17药膳祛除宫寒痛经

17药膳祛除宫寒痛经

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。那宫寒怎么调理呢？

1.鸡煮益母草

鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2.红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

3.当归远志酒

全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

4.鲜虾炖豆腐

鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

5.五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

6.麻雀粥

麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

7.虫草炖鸡肉

冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

8.虾肉炒韭菜

虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

9.苁蓉羊肾汤

羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。

10.枸杞炖乳鸽

枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

11.黑豆炖狗肉

狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。

12.虫草胎盘

冬虫夏草10～15克，胎盘1个，隔水炖熟吃。

13.米酒蒸仔鸡

仔鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

14.附片炖猪腰

取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。

15.苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克，洗净切薄片;精羊肉150～250克，洗净切碎;大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。

16.醉虾

取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。

17.枸杞子仔鸡

枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。

宫寒对女性的身体健康危害很大，哪些药膳对调理女性宫寒效果很好？

韭菜生姜牛奶羹能够有效的缓解宫寒的症状，可以将韭菜和生姜放在榨汁机中榨成蔬菜汁，加入牛奶中煮沸具有一定的缓解宫寒的作用，避免出现了腹背酸痛和身体乏力的现象，起到健脾养胃的作用

枸杞具有温热效果，吃它能够呵护子宫，对于宫寒女人来说，日常用枸杞泡茶饮用有助调理宫寒

当然和其他食材(比如说鸡肉、鸡蛋、红枣等)炖汤食用，也是非常滋补的

醋泡黑豆能够有效的缓解身体不适和月经疼痛的症状，对于宫寒的辅助治疗都有很好的效果，女性在月经期前后可以选择类似食疗来改善病情，促进局部的血液循环

阿胶可是很滋补的，其中阿胶成分能够让子宫变得更加活跃，而且还能够促进体内血红蛋白以及红细胞的形成

所以说，女人们日常吃一些阿胶，能够调理宫寒，同时帮助补血

比如说准备一些阿胶，一两个鸡蛋，等阿胶熬化了以后，加入清水煮沸，再打入鸡蛋液烹煮，煮好了以后加少许盐分调味就可以吃了

宫廷暖宫羹是比较常见的一种中医药膳，能够改善宫寒的症状，避免出现惊奇怕冷的现象，主要成分是鹿茸粉、冬虫夏草、鸡蛋和少量食盐，经常吃能够缓解宫寒的症状

本身患有宫寒的女人们，不妨准备一些当归、鸡肉炖汤食用，坚持食用一段时间，能够不仅能够调理宫寒还能调理月经，可以说是一举两得

黄芪红枣枸杞茶能够避免出现近期腹部疼痛和宫寒的症状，制作也是非常简单的，只要将食材放在一起用大火烧开之后转成小火慢慢熬制，能够缓解病情，治疗宫寒，在饮用的时候可以放一些蜂蜜，营养价值比较高

宫寒是比较常见的一种妇科疾病，影响女性正常生育，所以女性平时应该有一个好的自我护理的方式，也可以选择食疗药膳的方法来改善宫寒的症状，宫寒的女性也可以选择食疗或者药物治疗的方法来改善病情，平时也可以选择适当到户外参加体育活动的方法来促进血液循环，宫寒的患者月经期间不要经常久坐，预防月经血流出不畅的症状

女性宫寒10大调理方法

女性宫寒10大调理方法 女性宫寒10大调理方法，经常听人说“十个女生有九个宫寒”，宫寒其实是一种中医名，很多女孩子手脚冰凉，肚子也凉，月经还不调，一来月经就肚子很疼，大多是就是宫寒了，下面为大家整理了女性宫寒10大调理方法，欢迎大家前来学习

女性宫寒10大调理方法1 1、 暖宝宝 想要调理女性的宫寒最简单的方法就是进行物理方法，像宫寒是说明子宫厌恶寒冷喜欢温暖的感觉，宫寒的痛经的症状也是小腹寒凉

暖宝宝是比较简单的自己发热的取暖方法，像天气寒冷的时候在肚子上贴一个暖宝宝能够很好的治疗宫寒痛经

2、 暖宫贴 暖宫贴的原理和暖宝宝差不多是可以自己发热以热敷的方式来帮助治疗宫寒，但是暖宫贴的组成不仅有着能够帮助发热像暖宝宝那么简单

暖宫贴里面还含有一些中草药，像能够祛寒治疗月经不调以及帮助暖宫的药材

3、 艾灸 艾灸是帮助调理宫寒非常好的方法，艾灸是用艾条进行热敷，像月经期间痛经的患者使用艾条进行艾灸的时候能够很好的治疗痛经缓解月经疼痛

还有在日常哪怕没有出现痛经的时候，坚持使用艾灸条进行艾灸是能够根治宫寒的

4、 泡脚 泡脚也是很好的调理宫寒的方法，像在月经期间痛经泡脚是能够缓解疼痛

泡脚不仅是可以用清水来泡脚，加入中药材泡脚的效果也会更好一些

适合泡脚使用的暖宫的药材有艾叶、生姜、益母草、红花

5、 肉苁蓉 肉苁蓉是补肾阳的药物，但是肉苁蓉和很多补肾阳的药物相比能够补肾阳同时不伤阴是比较适合女性补肾阳的药物

宫寒是因为体内阳气不足，像女性就可以使用肉苁蓉泡水喝或者泡肉苁蓉酒每天晚上喝一口来调理宫寒

6、 暖宫药膳 宫寒的患者不仅是靠物理还有药材来进行暖宫治疗，同时可以使用暖宫的药膳进行暖宫治疗

像乌鸡枸杞红枣汤还有鸽子汤以及燕窝这些都是能够帮助治疗调理宫寒的药膳

7、 生姜红糖 生姜有着祛寒的作用，红糖有着活血祛瘀的功效，像生姜和红糖一起搭配使用是能够调理胃寒和宫寒的，但是要注意生姜红糖最好不要在月经期间喝

生姜有着祛寒的作用，但是红糖是活血散瘀的，可能会引起部分女性月经疼痛加剧

8、 不吃生冷食物 女性还要注意不要吃生冷的食物也是调理宫寒的方法，生冷的食物直接从嘴巴进入身体中就是把寒气吃到了身体里是很容易加重宫寒的

像宫寒痛经的女性一定要忌口像生鱼片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及饭菜也应该趁热吃

9、 注意保暖 女性调理宫寒还要注意保暖，日常的保暖能够很好的调理宫寒的症状

像现在很多女性都有宫寒是和日常不注意保暖有关的，像很多女性在日常生活中多喜欢穿露背装、露脐装这些衣服虽然非常好看但是会让寒气直接侵入皮肤引起疾病的产生

10、穿袜子 调理宫寒和穿袜子也是有很大关系的，袜子是给脚保暖的，受凉先冻脚，因为脚在肢体的末端最容易被冻到，保护脚部的温暖是能够有效调理宫寒

女性宫寒10大调理方法2 如何辨别自己是宫寒？ 手脚冰凉，膝盖怕冷；难受孕或易流产；腰酸，月经色深，时而伴有血块；白带清稀；小腹冰冷、、、、、、 饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的

宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等

一般来说，宫寒的女性有以下几个特点： 1、经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味

2、面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑

3、腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低

宫寒的危害 影响受孕 宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕

宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育

经痛 痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死

当然，还有皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害

4种调理方法 1、健步法 常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖

2、砭石热疗 砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用

用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置（中极穴），另两块放在中极穴的两侧（子宫穴），5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次

每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒

3、常艾灸 适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群

调理月经、暖宫散寒

关元、神阙、八髎、肾俞是重点

【关元】 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸

【神阙】 在腹中部，脐中央

【八髎】 骶椎

又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位

【肾俞】 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1、5寸

每日艾灸30-45分钟能生发阳气，驱寒生热

4、药膳调理 宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如：杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜以及平时多泡点红糖姜茶水喝等

让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状

女性宫寒10大调理方法3 合理饮食法

俗语说，防患于未然

最先确保吃得好才有可能有一个身心健康的'人体

宫寒的女士要留意多吃暖身补气血的温性食物，如核桃仁，枣，花生仁这些

此外坚持不懈每日午饭和晚饭后喝一杯热烘烘的红糖姜茶，那样可以积极解决人体内的凉气，长期性喝进去针对宫寒的调养十分有利

少吃寒性的食材，如绿豆，茄子等

防寒保暖法

一定要留意孑宫的防寒保暖，特别是在是下半身要尽量避免着凉

留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些爱美丽的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的个人行为

一定留意不必太早的曝露两腿，穿棉袜最好是挑选结实的羊毛绒内搭，确保足部的温暖

宫寒的女士在月经期留意不必长坐冰凉的椅子，必要时能够提前准备一个温暖舒服的座垫随身带

健身运动法

此外健身运动还可以改进身体素质

每日抽时间徒步三十分钟，能够推动人体的血液循环系统

夜里用乳开水烫一下脚，刺激性一下脚底的经络和穴道，不但能够清除一天的疲倦，可以确保人体的温暖

按摩手法 按涌泉穴

常常推拿涌泉穴可以具有推动血液循环系统，提高防寒保暖工作能力，防止宫寒的功效

拔罐法 宫寒病人能够试着用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛红发热才行，坚持不懈每过3~5天开展一次，对医治宫寒有很好的实际效果

艾炙法 许多中医大师都很在乎丹田的维护保养

丹田，就是说气海穴和关元穴所在城市部位

常常在这里2个穴道做艾炙，就等于从根源给人体升温，人体当然会觉得温暖

水果酵素调理法 水果酵素能够加速孑宫内的血液循环系统，拥有身体排毒的功效

奶茶调理法 用黄芩，红枣或是川芎常常泡茶喝，还可以泡服，可以调整血气，合理散寒

中药泡脚 用艾草叶，肉桂粉喝麻椒熬水后侵泡两脚，具备经络疏通，散寒防寒保暖的功效

月经期调理 在月经期用老红糖和艾草叶熬水喝，可以提升排气量，让经期更强的清除干净，活血气，暖宫寒