雀斑褐斑六款药膳方(祛斑美白的药膳食疗)

雀斑褐斑六款药膳方

女性脸上经常出现的斑有雀斑、黄褐斑等，其主要与女性内分泌、遗传、疾病等有关系。中医认为，色斑的出现多是肝郁脾虚、肝肾不足造成的，可通过一些药膳方来缓解，下面小编就介绍下：

1、白鸭消斑杨

白鸭1只，生地100克，山药200克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

2、猪肾消斑粥

猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

3、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

4、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

5、黑白消斑散

需要黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

6、当归山楂茶

需要当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

以上就是小编为您详细介绍的祛斑药膳方，温馨提示，长斑的MM对日常饮食要引起重视，避免在白天食用感光食物，以免加重色斑。

祛斑美白的药膳食疗

祛斑美白的药膳食疗 祛斑美白的药膳食疗，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，皮肤也是需要我们经常保养的，其中药膳食疗可以有效去除我们身上的斑点，我整理了祛斑美白的药膳食疗，希望对你有所帮助

祛斑美白的药膳食疗1 1、胡桃芝麻饮 芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量

将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂

可补益虚损，生津润肠，润肤消斑

2、白鸭消斑杨 白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量

将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片

生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂

可补益肝肾，养阴消斑

3、黑白消斑散 黑木耳10克，白木耳5克

将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月

可消淤化斑，润肤滋肌

4、枸杞生地散 枸杞子100克，生地30克

将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月

可补肝肾，去黑斑

5、健脾消斑粥 生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克

将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月

可健脾疏肝，去脂消斑

6、猪肾消斑粥 猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量

将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂

可补肾健脾，祛淤化斑

7、当归山楂茶 当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克

将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月

能疏肝健脾，消斑化淤

祛斑的小窍门 1、鲜奶敷脸 准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净

长期坚持，可以使肤色白净均匀

2、番茄美白 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去

3、香蕉面膜 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤

4、苹果或者土豆面膜 将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜

分钟后用热毛巾洗干净即可

隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状

5、牛奶加蔬果 晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除

6、金盏花叶汁 将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤

7、蒲公英花水： 取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎

8、美食祛斑柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用

柠檬中含有丰富的`维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素

9、黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

每日早、晚餐后各一次

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑

10、胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原

维生素A原在体内可转化为维生素A

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑

祛斑的食物 TOP1：猕猴桃 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻

TOP2：西红柿 抗斑指数：★★★☆ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效

它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器

有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 推荐： 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润

2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净

对治疗黄褐斑有很好的疗效

TOP3：柠檬 抗斑指数：★★★☆ 柠檬也是抗斑美容水果

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着

使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿

结语：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出来的几款祛斑食物其祛斑效果还是不错的，如今市场上有很多的祛斑美白护肤品和药品，大家在挑选的时候一定要谨慎加小心，以防使用过后对健康造成不必要的损伤

祛斑美白的药膳食疗2 一、喝山楂饮祛除黄褐斑 原料山楂、橘皮各饮适量; 制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用

可经常饮用

功效清除黑斑

适用于面部黑斑、雀斑

二、吃干柿子去黑斑 原料干柿子适量，天天食之，久食有效

功效润心肺，去黑斑

适用于面部黑斑、雀斑

三、吃薏苡粥祛除黄褐斑 原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量 制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可

分顿吃

功效具有补肾益肤功效

适用于色斑、黑斑皮肤

四、吃奶糊祛除黄褐斑 原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量

制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮

每日早晚各吃1小碗

可经常食用

功效润肤悦颜

适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤

五、喝美肤汁祛除黄褐斑 原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克

制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用

早晚各吃10毫升，用开水兑

功效清肺热，滋五腑六脏

适用于面部灰暗、黑斑、雀斑

六、喝消斑饮祛除黄褐斑 原料黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量

制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服

1日饮3次

功效滋五腑润六脏

适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑

七、吃三仁粥祛除黄褐斑 原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克

制作 1、将桃仁等3味研成细末; 2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥; 3、粥成时，加入白糖调匀

每日1剂，早餐食用

20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程

功效有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效

老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老

八、吃羊奶羹祛除黄褐斑 原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量

制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用

可常期食用

功效补中气，益六脏，滋润肌肤

适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑

吃什么可以去除黄褐斑有哪些食疗方？

黄褐斑一般在女性中居多，比较难去除，我们可以通过食物长时间淡化去除，以下是由我整理关于吃什么可以去除黄褐斑的内容，希望大家喜欢! 吃什么可以去除黄褐斑 1、桑叶 到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”

2、土豆片 将土豆切成很薄的片贴在脸上

二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效

3、猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质

猕猴桃中的维生素C能有效抑制面板内多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持面板白皙

4、西红柿 西红柿具有保养面板、消除雀斑的功效

它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器

有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成

5、柠檬 柠檬也是抗斑美容水果

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止面板色素沉着

使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使面板滋润光滑

6、各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用

其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效

7、黄豆 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制面板衰老，更能防止色素沉着于面板

8、牛奶 牛奶有改善面板细胞活性，延缓面板衰老，增强面板张力， *** 面板新陈代谢、保持面板润泽细嫩的作用

9、带谷皮类食物 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀

谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用

去除黄褐斑食疗方 1、绿豆百合美白汤 将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时

大火煮滚后，改以小火煮到豆熟

依个人喜好，加盐或糖调味皆可

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用

2、丝瓜化瘀茶 丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚

将上述材料加水煎取汁，代茶饮服

药渣可再煎取汁温敷于脸部

该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人

3、柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克

此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等

常饮柠檬汁不仅可以 *** 面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

4、牛奶核桃饮 牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克

将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮

每日1次，每次1小碗

可经常食用

去除黄褐斑的偏方 1、核桃仁牛奶 它的做法很简单，我们需要准备的有核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g

把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀，然后放入锅中加热煮沸，最后加入适量白糖即可

每天早晚各吃一小碗，能够有效去除斑点哦，适用于黄褐斑和有皱纹的面板

2、猪腰薏苡仁粥 需要准备好一对猪腰、山药100g，粳米200g和薏苡仁50g

猪腰洗干净后切碎备用，100g的山药洗干净后去皮切碎

将山药、猪腰、粳米和薏苡仁一同放到锅内，加入适量的清水用慢火煮成粥，然后再加入适当的调味即可食用

这款粥品有着补肾益肤的作用

对于黄褐斑、雀斑以及黑斑等面板有着不错的治疗功效

3、杏仁皮牛奶面膜 将适量的杏仁去皮后捣烂，拌入适量的鸡蛋清，混合均匀后在每晚睡觉前把它敷在干净的脸上，过夜，第二天用适量的稀释白酒冲洗干净，然后按照正常的洗脸护肤操作即可

4、柿子叶+凡士林 将适量的柿叶研成粉末状，然后加入适量融化的凡士林，搅拌混合成膏状后涂抹在需要淡斑的位置即可

5、苹果面膜 ‍将苹果去皮以后切成块，这样方便捣碎，然后放入榨汁机中榨成泥状，均匀的涂抹在脸上，如果是干性或者敏感性肌肤，可以加入适量的鲜牛奶或者动物油，油性面板可以加入蛋清，十五分钟以后清洁面部即可

6、番茄面膜 用半个番茄搅碎成糊状，可以加入两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸一次，坚持一段时间以后色斑会自然隐退，这种方法对于去除雀斑很有效果

7、香菜面膜 将带根的香菜清洗干净，然后放入水中煎煮，煮开后将菜汤过滤出来，防止一旁冷却成温水以后，用来洗脸，坚持使用会淡化色斑，并滋润肌肤

去除黄褐斑的食疗方