女人吃什么蔬菜去湿

女人吃什么蔬菜去湿

1、山药

山药,也叫淮山,味甘、性平,山药富含多种氨基酸,蛋白质,维生素和矿物质,氨基酸是人体必需的营养物质,人体内蛋白质的消化和吸收需要靠氨基酸来完成,维生素能够调节生理机能,催化体内的代谢等。因此,山药具有补中益气,生津止渴和养脾祛湿的效用。

2、马齿苋

马齿苋含有大量的蛋白质,维生素和矿物质,还富含去甲肾上腺素,氨基酸等人体必需的成分。维生素是人体代谢中不可缺少的有机化合物,对人体的新陈代谢,生长发育等具有重要的作用;去甲肾上腺素对于治疗低血压有一定的疗效。因此马齿苋具有祛湿消肿,维持血压平衡和防治心脏病等功效。

3、玉米

玉米富含蛋白质,维生素及微量元素,具有很高的营养价值,不仅是我们人类饭桌上常见的粮食,因其能够利尿祛湿,减肥养颜,降低血压和血脂等功效,已经成为了一种运用比较广泛的保健食物。

女人吃什么蔬菜去湿

女人吃什么蔬菜去湿?很多蔬菜都有去湿的功效

女人很容易惹湿，所以平时饮食中要多吃去湿的蔬菜

那么女人吃什么蔬菜去湿呢?下面就一起来看看吧

女人吃什么蔬菜去湿 1、山药

山药,也叫淮山,味甘、性平,山药富含多种氨基酸,蛋白质,维生素和矿物质,氨基酸是人体必需的营养物质,人体内蛋白质的消化和吸收需要靠氨基酸来完成,维生素能够调节生理机能,催化体内的代谢等

因此,山药具有补中益气,生津止渴和养脾祛湿的效用

2、马齿苋

马齿苋含有大量的蛋白质,维生素和矿物质,还富含去甲肾上腺素,氨基酸等人体必需的成分

维生素是人体代谢中不可缺少的有机化合物,对人体的新陈代谢,生长发育等具有重要的作用;去甲肾上腺素对于治疗低血压有一定的疗效

因此马齿苋具有祛湿消肿,维持血压平衡和防治心脏病等功效

3、玉米

玉米富含蛋白质,维生素及微量元素,具有很高的营养价值,不仅是我们人类饭桌上常见的粮食,因其能够利尿祛湿,减肥养颜,降低血压和血脂等功效,已经成为了一种运用比较广泛的保健食物

4、茯苓

茯苓含有大量的聚糖,因其功效比较广泛,一年四季不管寒,温,风,湿等疾病都能起到很好的作用

茯苓曾被称为四时神药,因其药性平和,利尿祛湿不伤正气,具有安心养神,健脾渗湿,降低血糖浓度,抗菌抗癌和提高身体免疫力的作用

5、扁豆

扁豆为豆类中的一种,因此其含有大量的蛋白质,糖类,维生素以及钙,磷等矿物质,具有很高的营养价值

其味道鲜美,口感极佳,扁豆还含有人体非特异性凝集素作用于红细胞,具有消除肿瘤的`功效

扁豆是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药

怎么预防湿气重 1、保证充足的睡眠

俗话说“一日不睡,十日不醒”,就是说我们如果一天没有睡好,那么是十个晚上也补不回来

睡眠不足导致免疫力下降诱发疾病,使身体处于亚健康状态,体内湿气加重

一般成年人每天睡觉要7——8个小时,才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中

2、经常运动

如今人们一天中大部分时间都是坐着,上班坐办公室,回家躺沙发,锻炼身体的时间少之又少,殊不知正是这样缺乏锻炼增加体内的湿气,而后更乏力,如此恶心循环

当不想运动的时候,坚持换上运动服和跑鞋,万事开头难,只要开了头再坚持下去,养成一个每天锻炼的习惯既能祛湿气又能强身健体

3、饮食调整

病从口入有时真不假,平时少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火锅、冰激凌等,多吃些利水消肿的食物,冬瓜、苋菜、扁豆,还有薏仁、绿豆、红豆等粗粮也是很好的祛湿气的食物

4、保持环境的干爽

如果房间湿气重,那么就要保持室内的空气流通,不穿潮湿的衣服,床单被褥保持干爽整洁,不要图方便和凉快去睡地板,在潮湿的季节或地区,可以准备一些除湿的小物件,比如吸湿盒、干燥剂、防霉防虫剂等

祛湿的蔬菜有哪些，去湿气的蔬菜有哪些

1黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍

有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能

2苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效

由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功

3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药

能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻

适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症

扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压

4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用

冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等

去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精

脾气虚弱，食溏患者都适合进食的

不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及

洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒

胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃

具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症