三款家常补血药膳方(补血养颜的药膳方)

三款家常补血药膳方

女人的美丽离不开血，血气充足的女人气色更好，面色红润有光泽，因此补血才应该成为女人永恒的话题。由于女性一生有很多特殊的生理期会消耗很多血液，以致很多女人都有贫血的病症，还会出现子宫异常出血的症状。那么针对这些症状，女性朋友在日常生活中应该如何才能有效进行补血呢?下面小编就给大家介绍几款家常补血饮食，赶紧跟小编一起来学学。

【归地烧羊肉】

配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。

制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。

功效：温肾固冲，调经止血。

用法：佐餐分次食用。

【墨鱼炖乌鸡】

配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。

制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

功效：滋阴养血，化瘀调经。

用法：佐餐随量食用。

【桂圆莲子粥】

配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。

制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

功效：健脾益气，养血止血。

用法：每日1剂，可经常食用。

补血养颜的药膳方

女人气血足脸色自然就红润，皮肤也会很好，因此，如果想抵抗衰老、让容颜不老，日常生活中就要注意补气血，下面为大家介绍5款补血养颜的药膳方

1、白里透红三鲜爽 将牛奶加热后，放入洗净的红枣稍煮，然后放入洗净切片的草莓，再加适量的白糖即可食用

此佳肴秀色可餐，美味可口，补气养颜美容

2、西芹百合草莓秀 将西芹百合炒熟后，稍稍勾一点欠，倒入菜中搅匀稍炒片刻，出锅时，将洗净切好的草莓片放入，稍拌均匀，即刻，一清二白缀红云，清丽爽口又养颜

3、红枣炖排骨 将排骨洗净汆水后捞出，再用清水炖煮，加入红枣和自己喜欢的`调料煮至九成熟，然后加入豆芽继续炖煮，十分钟后，加入鸡精，淋上香油即可食用

此味香爽、减肥、补血、养颜、美容

4、红豆枣子汤 这是一款比较经典的甜汤

医生经常会对患贫血者说，多吃点红枣赤豆汤，确实，红豆和红枣有很大补血功效

红豆有清心养神、健脾益肾之功效，加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效

也是护肤的重要的一部分，经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人

5、黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右即可

每日早、晚餐后各服一次

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑

补血药膳汤的做法大全

补血药膳汤的做法大全 补血药膳汤的做法大全，气血不足即中医学中的气虚和血虚，而我们生活中都知道食疗以喝汤最佳，而这一些养生汤对于身体保健的补充都比较有利，以下分享补血药膳汤的做法大全

补血药膳汤的做法大全1 1、红枣鸡蛋枸杞汤 原料:红枣,枸杞,鸡蛋,红糖

作法:红枣与枸杞加水煮汤,20分钟后将鸡蛋打进锅内,不搅烂鸡蛋,煮熟后加红糖调味,再吃鸡蛋喝汤

2、西红柿牛肉汤 配料:牛肉,西红柿,土豆,生姜

做法:将西红柿洗净,切成小块,土豆洗净,切块备用

将牛肉洗净切片,放入锅中,先放入土豆片,煮5分钟后加入牛肉和番茄,煮开后再煮5分钟,加盐调味即可

牛肉中含有丰富的铁质,与西红柿一起炖煮可以使牛肉中的铁质得到更好的'吸收

3、菠菜羊肝蛋汤 配料:菠菜,羊肝,鸡蛋,生姜

做法:将羊肝洗净切片,用水浸去血水,再用砂锅加水煮熟,捣成羊肝泥;菠菜洗净,再将鸡蛋放入羊肝汤内煮熟,鸡蛋也一起煮熟

具有养肝和养血的功效

4、枸杞红枣炖乌鸡 原料:枸杞,红枣,乌鸡,姜,陈皮,草果,料酒

作法:将乌鸡洗净切成块,其他材料用纱布包好,然后放在砂锅里煮汤,大火烧开,小火慢炖1小时,上味即可

5、花生大枣汤 配料:大枣,花生,红糖

做法:把大枣和花生放入适量的水煮20分钟,喝红糖

6、肉馅莲子汤 原料:元肉,莲子,红枣,冰糖

做法:将莲子、元宝、红枣洗净,放入锅内,加水适量,炖至莲子酥烂,加冰糖调味

多喝汤吃莲子、红枣、肉桂,常吃很好

具有补血和健脾胃的功效

7、猪肉红枣汤 配料:瘦肉,红枣,人参,山药,盐

作法:先将猪肉洗净,再与人参、红枣、山药放入砂锅内,加水煮1小时,再以小火炖1小时,再加盐调味

具有益气,健脾,活血,补血等功效

补血药膳汤的做法大全2 1、南瓜红糖蜜枣汤 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿

将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理

2、黑木耳红枣饮 做法：黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳、红枣洗净

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效

适于月经过多，贫血及身体虚弱者

3、高丽参乌鸡汤 做法：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克

除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）

一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可

进饮方下盐

功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿的`人饮用

4、八宝鸡汤 做法：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克

将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐

经前3-5日服食

功效：益气补血，调经止痛

主治气血虚弱型痛经

5、当归生姜羊肉汤 做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤

功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果

6、银耳南瓜补血汤 做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可

功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题

7、归耆鸡汤 做法：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗

首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用

功效：当归具有补血之功效

黄耆具有补气之功效

所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的

补血药膳汤的做法大全3 薏仁山药排骨汤 食材: 铁棍山药400克，排骨500克，薏仁适量，枸杞适量

做法: 1：排骨洗净，薏仁提前用温水浸泡30分钟，山药去皮切小段，生姜切片

2：锅中放清水+1勺料酒+几片生姜，排骨冷水下锅，焯水后捞出冲洗干净

3：排骨，薏仁，生姜放入锅中，放适量清水，大火烧开，转小火炖30分钟

4：排骨炖软烂，放山药，放盐，再炖10分钟左右，撒上香葱即可食用

红枣山药乌鸡汤 准备食材: 乌鸡半只，铁棍山药一根，红枣适量，生姜一块

做法: 1：准备食材，乌鸡切块洗净，山药去皮切块，生姜切片，红枣洗净

2：锅内放清水，放几片生姜，一勺料酒，鸡块冷水下锅，焯水后捞出

3：将鸡块，红枣，山药，生姜放入炖锅，放适量的开水，按炖煮键，炖2小时

4：时间到，放适量的盐，鸡汤很鲜，我就不放鸡精了，盐也不要多放，太香啦！ 莲藕棒骨汤 食材: 棒骨600克，炖汤莲藕2节，生姜一块，香葱一根

做法: 1.棒骨泡出血水洗净，莲藕切块，生姜切片

2.锅中放清水，棒骨冷水下锅，放姜片，料酒，焯水捞出冲洗干净

3.棒骨放电饭煲中，放姜片，莲藕，放盐，放足量清水，按浓汤键炖2小时

4.时间到，放胡椒粉，撒上香葱即可美美享用啦！ 山药玉米骨头汤 食材： 玉米1根、龙骨300克、胡萝卜1根、铁棍山药1根，盐适量 做法: 1，锅加水放入龙骨，加一勺料酒焯水，捞出洗净 2，将焯好的龙骨放进砂锅，加入开水，大火煮开后转中小火炖30分钟后 3，放入玉米、胡萝卜、山药再炖20分钟，出锅放点盐调味即可 红枣板栗鸡汤 食材：去壳栗子200克、鸡肉300克、红枣10克、枸杞10克、姜片、盐 具体做法: 1、 鸡肉冷水下锅，加入姜片焯水，捞出后冲去浮沫； 2、 另起锅，放鸡肉和板栗，倒入没过材料3厘米左右的清水； 3、 按下煮饭键，煮20分钟后，放入红枣和枸杞再煮半小时； 4、 放入少许盐调味，搅拌均匀即可开喝

胡椒莲子猪肚汤 食材：猪肚一个，莲子100克，葱白适量，生姜一块，白胡椒粒适量，食盐一勺，面粉一大勺

烹饪方法： 1：生姜去皮洗净切成薄片，葱白洗净，莲子洗干净备用

2：猪肚不用水洗加入一大勺面粉抓拌均匀，里里外外反复搓揉，搓揉5分钟左右，再用清水清洗干净，这样猪肚上的黏液就清洗得很干净了

3：猪肚冷水下锅，放姜片，葱段加盖大火煮上10分钟，煮好捞起来晾凉，切成小长条

4：炒锅中倒入少许食用油烧热，放入姜片葱段干煸出香味

5：倒入猪肚翻炒一两分钟，一次性倒入足够的开水，一定是要开水哦，这样炖出来的汤才够浓白，加入莲子，白胡椒粒加盖煲40分钟，煮开后转小火继续煮

6：煮至汤色浓白，猪肚软烂加入一勺食盐调味即可关火出锅