秋季滋补六常见中药

秋季滋补六常见中药

秋天是一年中最为清爽的季节，也是为身体进补的好时机。在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。今天小编给大家介绍六种常见中药，帮你在秋季补足元气，呵护健康身体。

人参：安神、抗衰老

《神农本草经》认为，人参能补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。

灵芝：调节免疫力

《神农本草经》认为，灵芝能补肝气，安魂魄，久食，轻身不老，延年神仙。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。

三七：补血

三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。

蜂王浆：抗衰老

蜂王浆含有丰富营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进新陈代谢及组织再生能力。同时含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是很好的抗衰老良品。

枸杞：抗疲劳、降血压

《神农本草经》称枸杞能补肝肾、益精明目、养血，增强免疫力，有很好的抗疲劳功效。同时还能降低血液胆固醇，对脂肪肝和糖尿病患者具有疗效。

何首乌：改善神经衰弱

何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可降低血糖，提高肝细胞转化能力。何首乌还有良好的抗氧化作用，能乌发补肾。

中医提醒，虽然生死符合自然之理，但是如果自我注意保护元气，加强锻炼，提高免疫力和抗病能力，可延长寿命。

适合秋季养生的中草药？

秋季是一年四季最适合养生的季节，中医认为，秋季有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节

中药是个好选择，那么秋季养生中药有哪些呢?下面是我为你收集有关于秋季养生中药，希望你会喜欢

中草药 1、玉竹 玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效

适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴

适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴

玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配

2、银耳 银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜

银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效

3、麦冬 麦冬甘、微苦，微寒

归心、肺、胃经

可以养阴生津，润肺清心

常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘

但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水溼、寒溼、痰浊及气虚明显的人群

4、莲子 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”

秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效

不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果

5、芡实 芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用

消化吸收不好的人，经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人就能适应，对身体就无碍

天热出汗多又易腹泻者，经常用芡实煮粥，或煮红糖水吃，有很好效果

6、枸杞 枸杞子性甘味平，归肝肾二经，具有滋补肝肾、益精抗衰、润肺明目、强筋健骨等功效

空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果

保健常识 1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝

2、中医称“宜食麻以润其燥”

首先应当少吃一些 *** 性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等

另外,避免各种溼热之气积蓄

因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜

3、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患

所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物

适合吃什么食物 1、润燥安神的食物 秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物

2、平补的食物 秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

3、健脾胃的食物 苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利溼、健脾的食品,使体内的积存溼热排出,以有利于脾胃功能的恢复

健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等

秋天吃什么中成药养生

秋高气爽的秋天是身体进补的最佳时期，那秋季进补吃什么？下面我分享了秋天养生最有效的中药，一起来了解吧

秋季养生12味中药最有效 枸杞 治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好

枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛

它的主要功能是补肝肾、明目、安神

对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用

用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒

杜仲 治疗作用：杜仲主要产于四川

功能为补肝肾、强筋骨、安胎

男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果

用法：泡水、泡酒、炖肉

当归 治疗作用：主要产于甘肃岷县、陕西秦岭

它分为当归头、尾、全当归

“头”止血而上行;“身”养血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走

血虚引起头疼宜用当归头;身体虚弱可用当归身;筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾

用法：泡水、泡酒、炖肉

花旗参 治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国

西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火

特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处

用法：泡水、炖肉、直接含服

山药 治疗作用：山药主要产于河南省

可分为两种：毛山药和光山药

它有很好的补脾益肾作用

用法：放于锅内蒸后食用，或切片后做汤

党参 治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功

脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果

古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥

既滋补又养血

用法：把党参切成小段，做汤

炖羊肉放党参也很好

整枝党参可以放在瓶子里泡酒

鹿茸 治疗作用：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用

可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状

对肾阳虚有较好的治疗效果

用法：泡水、泡酒、炖肉或直接服用

三七 治疗作用：这种药材为三至七年采收，所以叫三七

它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川

少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤

用法：食用时把它捣碎，与鸡、肉一起炖，可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症

秋季养生最爱七大滋补食物 1、莲子 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能

2、红豆 红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等

秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区， 立秋 后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大

在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础

3、南瓜 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分

其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视

南瓜不仅有较高的食用价值

而且有着不可忽视的食疗作用

据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用

4、银耳 银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等

银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品

”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效

具有滋润而不腻滞的药用特点

5、胡萝卜 胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目

胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃

6、糙米 我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品

大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多

7、茄子 吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品

中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥

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