吃哪些蔬菜排毒效果好

吃哪些蔬菜排毒效果好

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的汁液，人体进食之后这些汁液就会刺激肾脏从而使得我们的尿液增加，从而有效地的排出体内的毒素。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三类。白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；黑皮冬瓜肉厚、肉质致密，食用品质最好。

2、黄瓜

黄瓜含水量高达96、7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。煮熟的黄瓜更有利于排毒。熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留。

3、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

4、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

5、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

有利于身体排毒的蔬菜有哪些

   排毒的蔬菜：

1、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物

经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等

此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠

2、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药

3、白萝卜

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效

现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥

4、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能

对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质

尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用

5、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险

它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效

常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率

6、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解

芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒

7、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物

8、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症

菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化

9、黑木耳

黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用

排毒效果最好的食物：

一、白菜

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收

二、芹菜

芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效

芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素

三、青笋

青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火、秽气、止血凉血等

男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能

四、萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效

男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用

萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化

萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收

五、海带

海带中的硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属

六、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能

七、绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢

可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等

八、南瓜

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用

什么蔬菜排毒效果最好

什么蔬菜可以排毒芹菜芹菜是生活当中常见的蔬菜，它当中含有丰富的纤维，可以过滤我们身体当中的废物

经常吃些芹菜可以帮助身体排毒

此外，芹菜还可以调节水分平衡

南瓜吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药白萝卜萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效

现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥

苦瓜一般来说，苦味的食物都是有些解毒的作用的

有研究发现，苦瓜当中有一种蛋白质可以增加免疫细胞活性，帮助清除体内毒素

花椰菜花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险

它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效

常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率

菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定