女人月经后吃什么好(月经后吃什么好)

女人月经后吃什么好

1、女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

2、因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经后吃什么好

月经前期以及月经中期的时候，无论是在饮食还是生活习惯上，都有很多需要我们注意的问题，因为刺激性或者生冷的饮食会造成痛经的情况

那么在月经后期饮食上是否还需要我们注意呢?哪些食物适合在月经后食用呢?跟着来看看

月经后吃什么好

建议在月经后的1-5天内，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质以及一些可以帮助补血的食物，在我们生活中既可以补血，又具有美容效果的食物有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、樱桃、荔枝肉等

同时对于一些刺激性比较大的烟酒、咖啡一类的还是需要少吃

月经后食谱推荐

材料：粳米、桂圆肉、阿胶、枣、白酒

做法：1.将准备好的粳米清洗干净，然后放入到清水中浸泡30分钟，取出沥干水分

2.将准备好的白酒、阿胶、清水倒入到杯子中

同时将红枣去核清洗干净

3.将准备好的桂圆、红枣、清水放入到锅中，大火煮开，再加入适量的粳米

4.当粥开始粘稠的时候，加入已经融化的阿胶搅拌开就可以了

当归炖鸡

材料：母鸡、当归、红米酒、姜、大葱、盐、胡椒

做法：1.将母鸡处理干净，去掉内脏等一系列的脏物，清洗干净后沥干水分

当归也清洗干净，放在一旁备用

2.锅中加入准备好的鸡、江米酒、当归、姜片、葱段、盐以及清水，大火煮开

3.再转小火慢煮3粉小时，然后撒上适量的胡椒面调味以后就可以了

阿胶糯米粥

材料：阿胶、糯米、赤砂糖

做法：1.将阿胶放入到碗中捣碎，放入到锅内，大火蒸熟

2.糯米清洗干净以后，加入清水，放入到锅内煮成粘粥

3.将粥和阿胶搅拌均匀就可以食用了

冬虫草鸡汤

材料：鸡、冬虫夏草、桂圆、枣、盐、味精

做法：1.将鸡处理干净以后，切成小块

大枣洗干净以后，去核

2.将鸡、大枣、冬虫草以及龙眼肉放入到锅内大火煲开

3.大约5个小时以后，加入适量的盐和味精调味以后就可以了

月经后可以吃西瓜吗

那么在月经后期，或者月经后是否可以吃西瓜呢?答案是尽量不要吃

因为西瓜成分中的水分含量是非常大的，同时成分内的氨基酸和糖分也是非常多的，这些物质具有清热解暑、爽利解渴的作用，但是西瓜仍然是属于寒凉性的食物

在月经期后还是会对血液造成一定的刺激，造成血液刘彤变差的情况，非常容易引起宫寒，以及下次月经疼痛的情况

除了西瓜以外，也有很多属于偏凉性的水果也是不能多吃的，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、冬瓜、梨子、柚子等等，这些物质都会引发痛经问题的

月经后可以吃阿胶吗

一般在月经后1-2天就可以适量的开始吃阿胶，因为在月经之后，我们需要对身体进行调理，而阿胶就是非常不错的可以滋补的食物，但是不可以在月经期服用，因为很容易造成月经量大或者经期紊乱的情况，为了保证更好的调养身体，建议在月经完全结束后再食用

2.月经后服用阿胶注意事项

阿胶是属于比较名贵的中药材，为了更好的发挥阿胶的药效，有很多需要我们注意的事项

建议每天食用阿胶量不要太多，控制在每天3-9g就可以了，具体用量需要根据个人的体质情况进行调整，同时需要在饭前服用，才可以被吸收的更好

因为阿胶从药性上来说，是非常平和的，因此比较适合长期的来进行滋补食用

但是在感冒期的时候就不要食用阿胶了，否则起不到任何的效果

同时在吃阿胶的时候也不能喝茶和吃萝卜，否则会影响效果

大家在读完上文中的介绍以后，是不是已经对于月经后期的饮食，饮食注意，以及关于平时的滋补是疗伤，有了新的认识了呢?因为月经期的养护对于身体是非常中药的，所以大家平时要多多注意

希望的介绍对大家有所帮助

月经干净后吃什么补气血

大家知道一个女人如果气血不足会怎么样吗?女人贫血,就会容易衰老，而如果女人气虚,就会容易手脚冰凉

而且，每每月经过后都会大失气血，这时候就需要我们去调理一下身体，补一补身，那么，月经干净后吃什么补气血?

月经干净后吃什么补气血 首先，月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘

其次，月经期间，女性要多吃一些有补血效果的食品，所以说每天都要吃一次肉，可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等，含铁量是非常高的，具有补血的功效，月经期间吃这些食品是特别有好处的，营养丰富，味道鲜美，对于女性的健康也有好处

最后，女性来月经了之后要多吃含有蛋白质高的食品，豆腐豆浆都是比较合适的，里面含有植物蛋白，当然也可以吃一些鸡蛋或者是鹌鹑蛋，蛋白质含量也是非常高的，多吃这些营养丰富的食品，能够让女性增强体质，对于皮肤也是很有好处的

月经期间很多食品不适合女性吃的，比如说一些辛辣食品，或者是凉性食品，女性月经期间都不能吃，月经来了之后还不能够喝浓茶，不能够喝咖啡，也最好不要喝饮料，这些都会引起女性身体不适，如果比较嘴馋的话，也要等到月经过去后再吃这些食品

月经过多吃什么止血 1、归地烧羊肉：取当归、羊肉500克，干姜10克，生地各15克

第一步先将羊肉洗净切块，放入砂锅中，并同时加入洗净的药物和盐、糖、酱油、黄酒等调料，加入清水适量，红烧至肉烂熟，可以经常常吃一些

此食物有温中补虚，益气摄血的作用

适用于气虚所导致的月经量多

2、地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升

第一步先把黄酒倒渗入渗出瓷瓶或杯子里面，加入生地、益母草隔水蒸大约20分钟左右即可服用，服用时每次喝50毫升，一天喝2次

此酒有活血止血的作用，适用于血瘀所致之月经过多

3、两地膏：麦冬、阿胶30克，玄参、地骨皮各30克，白芍各15克，生地、白蜜40毫升

第一步先把前五味药物煎取浓汁300毫升左右，然后重新用60毫升白开水将阿胶月经来临症状样化，最后兑渗入渗出药汁内，加入白蜜，置文火上调制，凉后装入瓶内

每天服用3次，每此服用20毫升

此方有滋阴养血的作用

适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多