败火祛痘的食疗处方(上火长痘的食疗之方)

败火祛痘的食疗处方

秋天气候干燥，但对于皮肤是油性的朋友来说这个季节也是痘痘肆虐的时候，油光满面，让人反感，那如雨后春笋般的痘痘让人不省心。今天中医专家给大家推荐几款败火祛痘的食疗处方以供参考。

中医理论认为，痘痘的形成与个人体质有关。其次气候的更迭变化中，调理不当更容易加重痘痘!爱长痘的人依其体质主要分肺胃火重、痰湿阻滞、痰淤气滞、肝气淤滞及冲任失调五大类型。很多痘花族觉得长痘就是身体有热毒，一长痘就喝凉茶。专家提醒，要依据痘痘的表征，对症治疗。一般先请中医师辨明体质，在医生指导下进行食疗。

1、肺胃火重型：痘痘长现颧骨或者鼻部，应以清肺火、胃火为主。

百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许，加水适量，与粳米一起煮粥。

火腿冬瓜汤：火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。

2、痰湿阻滞型：面部泛光、油腻，应以健脾祛湿为主。

苡米茯苓猪肉汤：苡米30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤;

茅根猪肉汤：白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤;

苡米绿豆汤：赤小豆30克，苡米30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量。

3、痰淤气滞型：面色晦暗，痤疮为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节，应以活血化淤为主。

海带绿豆汤：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量;

山楂糊：完整带核鲜山楂1000克，红糖250克，加入适量水，煮成糊状。

4、肝气淤滞型：月经不调，应以疏肝解郁为主。

参芪粥：黄芪15克，党参15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克，煮粥;

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：生鱼一条，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤;

红枣莲子玫瑰粥：红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g，玫瑰10g，煮粥。

5、冲任失调型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，应在补肾的同时去虚火。

百合粥：百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖适量，煮粥;

莲子粥：莲子20克去芯，粳米100克，煮粥。

通过本文的详细介绍，你是不是对以上几款祛痘食疗处方有了一些了解了呢?此外，再帮大家纠正一些错误的祛痘做法，就是长了痘痘千万不能用手去挤，不但不卫生还可能发炎并留下疤痕。希望本文对你有所帮助!

上火长痘的食疗之方

上火长痘的食疗之方 上火长痘的食疗之方，上火出现的症状大多会是长痘，而面对这样的症状时我们应该怎么做呢？我在此不妨推荐几种治疗上火长痘的食疗之方，帮助你早日摆脱上火长痘的困扰

具体如下： 上火长痘的食疗之方1 1、 肉类： 一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉

不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助

2、 蔬菜类： 上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜

可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜

多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状

3、 水果类： 梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处

专家还说，上火长痘期间，在饮食方面也有一些禁忌，患者一定要特别注意

1、 高脂肪类： 上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的，所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的护肤

2、 高糖类： 一旦摄取过多的糖类，会促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生长更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物

3、 辛辣刺激食物： 很多痘痘都跟上火有关，而辛辣刺激的食物很容易引起上火

如果不想痘痘无限的生长，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等

怎么样，是不是受益匪浅呢? 上火长痘的食疗之方2 一、上火长痘的`原因 原因1：肤质 油性皮肤更容易张青春痘，这是不争的事实

油性皮肤的出油本来就多，毛孔也比干性皮肤的人粗大，角质也厚重

在冬天，油性皮肤往往可以保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，长出一大堆痘痘

原因2：内分泌 有些女孩子虽然经常美容，皮肤也很少泛油，可总是会长出成片的细小痘痘，这就需要去医院检查自己的内分泌是否正常了因为内分泌失调是引起痘痘的一个很重要的原因

原因3：生理期 有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生

原因4：便秘 便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引起的

原因5：压力 人长期处于压力之下，容易长出痘痘

比如考试之前或常常处于紧张、失眠状态的人，特别容易出现痘痘

原因6：水土不服 环境的变迁，会使得皮肤出现不适应或肤质暂时的改变，特别是在温度或湿度高的地方，皮肤油质分泌会增多，容易产生痘痘

二、去除痘痘的5个小妙方 茶树精油 我们可以利用茶树精油来祛除上火的痘痘，用棉签沾一点茶树精油点在痘痘上，严重的几次后就能消除，如果是刚冒出的痘痘，一般一两次就会退去

但是要注意的是，如果你使用的是单方精油，那么就只能很小面积的点涂痘痘，不能直接大面积使用，不然会灼伤皮肤，导致皮肤大面积创伤

芦荟汁 用芦荟汁也可以很好的祛痘哦，芦荟具有极佳的杀菌消炎的效果，如果上火长了痘痘，涂一点芦荟汁，刚长出来的痘痘可以很快的消除，比较严重的痘痘也可以用芦荟汁加快痊愈的速度，效果十分不错

如果没有芦荟汁的话，用芦荟胶代替也可以起到很不错的效果

绿豆粉 绿豆清热解毒的功效是出名的，上火的人都可以喝绿豆汤来降火

如果过年上火长痘痘了的话，那么可以用绿豆粉调点水涂在痘痘上，敷二十分钟后洗掉，然后喝点绿豆汤，内调外敷，痘痘很快就可以去除，如果没有绿豆粉，用煮烂的绿豆代替也可以

薏仁粉 在药店购买一点薏仁粉和黄豆粉，混合后加点清水调成糊状，涂在痘痘上，十五分钟后就用温水洗掉，可以起到很不错的祛痘效果

这样做可以快速的清热降火，让面部刚冒出的痘痘迅速消去

三、祛痘降火的食疗 苦瓜粥 材料：苦瓜15克，大米100克，白糖适量

做法：大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁

锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可

功效：苦瓜清热益气，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效

排骨枸杞养颜汤 材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

做法：排焯水，洗净血水放入沙锅

美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开

再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可

功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

桂花银耳炖雪蛤 材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤

做法：首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时

去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑

最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了

功效：祛痘养颜

四、如何预防上火症状 少吃辛辣油腻 适当的吃一点辛辣油腻的食物是不会那么容易上火长痘痘的，只有大量的摄入肠胃不适应才有可能导致上火长痘痘

所以过年期间才用餐时尽量注意适当，不要忍不住就大吃大喝，想到吃完后脸上的痘痘也要忍住

多吃降火食物 如果觉得自己忍不住大吃大喝的话，那么也可以每天多吃点清热降火的食物，比如绿豆汤、梨以及苦瓜等，对上火长痘痘可以起到一定的预防作用，还可以帮助润肠通便，促进体内的毒素排出体外，让皮肤保持光洁

多运动 运动是最好的祛痘方法之一，而且简单经济，但是要坚持却不易

运动时我们的皮肤不停的排汗，血液循环加速，也会促进新陈代谢加快，就可以让毒素排出，毛孔也能保持通畅，这样就不容易长痘痘了

多补水 要预防上火长痘痘的话，还有一点很重要就是要多喝水，因为干燥会让火气更旺，更容易长痘痘

所以不仅要多喝水，也可以使用一些清爽补水的护肤品，隔两天敷个补水面膜，让皮肤保持水润的状态，这样也不容易上火了

保持良好作息 要避免长痘痘还要尽量保持一个良好的作息，过年期间处于休假状态，没有工作和学习所以晚上尽量早睡，保证一定的睡眠时间，让身体得到充足的休息

否则大吃大喝加上休息不足会让上火长痘痘的情况更加严重

保持清洁 想要皮肤不长痘痘，保持清洁是非常重要的，每天都要清理掉皮肤上和毛孔中的污垢油脂，让毛孔保持通畅，每周可以用一次清洁面膜做一个深层洁净，不给痘痘留下生长的环境

什么健康饮食可以帮助祛痘痘

什么健康饮食可以帮助祛痘痘 什么健康饮食可以帮助祛痘痘，现在许多年轻人脸上都有痘痘的困扰，因此会使用祛痘产品，但除此之外，其实我们还可以通过饮食来改善痘痘的情况，而且许多食物都有排毒效果的，想要自己的皮肤变得好的，那么日常养生饮食就尤为重要了，下面就一起来看看什么健康饮食可以帮助祛痘痘

什么健康饮食可以帮助祛痘痘1 芹菜雪梨汁 取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个

洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次

食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显

和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持

但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用

食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈

痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致

饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的

专家教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁

青春痘除用药物治疗之外，亦可采用饮食治疗

现介绍诸方如下，以供试用参考

一、桃仁山楂茶∶ 桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量

将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶

一日饮完，连服三十日显效

二、萝卜芹菜洋葱汁∶ 大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个

将大红萝卜去根需及绿头，切碎;芹菜去叶，切为小段;小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服

每日一次

　 　三、苹果萝卜包菜汁∶ 苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量

将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用

常服

什么健康饮食可以帮助祛痘痘2 1、大豆 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤

同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物

爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上

搭配：豆浆

先将生豆在头一天晚上洗干净用冷水浸泡一下

第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可

2、韭菜 韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌

这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称

韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝

护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率

搭配：凉拌或炒食均宜

不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎

3、番茄 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星

作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的'番茄其茄红素的比例越高

搭配：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤

由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养

4、白菜 白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效

搭配：因为不是用白菜汤来敷脸所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错

五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了

如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了

5、苹果 把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩

坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘

6、西红柿 将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂

7、梨 将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔

8、香蕉 将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤