六远离失眠中药汤饮(可以治疗失眠的最佳中药方)

六远离失眠中药汤饮

恼人的失眠真是日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重……不过不用着急，六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

可以治疗失眠的最佳中药方

失眠是很多人头痛的一个问题，随着社会节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始整夜失眠睡不好，那么治疗失眠的中药方有哪些?下面由我为大家介绍治疗失眠的中药方，希望能帮到你

治疗失眠的中药方 治失眠的中药方一： 柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克

心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服

水煎服，每日一剂，7天为一疗程

主治肝气不舒、心神失养所致失眠

治失眠的中药方二： 生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克

水煎服，日服一剂，每日两次

主治心阴亏虚、神魂失养之失眠

治失眠的中药方三： 竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克

水煎服，日服一剂，每日两次

主治虚热内扰之失眠

治失眠的中药方四： 当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克

水煎服，日服一剂，每日两次

主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠

治失眠的中药方五： 太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片

水煎服，每日一剂，日服两次

主治心脾亏损、心血失养之失眠

治失眠的中药方六： 甘草15克，大枣8个，小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克

水煎服，每日一剂，每日两次

主治阴虚血少、神失血养之失眠

失眠吃的食物 1、蜂蜜 蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量

建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦

2、热牛奶 我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡

因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的

3、黑芝麻 黑色诸肾，肾好了自然不影响休息

建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦! 4、香蕉 香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠

5、杏仁 杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰

6、小米粥 小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了

7、燕麦 燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦

8、全麦面包 事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰的女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好的促进睡眠的效果哦

失眠食疗方推荐 1、甘麦大枣汤 做法：将浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升，早晚两次分服

功效：本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗

尤其适用于更年期综合征的失眠

2、百合莲子粥 做法：将百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克，煮粥饮用，每日一次

功效：适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症，证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等

3、虫草茶 做法：将冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂

功效：适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症

4、益心汤 做法：将猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次

功效：适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等

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这些中药食疗方能够缓解失眠

失眠是很痛苦的一件事情，相信大家都存在这样的问题吧，很多人由于精神压力比较大，而且很容易烦躁，就会出现失眠的情况，还有就是更年期的人群都会有失眠的问题，那么应该如何缓解失眠呢，下面的这些中药食疗的方法可以有调理的作用和效果哦

甘麦枣藕汤 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克

将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核

将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味

此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者

小米红枣粥 小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克

小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用

中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差

小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者

小米具有安神的作用，和红枣一起吃，可以有调理脾胃的效果，而且还可以缓解失眠的情况哦，对于脾胃不和啊或者是烦躁，压力大的情况有所缓解

大枣甘麦舒心茶 大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟

冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮

此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用

这样的中药材可以有调理神经的作用，对于安神助眠有好处，而且还可以有促进代谢的作用，对于更年期出现的失眠有一定的好处

酸枣仁粥 酸枣仁末15克、粳米100克

先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟

具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用

关于一些中药食疗的方法缓解失眠的这个问题，大家都知道了吧，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有预防失眠的问题，而且还可以起到缓解疲劳缓解紧张压力的作用，健脾养胃，是不错的养生之选