按什么穴位养肾

按什么穴位养肾

1、涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。

2、丹田

丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

3、肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

方法:经常拍打此养生穴位,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。

中医五大穴位——人体自带的“养肾药”

中医治疗，不仅有中药，还有针灸、推拿、按摩等多种治疗手段，其中经脉循行，身体的穴位让我们窥见人体蕴藏的无尽奥秘

其实，人体有自己的“养肾药”，今天我们就来看看如何通过按摩的方式来治疗肾虚？哪些穴位在肾虚的治疗中有奇效？我们又应该用什么手法来按摩这些穴位呢？

养肾穴位大揭秘：

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处即当脚屈趾时脚底前凹陷处

乃是肾经的首穴，人体长寿大穴

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处

可见经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足、耳聪目明、身强力壮

推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，也可以用自己双脚作相互交替的对搓动作，最好以足底部有热感为适宜

2、太溪穴

太溪穴位于脚踝凸出部位和足跟腱之间，当我们摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了

中医上讲太溪穴是肾经原穴，对太溪穴按摩时我们可以盘腿正坐，然后用两只手的拇指分别按压反方向的穴位

按摩方式可顺时针和逆时针各按捏20次，每天按两次即可

按摩太溪穴不仅可以治疗肾亏，还能缓解头痛，月经不调等问题

3、商阳穴

商阳穴的具体位置在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）

在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处，别名绝阳

对该穴位进行按摩可以有效改善肾脏功能，还有延缓衰老、强筋健骨的功效

还有一些简单有效的方法，用另一只手的拇指指尖和食指指尖相对用力，以及指甲的硬度用力掐按商阳穴

每次掐按3-5分钟即可

亦可用棉签或者圆珠笔的末端连续刺扎商阳穴，可同样可以起到养肾护肾的作用

4、关元穴

关元穴位于脐下三寸的位置，也就是肚脐正下方四横指的地方，为先天之气海，是 养生 吐纳吸气凝神的地方

可以用按揉法或震颤法，将一手握成拳状，放于关元穴之上，顺时针的旋转按摩三分钟，再逆时针的旋转按摩三分钟；也可以双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，通过对该穴位的按摩，可以帮助提升肾气，强健身体，改善肾虚引起的诸多症状

5、足三里穴

足三里穴在外膝眼向下量4横指，腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处，是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气等作用

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次5-10分钟，每分钟按压15-20次，有针刺一样的酸胀、发热的感觉为益

经常按摩这个穴位，不仅可以保养身体，还能提高肾脏功能，我们知道肾为先天之本，脾为后天之本，是气血生化之源，养肾之前先健脾胃，脾胃好，吸收好，养肾也就事半功倍

以上就是中医养肾的5大奇穴，大家没事的时候都可以适当按摩，可以有效缓解肾虚的情况，当然了，如果发现自己肾虚症状明显时，一定要找中医辩证，对症治疗

按什么穴位养肾 养肾的穴位

1、涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴

方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用

以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效

2、丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置

方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次

能健肾固精,并改善胃肠功能

3、肾俞穴 肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方

操作方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了

方法:经常拍打此养生穴位,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部