夏天补肾吃什么(夏季补肾吃什么最好？)

夏天补肾吃什么

1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳。

2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。

3、黑米具有滋阴补肾的功效。

4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。

5、牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。

6、大虾主要作用为壮阳益肾、补精通乳。

7、莲子具有很好的补肾、补血效果。

夏季补肾吃什么最好？

1、狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次

2、活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净

将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次

3、甲鱼1只，猪脊髓200克

将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤

此方有滋阴补髓、固肾益精功效

4、猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次

5、韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可

每日温服2次

此方有温肾助阳、止遗泄功效

6、白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服

7、麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次

8、鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次

9、冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效

10、咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用

夏季补肾吃哪些水果？

我们都知道黑色水果有补肾功效，但夏季上市的很多水果也有补肾功效，那么夏季吃什么水果补肾呢?不如跟着我一起来学习夏季补肾吃的水果吧!

夏季补肾吃的水果1、荔枝

夏季正值荔枝上市的季节，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效

既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症

可俗话说：一颗荔枝三把火

不少人吃多了上火引起各种口腔疾病

怎么吃才不上火呢?吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用

或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病

夏季补肾吃的水果2、龙眼

龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效

龙眼有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼，会有很好的效果

《神农本草经》载有龙眼“久服，强魄聪明，轻身不老”

龙眼虽然好吃，而且温性，有补血的功效，但是吃多了会上火，凡有内热、痰火的人都不应多吃龙眼

夏季补肾吃的水果3、榴莲

夏季是榴莲的成熟期，榴莲的货源也相对充足

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体;榴莲性热，可活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品

但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火

患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死

泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲

如不慎吃榴莲过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热

夏季补肾吃的水果4、木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为人体提供多种营养

木瓜也有补肾的功效

木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍

夏季补肾吃的水果5、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效

这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄

但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多

把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品

夏季补肾吃的水果6、桑葚

早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品

中医认为，桑葚有补肝益肾的功效，主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等

夏天饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量

由于桑椹不耐贮藏，民间衍生出许多吃法，如用桑葚泡酒、晒干生吃或煎水饮用等

由桑葚制成的桑椹膏，因为其独特的保健作用，曾世代被作为宫廷贡品

夏季补肾吃的水果7、覆盆子

树莓又称覆盆子，联合国粮农组织称其为“第三代黄金水果”

覆盆子味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品

《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目

”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心