女人美白祛斑吃什么

女人美白祛斑吃什么

1、枇杷红枣粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。

2、山药枸杞粥

原料：春季适宜。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

4、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

5、大米黄瓜粥

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

女人吃什么美白祛斑

女人吃什么美白祛斑

导语：女性都是爱美的，其中祛斑是不少“斑点女”战斗一生的事情，其实多吃一些对皮肤有利的食物也能达到祛斑的.效果，那么女性吃什么美白祛斑呢？以下是我为大家精心整理的女人吃什么美白祛斑，欢迎大家参考！

一、绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各适量

做法：

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟

依个人喜好，加盐或糖调味皆可

功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用

　 　二、猪肝祛斑汤

材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量

做法：

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤

2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可

食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日

功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着

　 　三、益母鸡蛋汤

材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量

做法：

1、将益母草、桑寄生洗净

2、将鸡蛋煮熟去壳

3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可

4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日

功效：有补肝养血，活血祛斑的作用

适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着

　 　四、双瓜祛白汤

材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

做法：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效

冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效

丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤

每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食

吃什么可以美白祛斑

导语：现代的女生不仅追求美白，并且她们更崇尚于健康，但是是什么东西是可以使我们的皮肤美白祛斑的呢，不如今天就由我来为大家推荐下吧

吃什么可以美白祛斑 吃什么可以美白祛斑一、绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各适量

做法：

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟

依个人喜好，加盐或糖调味皆可

功效：绿豆与百合所含的.维生素能使黑色素还原，具有漂白作用

吃什么可以美白祛斑二、猪肝祛斑汤

材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量

做法：

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤

2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可

食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日

功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着

吃什么可以美白祛斑三、益母鸡蛋汤

材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量

做法：

1、将益母草、桑寄生洗净

2、将鸡蛋煮熟去壳

3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可

4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日

功效：有补肝养血，活血祛斑的作用

适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着

吃什么可以美白祛斑四、双瓜祛白汤

材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

做法：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效

冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效

丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤

每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食