秋季吃什么美容养颜

秋季吃什么美容养颜

1、秋季美容养颜喝牛奶。牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。

2、秋季美容养颜吃绿花菜。绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处,所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

3、秋季美容养颜喝蜂蜜。蜂蜜对皮肤好相信大家都知道,现代营养学研究表明,蜂蜜营养价值极高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用,可以防止机体老化和癌变。

秋季吃什么美容养颜 秋季美容养颜吃什么

1、秋季美容养颜喝牛奶

牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品

2、秋季美容养颜吃绿花菜

绿花菜又叫西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

由于这些抗病化合物带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味

但是这些化学物质对人体的健康很有好处,所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错

3、秋季美容养颜喝蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道,现代营养学研究表明,蜂蜜营养价值极高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的

它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用,可以防止机体老化和癌变

秋季吃什么美容养颜

1、醋泡黄豆

材料： 黄豆250克，食醋适量

做法： 将黄豆加醋泡入一容器内，密封15天再取出

每日取10粒黄豆进食就可以了

功效： 利用醋泡的黄豆含有丰富的磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，长期食用可使皮肤柔嫩，色素变淡

2、西红柿玫瑰饮

材料： 西红柿，鲜玫瑰花瓣，黄瓜，柠檬汁，蜂蜜

做法： 将西红柿，黄瓜去皮洗净，与玫瑰花瓣一起放入榨汁机中榨取汁液，再加入柠檬汁，蜂蜜，直接饮用即可

功效： 西红柿和黄瓜都含有丰富的维生素C，可以有效美白肌肤，促进新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩

3、栗子炖白菜

材料： 栗子200克，白菜200克，鸭汤适量

做法： 将栗子去壳切成两半，放入鸭汤里煮熟，加入白菜及调味料适量，炖熟就可以直接食用

功效： 栗子具有健脾肾的功效，白菜能补阴润燥，常食可改善因阴虚所致的面色黑黄，还能消除脸上斑点和黑眼圈等肌肤问题

4、八宝茶

材料： 红枣、枸杞子、莲仁、西洋参片、甘草片、冰糖、花生仁、红茶各适量

做法： 将以上材料用开水冲泡，几分钟后直接饮用即可

功效： 利用八种材料炮制而成的八宝茶，具有火血、除燥、养颜的功效

秋天饮一杯八宝茶，可以滋润肌肤，养颜美容的功效

5、猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效

猪血富含维生素strong2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外

适合症状： 长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机

另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用

食谱推荐：韭菜猪血汤

(1)、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用

(2)、酸菜洗净切丝，韭菜切小段

(3)、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可

贴士： 如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用

6、海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适合症状： 甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿

【推荐食谱：海带排骨汤】

(1)、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块

(2)、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净

(3)、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成

7、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品

蜂蜜富含维生素strong、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的`氨基酸、维生素strong1、维生素strong2、维生素C、铁、磷等

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处

秋季护肤 注意事项

秋季、风大灰尘多，空气十分干燥

此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉

这是由于皮肤水分蒸发加快，反肤角质层水份缺少的原故

如果皮肤缺水严重，则会干裂，有碍美容

所以，秋天的皮肤护理特别重要

首先要选择合适的护肤品

选择护肤品的原则一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候

在秋季要选用不含酒精成份得化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等

其次还要注意日常的皮肤护理

白天的护理;坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润

外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜

晚上的护理： 洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部、再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分;然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去

另外，每周做一次全套的皮肤护理

除了每日护肤外，每周还应做次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面

这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天

另外，还要注意饮食调养

宜多喝开水

豆浆、牛奶等饮料;多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉

尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤、美化容貌