养阴补虚夏季吃什么

养阴补虚夏季吃什么

1、养阴补虚夏季吃鸭肉

鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。其实猪肉皮的功效也是很大的,猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

2、养阴补虚夏季吃牛奶

常见的饮品中,牛奶营养丰富,无法比拟,牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

3、养阴补虚夏季吃黑豆

黑豆大家可能会吃的比较多吧,通常大家应该可以来煮粥呢,大家还可以做黑豆核桃炖猪腰来滋补身体呢,黑豆可是有助于治疗女性肾亏月经稀少的呢,所以各位可以多喝黑豆粥或者多吃黑豆呢。

4、养阴补虚夏季吃百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。

5、养阴补虚夏季吃鲍鱼

鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

6、养阴补虚夏季吃乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

养阴补虚夏季吃什么 养阴补虚夏季吃哪些食物

1、养阴补虚夏季吃鸭肉 鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出

阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用

其实猪肉皮的功效也是很大的,猪肉皮

有滋阴和润燥的作用

清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴

”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好

2、养阴补虚夏季吃牛奶 常见的饮品中,牛奶营养丰富,无法比拟,牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”

牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜

3、养阴补虚夏季吃黑豆 黑豆大家可能会吃的比较多吧,通常大家应该可以来煮粥呢,大家还可以做黑豆核桃炖猪腰来滋补身体呢,黑豆可是有助于治疗女性肾亏月经稀少的呢,所以各位可以多喝黑豆粥或者多吃黑豆呢

4、养阴补虚夏季吃百合 鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴

一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因

5、养阴补虚夏季吃鲍鱼 鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性

鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象

6、养阴补虚夏季吃乌鸡 在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择

阴虚的人夏天吃什么调理最有效

夏季到了，很多人都会有或多或少的阴虚症状=，那什么是阴虚呢，如何治疗呢?下面是我为大家带来关于阴虚的简介和 治疗方法 及其相关知识，希望对大家有用处!

　 　夏天对阴虚的调理方式

1、燕窝

  性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品

凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如 肺结核 病、支气管扩张、肺痿、老年 气管炎 慢性支气管炎等，

  最宜食之

清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”

吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清

”《本草再新》中也有“大补元气，润肺 滋阴 ”的记载

  2、枸杞子

  性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、 头晕 目眩、视物昏花、 耳鸣 耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳 咳嗽 ， 糖尿病 的阴虚消渴等，食之更佳

  3、银耳

  性平，味甘淡，有滋阴 养胃 、生津润燥的作用

银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等 营养 物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜

  4、西洋参

  西洋参，性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜

《本草从新》说：“虚而有火者相宜”

《药性考》亦云：“西洋参补阴退热

”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴 降火

”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜

阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍

正如《 医学 衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之

”

  5、海参

  有滋阴、补血、益精、润燥的作用

《药性考》说它“降火滋肾”

《食物宜忌》亦载：“海参 补肾 精，益精髓”

清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”

海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之

  6、蛤蜊

  性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚

古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”

明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也

”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及 肿瘤 病等，食之颇宜

  7、蚌肉

  含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、 清热 、明目的功效

清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血

”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜

  8、鸭肉

  性平，味甘咸，可滋阴养胃

《随息居饮 食谱 》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”

民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之

  提示：平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物

多吃败火的食物，如：黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等， 中医 认为，它们都是凉性的，去火效果比较好，但食用时要注意用量，切不可一次吃太多，以免给肠胃增加负担导致 腹泻

什么是阴虚

阴虚，中医名词，同阳虚相对

指精血或津液亏损的病理现象

因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者

　 　阴虚内热的表现

1、 脉细数、大数、弦数

2、 大便干、小便黄或黄赤有热感

3、 手心热、足心热、不欲近衣被

4 、心中烦热、思冷饮、冷食

5 、口干、口苦、咽干、恶心

6 、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精

7 、发热

(高热、低热或体温不高皮肤有热感)

8 、出血

(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)

9 、头晕、心悸、周身无力、面色苍白

10 、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津