夏季养生多饮中药茶(夏季中药茶养生的介绍)

夏季养生多饮中药茶

腹泻mdash;mdash;试试大蒜银花茶

天热导致人体大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都会减少，从而影响食欲和消化功能，如果还常吃冷饮、西瓜等食物，极容易腹泻。

大蒜银花茶有清热解毒、止痢的作用。将大蒜15克，金银花9克，甘草3克配合白砂糖15克冲水喝，适用于急性细菌性痢疾，如果是吃冷饮导致的腹泻，可以用附子理中丸进行治疗。

中暑mdash;mdash;用点薄荷、荷叶、藿香

呼吸是人体自身散热的重要方式，呼气时可将肺中的热气排出体外。但如果环境的温度高过体温，吸入的是热空气，则会使体温上升，容易发生暑热伤害。

薄荷、荷叶、藿香等中草药有解暑的功效，煎煮后饮用，可缓解中暑症状。

风热感冒mdash;mdash;辨别体质选中药

夏天容易出现风热感冒，表现为口渴、尿多、食欲不振、面色苍白、烦躁不安。

患者可根据体质选择中药进行调理，如体质虚弱者，可用黄芪15克，防风5克，白术10克，大枣5克；体质偏热者，可用蒲公英10克，板蓝根10克，荆芥 5克，大枣5克，甘草5克；体质偏寒者，平素咳嗽多痰，感冒后咳嗽加剧，久不痊愈者，可用法半夏10克，陈皮5克，紫苏叶10克、紫菀10克、甘草5克， 每日1剂，保温杯内，开水冲泡服用。

夏季中药茶养生的介绍

夏季中药茶养生的介绍 常见中药花茶 1、桑叶 疏散风热、清肝明目

桑叶3克～9克，与菊花同泡茶，用于风热感冒头痛、咳嗽、肝火上炎、目赤肿痛等症

2、荷叶 荷叶新鲜荷叶长于解暑清热;荷叶、绿茶各适量泡茶，有清热凉血、健脾利水的作用，经常饮用，适用于高脂血症、肥胖人群，能去脂减肥

3、玉蝴蝶 又名木蝴蝶、千张纸

清肺开音，疏肝理气

每天3克泡茶，用于喑哑、失音，亦治肝胃气痛

4、月季花 活血调经，消肿

每次10克、红茶1.5克、赤砂糖适量，月经来潮前3天～4天，用沸水冲泡代茶饮，用于痛经、经量较少或闭经者

5、玫瑰花 行气活血，疏肝解郁

与代代花、佛手花各3克，每天分2次泡茶，用于郁闷、气胀腹痛、月经不调等

6、苦丁茶 每次3克泡茶，每天3次，用于高血压、高血脂、糖尿病等，预防脑血管病

据史料记载，苦丁茶还有护肤养颜之功效，被誉为“贡茶”

7、玉米须 玉米须利水消肿，新鲜、干品皆可，每次30克泡茶，每天1次～2次，降压、利尿，用于高血压、糖尿病，还可用于肝炎、胆道结石、鼻炎、哮喘等病症

必须指出，中草药泡茶虽然简、便、廉、效，但也必须辨证，即要根据中草药的性味功能，结合个人体质（寒热虚实）、病症、季节、气候等，要因病、因人而异，辨证应用，才能达到预期效果

中草药泡茶也有一定的药理作用和适应人群，在用量、用法上很有讲宄

中药泡茶要把握药味、用量及服法

近些年流行喝花草茶，但这些似茶而非茶的.代用茶也有禁忌

喝中药花茶也有禁忌 1、决明子 虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常

泄泻、低血压以及怀孕女性慎用

2、金银花 药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒及月经期女性

3、枸杞子 温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜

4、胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老人突然失音、脾虚者慎用

5、菊花 属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合

6、人参片 可补元气，生津安神，补脾益肺，但身强体壮者长期、过量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血

不要将中草药当补品泡饮，用量过大或饮用时间过长，都可能产生不良反应，尤其是特殊人体不能乱用

服用西药的患者泡饮中草药更应注意，不适当的中、西药联用可能利少弊多，可对身体造成伤害

为此，选择中草药泡茶，应有医生指点，方能安全、有效

夏季中药养生

顺应四时的气候变化而调养精神，使人体的功能活动与外在的环境变化得到协调统一，才能达到健身防病的目的

那么如何适应炎热的夏月?下面我给大家介绍夏季中药养生的 方法 ，希望对你有用! 夏季中药养生茶饮 山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压

同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效

其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用

葛根茶 葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效

将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压

首乌茶 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效

血脂增高者，常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显

其制作方法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂

菊花茶 菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效

对高血压、动脉硬化患者有显着疗效

荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效

同时，荷叶还是减脂去肥之良药

治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用

夏季养生小常识 1、少吃冰凉食物 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了

要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果

不过，胃寒者少喝，可以多喝开水

体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气

2、先“气和”再“心平” 中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来

3、养身也修性 养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱

培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定

从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪

4、该睡不睡肝火旺 中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定

因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间

要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和

解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱

中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺

反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响

养精蓄锐，就是这个道理

别总熬夜，适当午睡利健康

良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要

5、运动量别太大 尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安

打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动

选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分

听音乐散步

要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁

烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪

6、不吃太“浊”食物 夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉

中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”

料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃

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