六养生保健抗衰中药

六养生保健抗衰中药

人们的生活水平提高了，对健康就更看重了，很多人开始关注养生保健，希望通过养生保健的方法来抗衰老，今天我们来看下6个中医养生保健抗衰老中药。

红景天

在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，称三七为中药之最珍贵者。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。《本草汇言》赞之使气可充，血可补，阳可生，阴可长。枸杞子有类似人参的适应原样作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

黄芪

中医认为脾为后天之本。脾胃派代表人物李杲认为黄芪益元气而补三焦，清代的黄宫绣称黄芪为补气诸药之最。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

灵芝

抗衰老的中药（六）

我国的中医对抗衰老早有认识，《本草纲目》中列举了大约60 种可以称为“上品”的抗衰老中药，人们不用辛苦，只要能坚持做，很多简单的方法就能有效果

人参的功效与作用：人参的功效是大补元气，固脱生津，安神

人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡；能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用

人参在中医方面有着悠久的使用 历史 ，是一种珍贵的 养生 保健药材，具体有以下几种作用：第一种，人参中含有丰富的营养物质，是公认的 养生 保健食品；第二种，对于老年人而言，人参具有固本培元的作用；第三种，对于青少年而言，人参可以提高记忆力，促进身体发育；第四种，人参具有补肾、壮阳、补脾、益肺，补气、生津的功效

盘点十种能养颜抗衰老的中药

盘点十种能养颜抗衰老的中药 盘点十种能养颜抗衰老的中药，在我们的生活中，美颜抗衰老的方法非常多

但说到美颜抗衰老，就不得不提一下可以养颜抗衰老的中药了

下面给大家分享盘点十种能养颜抗衰老的中药！ 盘点十种能养颜抗衰老的中药1 1、人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智

久服轻身延年”

现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用

研究用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效

2、枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”

《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”

枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效

3、红景天 在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀

它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效

现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老

4、黄芪 中医认为“脾为后天之本”

脾胃派代表人物认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”

现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程

5、绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名

日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛

6、蜂王浆 蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力

同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药

7、剌五加 《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”

现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用

8、何首乌 宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”

现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用

并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力

何首乌还具有良好的抗氧化作用

9、三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”

现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处

其人参总皂甙含量超过人参

三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势

10、灵芝 《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”

现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程

盘点十种能养颜抗衰老的中药2 1、人参：补充元气 推荐明星：袁咏仪

她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足

青春奇效： 提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个

据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳

如何使用： 人参茶

人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮

能强心安神，迅速消除疲劳

人参粥

人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟

适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏

2、何首乌：滋补良药 推荐明星：王菲

王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药

每天吃，使她恢复了孕前的身材

青春奇效： 何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品

后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能

如何使用： 首乌洗发： 何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗

首乌蛋： 何首乌60 克、鸡蛋2 只

将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可

3、黄芪：最能补气 推荐明星：赖雅妍

台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒

青春奇效： 中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足

现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老

如何使用： 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短

煨枣： 取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮

可以提高免疫功能，增强体质

4、三七：调血妙品 推荐明星：姚明

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方

青春奇效： 在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注

近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势

如何使用： 三七鸡

将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成

可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者

“生活熟补” 三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的`三七，有活血、止血作用；用熟的三七则有生血、补血作用

5、剌五加 强壮要药推荐理由： 在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮

青春奇效： 刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效

如何使用： 椒盐刺五加叶

将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味

挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用

可以促眠、强身

6、红景天：缓解缺氧、疲劳 推荐明星：高圆圆

参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶

青春奇效： 红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消

在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参

它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助

如何使用： 红景天茶

红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳

取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成

上下午各饮1 杯

可以补气养血，增强人体适应能力

7、灵芝：补气益血 推荐明星：罗家英 自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生

根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错

青春奇效： 中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘

现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力

煮粥： 将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次

灵芝浴： 灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身

对解决皮肤问题很有帮助

初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应

过一段时间后，不适反应会消失

8、枸杞：明目抗疲劳 推荐明星：郭晋安

“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝

青春奇效： 中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳；而且因为性子平和，一年四季都可以用

如何使用： 春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目

夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火

秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果

冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火

禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃

9、田七 功效： 田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性

养生方法： 因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病

注意： 购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优

处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用

10、陈皮 功效： 调中带滞、顺气消痰、宣通五脏

养生方法： 陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞

注意： 陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味