湿热体质夏季喝什么茶

湿热体质夏季喝什么茶

1、湿热体质，属于一种特殊的体质，一般鉴于体质比较肥胖的人，在夏季湿气比较重的时候容易出现不适症状。建议这一部分的人群可选择以下茶类。金银花茶，金银花具有清热解毒的作用，也有一定的发散作用，用于热相比较重的患者。

2、菊花茶，菊花茶可以清肝明目，现代药理学的研究发现可以起到降压、降脂的作用。

3、枸杞薏米茶，枸杞有滋肝补肾的作用，薏米就有去湿的作用。

夏季湿气重喝什么茶 喝什么茶可以改善湿气

1、喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留

因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝

胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝

对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶

2、普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择

3、湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝

这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能

所以，排湿功能也相当不错

4、五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用

5、谷元清散也是一种祛湿效果极佳的饮品，主要针对湿热体质的人群，由于过度贪喝冷饮所造成的湿热体质，因体内有湿气所产生的阴虚火旺、痘痘、斑点等症状

配料中的薏苡仁、赤小豆、莲子祛湿和降火的功效非常显著

有哪些茶可以有效的改善湿热体质

喝茶有助于清目养神，还能强身 健体 ，而且 湿热 体质的人和相对应的茶还可以改善湿热带来的麻烦，那具体湿热型的人应该喝什么茶呢?下面是我为大家整理关于湿热型患者适合喝的茶，希望对大家有用处!

适合湿热体质患者喝的茶

1、金银花茶

金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克

金银花味甘，性寒，具有 清热 解毒 、疏散风热的作用

大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴、流行性 感冒

茵陈清湿热，退黄疸

2、茯苓薄荷茶

茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮

此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜

适合初秋夏末湿热质常饮

3、菊花佩兰茶

菊花3-5朵、佩兰5克左右

将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可

菊花有清热明目、发汗、疏风的功效

佩兰去湿气，能清热解暑

但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道

4、五花茶

干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克

以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚

木棉花具有清热利湿的作用;金银花甘寒清热而不伤胃;槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用;鸡蛋花具有清热解暑、润肺润喉咙的作用;葛花具有清热、解毒、护肝、 养颜 的作用

此款五花茶能清大肠湿热

5、咸柠檬茶

用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡，加入少量盐

可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴

6、海金沙茶

海金沙15克，绿茶2克

将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖浸5分钟后饮服

每天晨起，空腹先饮1杯，以后，可随时饮服

2个月为1个疗程

清热渗湿，利尿通淋， 降火 解毒

适用于肾 结石 、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症

7、荷叶薄荷茶

荷叶5克，薄荷3克

将两者加适量水煮开后，放置常温后即可饮用

荷叶排湿气、生清降浊，很适合暑湿感冒的患者，同时能解乏、缓解食欲不佳的现象;薄荷辛凉解表，利于发汗

两者搭配，有助 减肥

8、玉米须茶

鲜玉米须30克左右(晒干样约10克)、绿茶10克左右

将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下

该茶有清热消暑、利尿的功效

玉米须不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥 瘦身 饮料

9、豆蔻砂仁荷叶饮

白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶12张

将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用

具有消食宽胀，行气和胃的功效

尤其适用于痰湿体质人群， 脂肪肝 、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用

10、砂仁茶

砂仁1.5克

将砂仁放入茶

杯中，用沸水冲泡

代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次

有健脾行气消胀的功效

尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用

湿热体质的饮食宜忌

1、宜食祛湿食物

如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等

2、忌食食物

甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)

湿热喝茶的好处

1、提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加 体育 锻炼的时间

常喝绿茶，效果最为显著

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“ 防晒 霜”

3、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助 消化 ，增强人体对脂肪的分解能力

国外研究也表明，定期 饮茶 可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防 糖尿病 和心脑血管 疾病

4、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助

临床研究显示，茶叶提取物可治疗 肿瘤 患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好

5、改善 记忆力

茶多酚有助于 大脑 进行局部调节，改善记忆力， 提高学习效率

国外研究证实，喝茶可以预防和治疗 神经 系统疾病，尤其是老年认知障碍症

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低

即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、 植物 雌激素类物质和钾元素

台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节 骨折 机率更低