熬夜阴亏阳亢

熬夜阴亏阳亢

从保健的角度出发，大家都知道尽量不要熬夜的道理。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。那么就用中医简单却有效的养生方法来拯救自己吧！中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：

生地炖鸭蛋

每次用生地黄20克、鸭蛋1mdash;2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤

每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

经常熬夜会对肾有坏处么？有影响么？

经常熬夜会对肾有坏处，熬夜影响身体正常排毒功能，大部分排毒都是在晚上进行

肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂

老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了

经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏

脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏

扩展资料： 长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖

参考资料：百度百科—熬夜

导致女性阴虚阳亢原因有哪些？该怎样调理？

由于现代人生活压力大，身体上的问题也随之而来

现在有很多女性有阴虚阳亢的症状，具体表现为阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等

这种症状实际上已经对人们的生活产生了很大的困扰了

以下，我总结了几点能缓解女性阴虚阳亢的症状的建议，仅供参考： 一：注意平时的生活习惯 一般人都是在在饮食、生活方面失于调理如嗜辛辣、油腻等食物，或者经常熬夜、精神压力大等原因都可以导致阴虚阳亢的现象

所以，在平时的时候人们应该多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣之物，晚上尽量少熬夜，早点儿睡觉

二：多健身，多做运动 健身运动不仅可以强身健体，提高免疫力加快新陈代谢等

还可以帮助排解压力，现代人的压力太大，有的时候需要一些方式去舒缓这样的情绪，健身排汗就是一个不错的选择

不过健身的时候也应该要注意，不要过量运动，一定要适量

三：保持良好的心态 无论何时，心态良好永远是保持健康身体的因素之一

每天多笑一笑，不仅能让人看起来更年轻，还能保持自身的活力，让自己看起来更有气色

最主要的是，保持良好的心态还可以延缓衰老，这比在脸上涂抹贵重的化妆品更加的有效