秋冬养阴好时节(“春夏养阳，秋冬养阴”)

秋冬养阴好时节

冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些喜冷的疾病却开始活跃了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因，很容易出现一些冬季常见疾病，比如说：神经衰弱、脑动脉硬化，慢性肾炎，咽喉肿痛，痛风等疾病。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

说到肾，那我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按太溪穴。从名字不难看出太，就是大的意思，而溪就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的原阳或者说真水才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

同时，因时间和空间的不同，对该养护的脏器也应不同对待。

在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，即天人合一的核心思想，人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。

揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

“春夏养阳，秋冬养阴”

常言道：“春夏养阳，秋冬养阴”

按照中国人的习惯，冬令时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”

冬季进补阿胶、膏方等，效果几乎是平时进补的两倍

中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授称：“正确的‘补冬’能使身体强壮而又保持窈窕

因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效

” 现在家家户户几乎都会多少存一些阿胶，此时不拿出来，更待何时？滋补和 美食 ，一个都不能少

一方水脉，一方乾坤

李时珍《本草纲目》曰：阿胶本经上品，弘景曰：“出东阿，故曰阿胶

”东阿出阿胶，东阿之外，只有驴胶，非阿胶

这犹如长白山人参，西藏冬虫夏草、霍山石斛一样，地域性决定了原产品的道地和不可复制

正宗阿胶三千年从未离开东阿县，坚守的就是阿胶正宗道地的品质

秋冬养阴．有什么好的方法

中医养生讲究春夏养阳，秋冬养阴，而最好的养阴方法就是食物，那么下面我们就来看看滋阴的食物都有哪些：1.主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品

所以建议你要想滋阴的话，主食可以选择面食，同时辅以豆制品

2.肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物

平时的肉食以猪肉为主，猪肉滋阴效果较好，同时辅以鸭肉

3.蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物

秋冬是白菜上市的季节，不妨多吃些木耳白菜的菜肴

4.水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果

建议多吃应季的秋季水果，比如常见的梨子和葡萄

比较常见的滋阴食物有以下这些：牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类

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