滋补安神百合糯米粥

滋补安神百合糯米粥

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。

每日2次，早晚温热服食。 百合自古作补益之物，亦食亦药。

《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有： 补土(即脾脏)，安心， 益志， 滋养强壮，不老延年等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。

百合糯米粥——健胃养脾滋补安神

百合糯米粥是我们在生活中经常能够吃到的美味养生粥，相信我们许多的朋友们都喜欢吃百合糯米粥，当然，百合糯米粥不仅非常好吃，营养价值也是比较高的，那么大家对于百合糯米粥的做法了解多少?其实百合糯米粥的做法也不难，下面我们就来一起看看百合糯米粥的作用和功效

百合糯米粥 材料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量

将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥

每日2次，早晚温热服食

百合自古作补益之物，亦食亦药

新鲜百合的地下鳞茎，味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品

所以用百合制作的一些养生粥保健的功效也是非常好的，百合糯米粥就是具有非常棒的补中益气，健胃养脾，安神的功效的，对于帮助我们滋补身体的效果也是非常好的

我们已经详细的了解了百合糯米粥的做法和功效了，所以我们大家日常生活中有时间了，经常做着吃一些百合糯米粥也是非常不错的选择，尤其是我们脾胃不好的朋友们，经常食用一些百合糯米粥，对于调理脾胃的效果也是非常好的，并且还能够起到很不错的滋补安神的功效

百合板栗糯米粥——健脾养胃滋补安神

说起食物，相信很多人都有着自己特别喜欢的食物的类型哦

食物的种类是有很多的，比如说蔬菜，水果，还有很多的药材也可以当做食材的，百合大家都吃过的吧，清热去火，做菜也是不错的选择，一起来看看百合板栗糯米粥的做法

百合板栗糯米粥 百合板栗糯米粥所需材料 主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱 百合板栗糯米粥的做法 1、百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花

2、加水将糯米，用大火煮至米粒绽开

3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可

百合板栗糯米粥的功效与作用 百合具有润肺止咳的功效，板栗具有养胃健脾的功效，糯米具有健脾养胃的功效，所以，此粥具有健脾养胃的作用，是非常有益的养生粥

百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效

百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效

经常食用这样的食物的话不仅可以起到补充丰富营养的作用，而且还可以有健脾养胃的作用哦，适合各种的人群食用，特别是春秋季的时候，应该多吃一些百合，具有滋阴润燥的作用，还可以清热去火，是不错的养生选择哦

上面介绍了百合板栗糯米粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单的呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦