产后妈妈缺乳食疗方(产后缺乳 母乳喂养的必备食谱)

产后妈妈缺乳食疗方

许多爱美的妈妈都拒绝母乳喂养宝宝，其实这是非常错误的，母乳对宝宝的成长及健康至关重要。那么如果产后妈妈缺乳应如何补充营养呢?下面一起来看看相关的食补方吧。

产后缺乳是指产妇分娩后乳汁分泌不足，甚或全无者。中医认为多因产后体虚、气血生化之源不足或肝郁气滞，乳汁排出受阻所致。

准妈妈产后缺乳食补有妙方：

1.穿山甲20克，猪蹄2只，将猪蹄切成两半同穿山甲一并加水同煮，用旺火炖至猪蹄熟透后，吃肉喝汤。

功效：通乳。

2.猪蹄1只，黄酒60毫升，将猪蹄切成两半，加水适量，用旺火煮至猪蹄熟透后加入黄酒服食。

功效：通乳。

3.猪蹄1只，葱白2段，豆腐60克，黄酒30毫升，猪蹄，葱白，豆腐加水适量同煮，用文火炖半个小时，后加入黄酒调服。

功效：通乳。

4.穿山甲15克，当归10克，花母鸡1只，穿山甲，当归用纱包好，同母鸡一齐下锅，待母鸡肉熟后吃肉喝汤。

功效：通乳，活血。

5.鲤鱼1条(约500克)，粳米100克，姜末，香油少许，葱花，料酒，盐微量，将鲜活鲤鱼剖肚，去内脏，保存鱼鳞，洗净后以文火煮汤，同时加入姜末，料酒，煮至鱼肉脱骨刺为度。随之去骨刺，留汁备用，将粳米淘净后煮粥，待粥汁稠粘时，放进鱼汁及盐，搅匀后，稍煮片刻即成，食用时加入香油和葱花。每日早晚空腹服。

功效：利水消肿，通乳。

6.红薯200克，粳米100克，红薯洗净去皮，切块，粳米淘净后一并入锅加水煮成稀粥，红薯粥糖分高、产酸，故糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多者不宜食用。

功效：益气通乳、润肠通便。

7.虾肉100克、黄酒1000毫升，取虾肉捣烂为膏，将虾肉膏2勺调黄酒1杯温服，每日三次。

功效：通乳。

以上是为大家介绍的准妈妈产后缺乳的食补方，乳汁是宝宝的营养粮仓所在，比奶粉等乳制品更营养。希望上述的7个小食方能够帮到大家。

产后缺乳 母乳喂养的必备食谱

产后选择母乳喂养是一般母亲都会选择的方法，但是如果你的乳汁比较少的话也会让孩子摄入的营养物质不够，导致孩子生长发育缓慢等问题，那么如果产后缺乳怎么办?可以选择食疗的方法，下面的这些食疗的方法可以试试，可以有改善产后缺乳的情况

食疗方法1：薏米猪蹄汤 【原料】薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量

【做法】将薏米去杂质后洗净，红枣泡发

猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水

将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，然后把作料跳出来，放胡椒粉和盐调味出锅即可

【功效】健脾益气、丰胸通乳

对于产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果

食疗方法2：薏米炖菱角 【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克

【做法】将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半

将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟

然后放入适量的糖调味，然后继续煮到味道浓郁即可出锅

【功效】健脾燥湿，清热解毒

对于产后上火导致的缺乳的问题有一定的改善的作用，还能通乳

食疗方法3：红豆牛奶汤 【原料】红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克

【做法】红豆洗净，泡水8小时

红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用

将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可

【功效】滋阴益胃、丰胸通乳

产后可以经常吃这样的养生食谱，对于阴虚导致的乳汁分泌不足有改善的作用

产后缺乳，上面的这些母乳喂养必备的一些食疗的方法，上面介绍了几种，食疗的方法可以有滋补的作用，对于提高体质预防产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果，这样的养生食疗的方法大家不妨试试

治疗产后缺乳的小偏方

产后缺乳指的是妇女产后乳汁量少，不够喂养婴儿

正常的产妇在分娩后24小时内就有乳汁分泌，一般情况下在一周内即可分泌出足量的乳汁供婴儿饮用

但是若分娩后一周以后，乳汁分泌不足或排乳困难，挤压乳房疼痛或乳汁难以挤出，则认为是缺乳的症状

此病多由气血不足、肝气郁结、乳络阻滞所致，应对症治疗

我们有不少民间催乳的方法，很多过来人也都会给刚生完孩子没有奶水的年轻妈妈介绍一些食补增加奶水的方法，本篇，我们就来说一说，能够治疗产后催乳的食疗小偏方都有哪些

症状：没有乳汁或乳汁量极少

治疗产后缺乳的食疗小偏方： 1、芝麻鸡蛋羹专治产后缺乳 原料：芝麻酱100克，鸡蛋4个，味精、葱丝、小海米、盐各适量

制法：在芝麻酱中加水调成糊状，将鸡蛋打人其中，加水搅匀，再放人调料，将其放人锅中，蒸熟即可食用

每日2次，3日为一个疗程

功效：芝麻有滋补肝肾、润养脾肺之功，可以有效缓解产后缺乳、体虚便秘之症

2、花生炖猪蹄通脉增乳 原料：花生米60克，猪蹄2只，黄豆60克，食盐少许

制法：先将猪蹄炖煮半小时，去除油污沫后再加入花生和黄豆，煮到猪蹄烂软时加入盐调味

每日2次

功效：猪蹄是产后催乳的常用材料，对治疗产后气血不足、乳汁缺乏有很好的疗效

3、干豌豆汤治疗产妇缺乳 原料：干豌豆50克，红糖30克

制法：将干豌豆放人锅中，加适吐水，水烧开后，小火炖至酥烂，调人红糖，待糖化时服用

每日2次

功效：豌豆有利小便、益中气、解乳石毒之功效，对治疗产后缺乳有很好的疗效