三味安眠汤-食疗(三味安眠汤怎么做？)

三味安眠汤-食疗

三味安眠汤组成

酸枣仁15g

麦门冬5g

远志5g

三味安眠汤的功效与作用

宁心安神，有催眠的效果

适用于失眠

三味安眠汤做法

将酸枣仁、麦门冬和远志放入砂锅内，加适量水，武火烧沸后转文火煮半小时，取汁

睡前服用

三味安眠汤怎么做？

失眠试试六道汤中医治疗疑难杂症偏方秘方 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用

可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用

对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效

失眠睡不着该怎样缓解？多喝这六种中药汤饮，帮你调理缓解失眠

好多人会出现是失眠的现象，还有一些人一直失眠甚至会借助安眠药等一些药物来入睡

但是服用过多会对身体造成危害的，所以想要调理好睡眠千万不能依赖药物

对于一直失眠的患者，可以在入睡前听一些舒缓的音乐，吃一些安抚情绪的食物，比如说睡觉之前喝一点牛奶，尽早关灯准备睡觉，准备舒适的床品

但是想要解决失眠这个问题，还需要从患者的心里入手，患者要放下心理负担，放松心情，要保持平和的心态，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，还可以参加一些 社会 活动，能够有益于身心 健康

还要多进行运动，这样才能增强身体的抵抗力，能够更好的解决失眠这个问题

在失眠患者的饮食方面，一定要科学合理的进行膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等

另外，对于失眠病人来说，睡眠的环境、卧具、灯光、通风等方面也需要注意

总的来说，安眠药之类的药物不能多用，否则不仅不能对失眠有治疗作用，反而会对身体造成很大的危害

建议失眠患者，主动找寻 健康 科学的治疗方法

不要心切，放松，坚持

可以试试这些中医推荐的可缓解失眠的药膳方

1.酸枣仁汤：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效

2.安神汤：生百合蒸熟，加入一个蛋黄，加水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以凉开水搅匀，于睡前一小时饮用

3.静心汤：取龙眼肉、川丹参煎煮，睡前30分钟服用

可达到镇静之效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳

4.三味安眠汤：酸枣仁、麦冬、远志取水5进行煎煮，于睡前服用

以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用，混合有催眠的效果

5.养心粥：取党参、去核红枣、麦冬、茯神进行煎煮，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用

对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效

6.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾之功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用

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