吃什么对肾脏好(吃什么食物提高肾功能)

吃什么对肾脏好

1、吃黑色食物对肾脏好。比如黑米、黑豆、黑芝麻，它们性味甘温，可以益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。特别适合脾胃虚弱，体虚乏力，贫血失血，心悸气短，咳嗽喘逆，早泄滑精，尿频患者食用。

2、这些黑色食物含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和天然黑色素。另外栗子对补肾功效很大，它具有补肾强筋、活血止血作用。但它含糖较高，糖尿病患者不宜过多食用。

吃什么食物提高肾功能

1、枸杞枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物

每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火

2、山药新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统

山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃

3、茯苓这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力

茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果

4、粥粥容易消化，是自古公认的养胃食物

粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担

一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力

5、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满

而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥

6、干贝：称江珧柱

性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之

7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa18972bd40735fa86bf0fc690510fb30f240805"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa18972bd40735fa86bf0fc690510fb30f240805?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa18972bd40735fa86bf0fc690510fb30f240805"/>8、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高

其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品

人常食虾，有强身壮体效果

9、羊肉：羊肉本身属温热食物，入脾、肾

而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”

也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类

羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的

像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果

另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉

10、泥鳅：泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症

但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食

此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳

11、驴肉：驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效

治远年劳损

煮汁空心饮，疗痔引虫

驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症

此外驴肉还具有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇

对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用

另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充

但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0418/c21471-28283314.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-男人补肾吃什么好 最能补肾的几种荤菜

吃什么对肾好处大

吃什么对肾好处大

吃什么对肾好处大，肾脏是身体中非常重要的器官之一，肾出现问题，那么会给我们的身体带来极大的不适，所以平时都需要保护好自己的肾，下面为大家分享吃什么对肾好处大

吃什么对肾好处大1 1、苋菜

苋菜又称壮阳菜,它含有膳食纤维素、人参皂甙、黄酮类化合物、多糖等营养成分,经常吃目地可以补肾壮阳,对提高肾功能有好处

对男性来说,可以适当多吃一些,做包子或者水饺都是很好的选择

2、淮山药

经常食用山药,还具有强健肾脏功能的功效

因为淮山药中含有非常丰富的粘蛋白、胃蛋白酶、维生素、营养元素、矿酸碳水化合物等成分,对于身体有很好的滋补养生功效,尤其在滋肾固精强肾方面效果比较明显

此外,淮山药口味软糯,可搭配多种食料,立即清蒸或和大枣粳米等一起熬成粥服用,也很好

3、黑木耳

肾脏担负着调节人体情绪内毒素、清除肾脏的作用,而黑木耳对清除血液内毒素有好处,经常吃能减轻肾脏功能带来的压力,保护肾脏功能

另外,黑木耳具有舒经血液的功效,适合肾脏功能受损的人服用

4、枸杞子

要想养好肾脏,还可以多吃一些枸杞子

枸杞子中含有丰富的枯可胺A、甜菜碱及多种营养元素、碳水化合物,除可以养肝清目外,还可以滋补养生肾脏功能,而且可以马上生吃,也可以用来泡水喝

不过要注意的是,每天服用枸杞子最好控制在10克左右

5、东瓜

东瓜水份成分比较多,对排尿有很好的帮助

适量的喝水能加快尿里的代谢,从而将体内毒素排出,对减轻肾脏功能工作的压力大有裨益

因此,想要护肾的人还可多吃一些东瓜

肾虚,要少吃“2白”食材

血压盐

肾虚的人,要注意控制好食盐的摄入量,避免食用过多盐,导致血压升高,导致肾脏功能血就不正常了,这就是慢性肾脏病的风险

血白肉

肾虚的人,平时应该少吃一些高热的`食物,比如肥肉

因此食物若常食用,极易加剧肾脏功能压力,甚至危及肾脏功能

吃什么对肾好处大2 1、养肾的粥有哪些

（1)百合粥

组成、鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量

制作、先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用

功效、滋阴润燥，清心安神

（2)韭菜粥

组成、新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精盐少许

制作、取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥

功效、补肾壮阳，固精止遗，健脾胃

（3)神仙粥

组成、山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克

制作、山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用

如加韭菜末效果更好

功效、补虚劳，壮元阳，益气强志

（4)天门冬粥

组成、天门冬15-20克，粳米100克，冰糖少许

制作、先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可

空腹食用

功效、滋阴降火，润肺滋肾

2、美容养颜粥推荐

（1)花生眉豆鱼尾汤

鲩鱼尾1条，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片

花生眉豆先浸泡1小时；鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲1小时，下盐调味

鲩鱼尾有暖胃和中、消食化滞之效，此汤健脾益气

（2)花生眉豆煲猪手

猪手（猪脚)一只，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片

猪手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分钟，转文火煲1个半小时，下盐调味即可

此汤益气、养血、润滑皮肤，对于产妇还有通乳的作用

猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶

明胶特有的网状结构能有效改善肌肤，功效和鸡脚类似

（3)西洋参冬瓜野鸭汤

用料、野鸭500克，西洋参25克，冬瓜（连皮)500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗（鲜)100克，生姜、红枣适量

做法、

1、西洋参略洗，切片

冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、红枣（去核)洗净

野鸭剖净，去内脏，切块

2、把全部材料放入煲内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可

（4)木瓜汤

功效、清热明目，清肠热，养颜润肤

材料、木瓜（一斤)，眉豆花生（各二两)，枝竹（3条)，冬菇（10只)，果皮（1个)，水（13碗)

做法、木瓜去皮切块，冬菇果皮浸软

将材料洗净放入煲内，水滚转慢火煲2小时，加盐即可

吃什么对肾好处大3 男人养肾最佳食物

1、山药

山药是一种能补脾健胃的健康食材，他也是男人最适合吃的补肾食物，它能有效提高男人肾功能并能起到补肾壮阳的重要作用，男人吃山药养肾时，可以把山药蒸熟后直接吃，也可以把它炒着吃，还可以用山药煲粥或者泡茶喝，不论哪种方法都能让山药发挥特别好的养肾功效

2、甲鱼

甲鱼是男人养肾最佳10种食物之一，它是一种能补肾壮阳的健康食材，据说它补肾壮阳的功效比羊肉还要出色，不但含有丰富的高质量蛋白，还有一些药用成分，男人在使用它以后能尽快把它含有的有效营养吸收，可有效提高肾功能并能补肾壮阳，它对男人因肾气不足导致的阳痿早泄有特别好的预防作用

男人养肾吃什么好

1、黑豆

男人养肾多吃黑豆特别好，因为黑豆是一种营养价值极高的动力食材，而且从中医角度看，它能入肾经可提高男人的肾功能，男人吃了黑豆以后能起到补肾益精温补肾阳的重要作用，能防止男人因肾功能减退导致腰膝酸软和腰腿疼痛，也能让男人出现的性功能减退和阳痿早泄明显减轻

2、海参

男人养肾在日常生活中多吃些海参对维持肾脏健康也有很大好处，因为海参是一种能补肾壮阳的健康食材，它能缓解男性的性功能减退和肾虚以及肾气不足，对维持男人肾脏健康有极大好处，另外男人多吃些海参还能放慢身体衰老速度并能提高记忆力，而且能增强身体的抗癌能力

含锌高的食物有哪些

1、生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物

质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要

除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用

2、瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平

什么食物含锌多

1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病

2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用