19)蛤肉百合玉竹汤：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，精盐、味精各适量

将蛤蜊肉洗净切片，百合、玉竹洗净装入布袋，一同入锅，加水煮至熟烂，去药袋，加精盐，味精调味即成

每日1剂

效用：滋阴清热，养心安神

用治心阴亏虚所致的心烦、失眠、口渴、手足心热等

(20)龙眼枣仁汤：龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克

水煎服

每日1剂

效用：养血安神，益肾固精

用治心悸、怔忡、失眠、遗精、神疲乏力、健忘等

(21)龙齿菖蒲茶：龙齿10克，石菖蒲3克

水煎3次，取汁混匀，代茶饮用

每日1剂

效用：化痰通窍，宁心安神

用治心神不宁、心悸失眠等

(22)参杞地黄酒：人参5克，枸杞子90克，熟地黄25克，冰糖100克，白酒2500毫升

将人参去芦头，蒸软，切片，与枸杞子、熟地黄同装入纱布袋内，浸入酒中密封，每日振摇1次，浸泡15天后，用纱布过滤，取药酒备用

将冰糖放入锅中，加少量水加热溶化，煮至微黄时趁热过滤去渣，待凉后加入药酒中，搅匀，静置一段时间后，取上清酒液，即成

每服25毫升，每日2次

效用：大补气血，安神益智，滋肝明目

用治身体虚弱、神经衰弱、头晕目眩、失眠健忘等

(23)灵芝人参酒：灵芝50克，人参20克，冰糖200克，白酒1500毫升

将人参洗净切片，灵芝洗净，一并晾干，装入洁净纱布袋，放入酒坛，加入白酒、冰糖，蜜封瓶口

半月后取出药袋，搅匀，再静置3天，取上清液饮服

每服25毫升，每日2次

效用：滋养补虚，益气壮神

用治劳损过度、思虑伤脾、失眠多梦、头晕健忘、疲乏无力等

(24)龟肉百合大枣汤：龟肉250克，百合50克，大枣30克，食盐适量

将龟肉切块，与百合、大枣一同放入砂锅内，加水炖熟，调味食用

每日1剂

效用：滋阴润燥，养血安神

用治阴血亏虚所致之失眠多梦、心悸健忘、潮热盗汗等