三款的药膳(秋季腰痛乏力 三款药膳很不错)

三款的药膳

记忆力衰退已经不再是老年朋友的专利了，上班族由于工作压力过大，容易记忆力下降，青少年功课学业压力大，记忆力也容易下降。今天，我们想大家推荐几款改善睡眠质量的药膳。

酸枣仁粥：炒酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁用水煎熟，去渣取汁，与大米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。

远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，大米50克。先将远志、酸枣仁水煎，去渣、取汁，再与大米煮成粥，睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。

核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。将核桃仁、茯苓研末，与大米一同煮粥，用盐和香油调味，早、晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。

以上药膳材料均可在药店买到，属性甘、平、微温，无副作用，可放心使用。学生和上班族的人们不妨试一下，希望对大家有所帮助。

通过本文的详细介绍，我们可以做的除了是给自己减压之外，还要学会合理饮食。希望本文对你有所帮助!

秋季腰痛乏力 三款药膳很不错

秋季是一个多发病的季节哦，经常会出现身体不适，比如说气候干燥导致的伤害的情况啊，还有就是经常腰痛乏力等等的一些问题出现，那么如何去调理的呢，如果出现了腰痛的话，下面的这些药膳就是不错的选择了，可以有缓解的作用

1、枸杞羊肾汤 鲜枸杞叶500克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克

共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料

常食可补肾强腰膝

适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症

枸杞和羊肾一起吃，可以有驱寒滋补的作用，对于缓解腰肌劳损啊还有乏力的情况有一定的改善的作用和效果哦

2、生姜羊肉汤 鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量

羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成

本晶适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者

生姜和羊肉一起吃的话，可以有补虚强身的作用，对于缓解腰酸背痛的情况有改善

3、糖渍鲜龙眼 龙眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反复煮，晾数次，使色泽变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用

常食本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症

龙眼可以补气血，还可以缓解体质虚弱，出现的腰痛乏力有改善的效果

腰痛怎么办呢，上面的这些缓解腰痛乏力的食疗方法不妨利用起来哦，可以有缓解乏力的作用，秋季是一个多发病的季节哦，经常吃一些滋补气血的食疗方法可以有改善体质的作用哦，如果你经常有疲劳乏力的情况，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到改善

女人气血不足 3款药膳帮你解决

缺血是女性朋友最容易出现的问题了，而气血不足的话，不仅影响你的容颜，使你的肌肤暗黄，看着没有血色，没有朝气，同时，也会使你的身体健康状况更加下降了，所以，要及时补血的哦

那么，该如何补足你的气血呢?我们一起来看一下吧! 3款养颜补血药膳 党参北芪炖牛肉 材料：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片

方法：把牛肉切块，将其所有药材放入水锅中熬炖着就可以了

【功效】：此药膳有着非常不错的补血养颜的作用，它可以使我们的肌肤更加水嫩，能够改善你的暗黄的肌肤哦

补血美颜粳米羹 材料：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量

作法：将粳米洗净，浸泡好

把当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥

等到粥煮浓稠时加葱花、精盐调味

【功效】：此粥饭有着很好的活血益气和补血的作用了，尤其是能够调理女性月经期间的经量问题，能够使你的肌肤更加滑腻

蜂蜜益母通络绿茶 材料：绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克

做法：把茶叶和益母草放入锅中煲10分钟，等到茶汤凉后把蜂蜜加进去就可以服用了

【功效】：此茶汤可以调经止痛，能够消肿润肠通便，同时，增强我们的免疫力，对肌肤也有着很不错的保养功效了，能够增强肌肤的抵抗力，延缓衰老症状

通过上面为大家带来的有关”3款养颜补血药膳“的内容介绍，想必大家也对于这个问题有了很好地理解和把握了吧!虽然说，气血不足虽然不是什么大事，但是如果我们长期这样下去的话，会使我们的免疫力下降，身体就没有抵抗力了，那么，就会很容易生病的哟