体内湿气重吃什么水果好

体内湿气重吃什么水果好

1、体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。 木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油、气味芳香有关。

2、除了可以吃水果祛除体内湿气以外，在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶等食物，也有良好的祛湿效果。另外，日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气。

体内湿气重吃什么水果好 体内湿气重吃啥水果好

1、体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果

木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者

橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油、气味芳香有关

2、除了可以吃水果祛除体内湿气以外，在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶等食物，也有良好的祛湿效果

另外，日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气

湿气重吃什么水果祛湿

体内湿气过重，会出现困倦、身体沉重、没有食欲、皮肤黏腻不舒服等现象

可以通过吃祛湿的'水果来调理

那么湿气重吃什么水果？一起来看看吧

1、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等

当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位

枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效

除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒

枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷

可用于咳嗽痰黏以及胃热口渴、呕秽等

2、西瓜

夏令主要水果之一

性味甘，寒

入心、胃、膀胱经

功效解暑除烦，生津止渴，祛湿利尿

可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少

对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效

3、甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见

甘蔗性味甘，凉

入肺、胃经

有清热生津，祛湿，下气，润燥等功效

可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等

4、橙子

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等

5、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，常用其子和果蒂治病

性味甘，凉

入胃、大肠、膀胱经

功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便

可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结